祖国医学认为，吃鱼要注意症状，根据症状吃“鱼”才能显示其食用和药用价值,特别是有糖尿病和慢性消化系统疾病的人不宜食用红烧鱼,鲈鱼的小刺也较少，肉质细嫩鲜美，适合清蒸或红烧食用,鲳鱼也有很多种，如金鲳鱼、银鲳鱼、红鲳等,吃红烧鱼讲究色、香、味,由鲳鱼制成红烧鱼最好,红烧鱼是用鲳鱼做的福建菜。
鲈鱼的小刺也较少，肉质细嫩鲜美，适合清蒸或红烧食用。西班牙鲭鱼的典型肉质多刺、紧密、美味且营养丰富。鲳鱼也有很多种，如金鲳鱼、银鲳鱼、红鲳等。其中金鲳鱼是大炒，刺大刺少，价格也很亲民，很适合小孩子吃。罗非鱼有主刺，细刺很少。味道鲜美，肉质细嫩，含有多种不饱和脂肪酸和丰富的优质蛋白质、钙、钠等元素。因为没有细刺，非常适合小孩子吃。
由鲳鱼制成红烧鱼最好。红烧鱼是用鲳鱼做的福建菜。鱼不仅美味，而且营养丰富。其蛋白质含量是猪肉的两倍，属于高吸收率的优质蛋白质。鱼类富含硫胺素、核黄素、烟酸、维生素D以及一定量的钙、磷、铁等矿物质。鱼中脂肪含量虽低，但其中的脂肪酸已被证明具有降血糖、保护心脏、防癌等功效。鱼类中的维生素D、钙、磷能有效预防骨质疏松。祖国医学认为，吃鱼要注意症状，根据症状吃“鱼”才能显示其食用和药用价值。吃红烧鱼讲究色、香、味。在中国红烧鱼是传统的油炸和高温油炸。油炸时，鱼的表面会形成一种叫杂环胺的分子物质，这种物质会进入人体细胞核，与人体基因相互作用，从而改变基因的基本结构，导致鱼是毛，有慢性病的人不宜食用。特别是有糖尿病和慢性消化系统疾病的人不宜食用红烧鱼。
家庭实践:1。将鱼洗净，换刀用盐腌5到10分钟，然后洗净晾干。2.锅热时，放入油和烟，用姜片游动，将鱼沿锅壁煎至两面发黄，放入蒜片，葱蒜味。把雕酒煮好，稍微盖上盖子。3.加入生抽(带酱油的深色)、白糖、两三滴醋、少许酱油和水，小火炖3-5分钟(注意不要烧干)。取出葱、姜、蒜汁，撒上一些葱花。
4、 红烧鱼的做法或鱼做法大全?配料:鱼、酒、葱、蒜、胡椒猪油、调料。做法:1，杀完鱼后，加盐、调味、炒粉，约半小时；2.热锅放油，将鱼放入热油中，用文火或中火交替煎至鱼呈金黄色，装盘待用。3、热锅放油，爆香葱、蒜片或蒜末、姜片等，，放适量的水，放自己喜欢的调味品(如豆瓣酱、料酒、酱油、醋、糖等。)成汁，把鱼放进去炖大约十分钟。通常情况下，炖的时间越长，各种调味品的味道就会进入越多，但也不能炖个没完没了，合适。4.鱼煮熟后，放出自己喜欢的洋葱、香菜等装饰，既提升了风味，又达到了装饰的目的。
