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每个人的本性都有懒惰的成分。如果任其发展，就会变成拖延病。拖延不仅影响了我们的生活也影响了我们的事业，所以要尽量控制拖延疾病，但是拖延。1.第一，要明确目标。目标明确了，才能有具体的计划，才有具体的动力。如果目标不明确，往往会成为我们拖延的界面。2.二是细化任务。细化任务后，你会觉得更简单，增加完成任务的信心，从而减少拖延。3.第三，通过引入监督，可以把自己的目标和任务置于公众之下，接受大家的监督，增强自己的约束力。4.四、完成一个小目标及时给自己一点奖励，让自己感受到完成任务的喜悦，对后面的任务会有更多的期待。5.第五，要制定切实可行的目标和计划。如果目标太大太难，我们会有强烈的挫败感，产生拖延。6.第六，采用灵活的形式，让任务更有趣，更新鲜，更有趣味性。
2、如何改掉 拖延症?如何面对?除掉拖延症状。第一件事是做事有目标有计划，第二件事是提高自己的执行力，这方面可以试试这个便利贴软件，专用签，用它来克服 拖延症状。敬业是一款功能全面的桌面笔记软件，分为个人笔记和团队笔记，其主要功能包括:云存储、多终端同步(Windows/Web/Android/iPhone/iPad/Mac)、提醒待办事项、时间管理、已完成、日历和月视图以及时间线等。
