6.不管你吃的是东西高热量还是低热量，都要适可而止，这样才不会瘦,我现在分享一下我的方法:have减肥期间尽量吃所有蔬菜,8.我提供一些我的减肥,fast减肥可以吃燕麦、苹果、木耳、海带、西红柿等食物,虽然可以多吃水果，但是最好不要吃的太饱,什么食物减肥最好，这个没有统一的标准，大家可以根据自己的实际情况来决定。
fast 减肥可以吃燕麦、苹果、木耳、海带、西红柿等食物。1.燕麦:燕麦含有丰富的膳食纤维，摄入后有饱腹感，能促进肠胃蠕动，快速排出肠道内堆积的油脂，减少其他食物的摄入，达到减肥的效果。2.苹果:苹果含有维生素和有机酸，可以帮助补充人体。具有健脾养胃的功效。饭后吃有利于食物消化吸收。3.黑木耳:黑木耳的作用是降低血液粘度，软化血管，吸收体内废物并排出体外。有很好的排毒效果。4.海带:含有大量的维生素和矿物质，营养价值很高。镁、铁、钾、钠等矿物质有助于去赘肉和改善下半身曲线。5.番茄:热量低，除了维生素c没有其他营养，比较适合减肥。你需要管住你的嘴，尽量不要吃甜食。
2、吃什么食物 减肥什么食物减肥最好，这个没有统一的标准，大家可以根据自己的实际情况来决定。我现在分享一下我的方法:have 减肥期间尽量吃所有蔬菜，虽然可以多吃水果，但是最好不要吃的太饱。含糖量太高了，6.不管你吃的是东西高热量还是低热量，都要适可而止，这样才不会瘦。7.如果你很胖，强烈建议做一些能出汗的滋补运动(慢跑、跳绳、骑自行车，一定要坚持40分钟以上)，8.我提供一些我的减肥。鸭蛋、豆浆、牛奶(少量)、苹果、不加糖的瓜、黑木耳、西红柿、黄瓜、冬瓜、苦瓜、海带、芹菜、韭菜、紫菜头、豆腐、豆皮、鱼虾鸡(少量)、所有蔬菜。
