上班恐惧症，有上班恐惧症该怎么办

1，有上班恐惧症该怎么办

跟我以前一样多做自己有自信得事并且坚持把他做好，加油！你行得

提前进阎王殿

提前退休

上班恐惧症患者可以做些放松训练，如听轻音乐、睡前喝杯热牛奶等。另外，还可以适当进行一些体育锻炼，比如慢跑什么的，这都有助于梳理好情绪。这是因为你上班很紧张，很害怕自己做得不好，比不上那些同事。你要有自信相信自己会做得更好，虚心向同事学习。放松心情把精力投入到工作中来。多与同事交淡，多与他们参加娱乐活动，保持友好关系，就不会在上班紧张恐惧了。

找找得病的原因好好的克服就行了

有上班恐惧症该怎么办

2，我得了上班恐惧症怎么办

人一直处于高度紧张的工作压力下，长期下来作为一种应急机制，心理和身体会相应建立起高度紧张的思维和运作模式，使人能适应高度紧张的生活和工作方式，如果突然停下来无事可干，原来那种适应高度紧张的心理模式，面对宽松无事的环境的确会出现不适应的现象，产生失落感。同样，节后松弛的心理状态也存在再度适应紧张工作环境的问题，也就是一般所说的节后综合症。意见建议：建议必须的完全放松自己，把工作当成兴趣去做，无论大小，只要完成了一项任务就给自己一定的奖励。有时间出去旅游一下，可以放松身心，尤其是上班一族!

遇到这样的现象，就应该换工作了，这大部分原因是公司人员关系问题引起的。

上班没有问题，你是对当前的工作没有兴趣了，压力、能力、不满、没有发展前途等造成的，如果你的工作很顺利，工资高，任务完成的好，领导赏识不会这样，所以两条路，一、总结一下你工作不好的原因，改善方法，让自己有成就感，二，离开

我明天才去这个厂上班，今天就开始恐惧症了

这可能是心理问题，有些人就会有周一恐惧症，每到周末的下午就会觉得紧张不安，你如果这样有很长时间的话，我建议你可心去练练瑜珈，平时吃清淡一点，调节一下身心。实在不行就去见见心理医生，做些心理辅导。没什么的，不管怎样，首先你自己要先放轻松。

很多人都有各种恐惧症，我个人觉得这是正常的，如果为此而焦虑，那就等于是多了一种麻烦，最好是理性对待，尽量克服，克服不了就顺其自然。人说到底只是一种动物，这个物种并不是谁设计好了用来满足某种环境下使用的产品，所以不同的人不同方面的能力和适应强度是有区别的，虽然经过了学校和社会多年的强化同化，但是仍然未必一定能把大家都改造成一个磨子里出来的那种。严格上来说，我建议你最好就此问题多向周围朋友聊聊，取得他么的安慰和排解，其中某一两个人的话或许能起到作用，维持一段时间。

我得了上班恐惧症怎么办

3，的上班恐惧症咋办啊

那就在上班的时候放纵一下自己。想发脾气的时候发下脾气，不想迎合、应付什么人的时候就不理。或偷找些时间做做你想做，喜欢做的事情。估计会好些。工作压力是有的。调节不好就产生恐惧了。

不少人一谈到假期里的种种见闻和乐趣就来了精神，可一提到即将来临的工作就会有厌倦的不良情绪。专家说，这些都是因为假期里无度生活所致，假后只要恢复正常、规律的生活，如补充睡眠、清淡饮食和调整作息时间，这样，不良的“上班综合症就会迎刃而解。为了尽快恢复身体正常的生物钟，医生建议食补可以选择莲子粥，有益于加快恢复体力。　　莲子粥能尽快恢复身体正常的生物钟　　莲子是滋补养生佳品，其中的钙、磷、钾含量丰富，能够镇静神经，养心安神，莲芯还有很好的去心火的功效，有助于睡眠。其次，它具有补中益气的作用，在古药书里，被称作是“补而不峻”、“防燥不腻”的粮菜佳品。再加上它有着很好的内敛、健脾的药用，在秋季进补时，来一碗香香甜甜的莲子粥再好不过了。　　莲子芡实粥　　原料：莲子50克、芡实15克、大米300克　　做法：把莲子、芡实、大米过水洗净。把原料同时放入锅中，加入适量水，一起文火熬制。待开锅后变小火，再熬一会儿。煮粥时水要多放一些，不要使粥过于稠。　　功效：镇静神经，养心安神，有益于加快恢复体力。　　莲子银耳粥　　原料：莲子100克、银耳20克、冰糖200克、香米100克、红枣数枚　　做法：把香米煮成粥。可放冰糖用水煮化(糖尿病患者也可不放)。银耳用温水泡发。莲子煮熟去心。然后把银耳、莲子、红枣和化开的冰糖一起放入粥锅里，用温火略煮即成。　　功效：营养丰富、进补保健，可作为阴虚体质者的进补食品。　　莲子百合粥　　备料：莲子30克、干百合30克、粳米100克、冰糖30克、红枣数枚　　做法：将莲子洗净,泡发，干百合、粳米分别洗干净,与莲子、红枣一同放入锅内,加水适量,先用旺火烧开,再用小火熬煮,快熟时加入冰糖,稍煮即成。　　功效:滋阴健脾,养心安神。

尝试换换工作找自己喜欢的事去做这样才是解决你这问题的根本

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4，什么是上班恐惧症

　“上班恐惧症”表现概括有两点：一是上班前不想上班，焦虑；二是上班第一天萎靡不振、烦躁。例如春节长假让上班族的社会活动范围发生很大变化。人们外出旅游、回老家探亲、走亲访友、聚会应酬等等，与平日里紧张的工作拉开很大反差。尤其是春节长假回来上班，要面对新一年的工作，头绪更多、压力更大。　　专家称，上班族在长假前一直处于高度紧张的工作压力下，已形成一种应急机制，身心会相应建立与工作环境匹配的思维和运作模式。放长假打破原来的生活规律，进行完全不同的其他活动。再回来上班会出现诸多不适应的现象，或产生失落感。建议做些放松训练，如听轻松音乐、睡眠前喝杯热牛奶等。可适当进行一些体育锻炼，打理好情绪。“上班恐惧症”发病周期一般3至5天，若一周您都缓不过来，就要找专业心理医生了。

就是一想到上班就害怕

上班恐惧症也称为“星期一恐惧症”，是对上班或工作情境感到畏惧，而且越临近上班时间，这种畏惧情绪越强烈，心理紧张程度越高，忧虑越多。上班时会出现焦虑、恐惧的情绪，并伴有头痛、腹痛、食欲不佳、全身无力等症状，不能马上进入正常的工作状态。

从小事情做起，从细节入手。首先恢复信心，重新激发生活的热情！你可以采取以下建议： 1，做自己喜欢做的事情，做自己擅长的事情，找回成功的喜悦，找回失去的信心，找到前进动力和方向； 2，心累了，人烦恼了就歇歇，让心灵去旅行，可以去爬山，看海，感受壮丽风光，拥抱自然，融入自然； 3，可以做喜欢的运动发泄一些，推荐跑步，散步和篮球。跑步可以锻炼身体，锻炼和提高人的意志和忍耐力；散步可以让人休闲，放松；篮球可以让人学会配合，增强团队意识和集体观念； 4，可以找知心朋友小聚，小酌几杯，向朋友倾诉，让温馨的友情驱散你内心的无聊，苦闷和孤独； 5，多和家人聊天，或者打电话，加强沟通，增进感情，告诉家人，我爱他们； 6，寻找知心恋人，让爱情升华你的情感，点缀你的生活，照亮你的灵魂； 7，如果有什么烦恼不方便和朋友，家人说的，可以上网于陌生人聊天，倾吐一下，也可以找到新的朋友； 8，在网上写日记，记下生活的点滴； 9，可以和三五知己逛街购物，说不定有意外的便宜货或者意外的美食在等着你，从中你可以收获意外的惊喜; 10，好好学习，找到学习的乐趣，不断进步，提高自己的学习成绩，结合自己的兴趣多看有关书籍，规划好自己的专业和就业道路，规划好自己的人生道路； 11，可以和家人适当地观看自己喜爱的电视剧，同时又可以和家人聊聊天，增进感情； 12，可以阅读自己感兴趣的书籍，开拓视野，增长见闻，丰富知识，为学习和工作打下良好的基础； 13，可以练练书法，画画，钢琴或者其它乐器，陶冶情操，增加气质； 14，提倡绿色上网，看看新闻，适当玩玩游戏，但是不是沉迷，这样可以打发时间； 15，适当地在家里做家务，这样既可以保持卫生，有可以得到家人的赞扬，可以得到生活的乐趣；

懒惰！不想上班…呵呵

害怕上班，惧怕上班。