它具有美白、抗衰老、抗氧化等功效哪些水果含维生素c,维生素c是人身体不可缺少的维生素，一般的水果和蔬菜都含有一定的维生素c，猕猴桃，橙子，柠檬，大枣，柚子，桂圆，葡萄等水果含维生素c比较高,番石榴不仅富含大量的维生素C，还有丰富的维生素A、维生素B及钾、钙、磷、铁等人体必须的微量元素维生素c的水果有哪些哪些水果含维c,1、猕猴桃,含维c的水果有哪些。
维生素c是人身体不可缺少的维生素，一般的水果和蔬菜都含有一定的维生素c，猕猴桃，橙子，柠檬，大枣，柚子，桂圆，葡萄等水果含维生素c比较高。蔬菜中菠菜和西红柿，青辣椒等含维生素c，也比较高
1、猕猴桃。猕猴桃富含维生素C和多种微量元素，能够效缓解溃疡。2、柠檬；柠檬也是富含维C，一般不是直接食用，而是用来泡水喝。很多上班族都用来泡水，能起到让皮肤变白、减少黑色素沉淀和色斑的效果。3、脐橙；脐橙是大家随时都能在街上或者超市见到的水果，它所含的维C不比柠檬少，肯可以直接食用。多吃可以让皮肤也变好，但是吃得过多也会让皮肤变黄。4、柚子；柚子也含有大量的维生素C。一般在饭后吃比较好，柚子还能防止便秘，因此能够增强体质。5、西红柿；西红柿所含大量的维C和维A以及其他的微量元素。吃它的时候要注意不要吃还未成熟的，容易导致食物中毒。它具有美白、抗衰老、抗氧化等功效
1、樱桃。一颗樱桃的维生素C含量相当于5个橙子。樱桃是当之无愧的水果界维生素C之王，除了富含维生素C之外，樱桃还含有丰富的维生素B和其他各种微量元素，对人体有很大的好处。2、酸枣。酸枣中的维生素C被人体吸收利用率可达到百分之80，因此酸枣的抗衰老抗氧化能力非常强大，常喝酸枣汁可以强身健脾，益气补血，使皮肤光泽有弹性。3、鲜枣。鲜枣中不但含有丰富的维生素C同时还含有胡萝卜素等多种维生素。4、猕猴桃。猕猴桃被称为水果之王，含有丰富的维生素C，维生素A，钙，磷，镁等多种维生素和矿物质。5、番石榴。番石榴不仅富含大量的维生素C，还有丰富的维生素A、维生素B及钾、钙、磷、铁等人体必须的微量元素
4、含维c的水果有哪些?含维c的水果有：刺梨、枣子、猕猴桃。1、刺梨：每100g刺梨中含有3012毫克维生素C，具有“维生素C之王”的美称，2、枣子：枣子维生C含量颇高，1颗就有45毫克维生素C。不过不管任何水果，还是应限量，以免摄取过多热量或糖分，3、猕猴桃：100克猕猴桃中的维生素C含量为62毫克，而一个中等大小的猕猴桃重量约为160克。每天吃一个猕猴桃，就不用担心自己维C摄入不足了，维生素C的作用：1、促进骨胶原的生物合成，利于组织创伤口的更快愈合。2、促进氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代谢，延长肌体寿命，3、改善铁、钙和叶酸的利。
