减肥小方法，减肥小妙招有哪些

1，减肥小妙招有哪些

运动减肥瘦身的方法：对减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢。想减肥的朋友们记得多做些户外健身运动。对减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，且每次运动消耗热量须达300仟卡，通常这种运动量会造成心跳加快，或流汗的程度。运动会提高人体的新陈代谢率，但其效果最多只有两天，因此运动最重要的是要持之以恒，如果不能每天做最少两天也要做一次。对于一个极度胖的人，即使是走路可能都是很大负担，因此选择运动种类时，要量力而为，还是要以身体能负荷为主，逐渐加大运动量，以免心脏肺脏负荷不了，或是肌肉关节受伤

暴走。

减肥小妙招有哪些

2，减肥小方法有些什么比较好的

减肥小方法，其实减肥很简单，只要坚持就可以轻轻松松的减肥成功每天多喝水、多运动、吃清淡点！如果要经常坐着了有一个很好的方法。端正身体在椅子坐好，脚跟着地，只动脚尖，两只脚尖交错着往上翘。每天坚持15分钟，一定有效果的。躺在床上，整个腿部靠着墙，身体和墙成90度角。天天这样举30分钟，效果很明显！走路时腰挺直，有时候时可以原地跳跳加油！祝你成功！自然健康轻松理想的瘦身法，我觉得好的减肥东东，国内的参差不齐，不建议使用，如果有条件可以使用一些国外的，美国的尤瘦瑜奥歌，日本的资生堂等等都是不错的，不过就是价格贵了，很多顾客也接受不了，瘦身效果明显并且健康自然。你可以也试试。成功就在前方，加油努力吧！

最好最健康的就是运动，然后注意饮食，少吃高热量的食物，不要想什么又好又快，因为根本就没有！

控制食欲、多运动

减肥小方法有些什么比较好的

3，减肥小妙方有什么啊

不要吃油炸食品，多做运动，平常多吃点醋是对减肥有用处的，我试过的，而且我本身也特喜欢吃酸的东西，更喜欢吃东西的时候放点醋，还有不要是肥肉，里面的脂肪太多了，但是适当的吃点瘦肉是好的。试试看哦！

少吃东西！睡眠保持在8到10个小时，不能多也不能少早上起来跑步，绕300米的操场跑5圈，每周要保持在5天内都跑。多喝水，多吃有维生素的东西，饭也不能不吃！想减肥不吃饭的人是最傻的~不过也不能多吃``` 请勿抄袭本人答案`````````

我是这样减肥的！在学校的时候！什么食谱都没有！更没时间运动！因为是高三的时候！我从140到110不到3个月呢这可是好多人都瘦下来的方法！不用一个月如果你坚持好的话20天就可以瘦10斤左右呢了！早上一定要吃好！午饭也可以吃饱但建议别太油！但晚上不吃饭！刚开始如果不习惯的话晚上可以吃个水果什么的！但不许多哦！注意！一定不可以吃零食！什么零食都不可以！更不许坚持不住晚上打吃一顿！不要以为一天没关系！你可以先试试！一周就会有效果！我的一个朋友以前130多现在110了！等减下去以后可以吃晚饭的！也可以少吃零食！但晚饭和零食不许多哦~ 注意象KFC 水煮鱼火锅啊这么高的热量就不要吃了啊就晚饭不吃不要紧吧？你可以吃猕猴桃苹果番茄！不但可以减肥还对皮肤也好, 有益身体健康呢

亲爱的，不运动又不节食的减肥方法是没有的

吃各种粉粉，比如黑木耳粉，啤酒酵母粉，绿茶粉没荷叶粉，都有一定的功效，可以组合着吃

好像没有吧..

早上少吃，中午吃好，晚上一点都别吃。膨化食品，巧克力，冰淇淋，这些东西全都不能碰。多伸伸懒腰，一定会瘦的，经验之谈，呵呵

减肥小妙方有什么啊

4，减肥有哪些小方法

减肥失败的美眉可不要灰心哟！现在就给你机会从头再来！　　方法1：由于笑会牵动80组肌肉，从而带来减肥功效，因而大笑是目前韩国最流行的减肥小魔法哟！　　方法2：海带和咖啡是减肥产品的宝贝哟！两者配合食用可刺激身体排除多余脂肪，达到瘦身目的。　　方法3：多吃萝卜，因为萝卜里含有辛辣成分，可促进体内脂肪的新陈代谢，减少脂肪在体内积聚。　　方法4：黄瓜中的丙醇二酸，这种物质有助于抑制食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪，要多吃哦！　　方法5：每天都用加州蜜枣和粉红玫瑰泡茶喝，这样能促进新陈代谢，可去清除宿便及肠胃道的油脂。　　方法6：如果什么都不吃那肯定不行，每天只吃香蕉沾蜂蜜，热量也远比正餐低，自然也就瘦下来了。　　方法7：苹果是减肥圣品，因此，许多人都用它来当晚餐呢！坚持晚餐只吃一两个苹果会有明显效果。　　方法8：尽量把嘴巴张大，做吹口哨的嘴型，嘴唇尽量缩小，向前凸出，反复做十次能让大脸变小哟！　　方法9：葡萄柚富含维生素C，糖份也不高，如果用吃一颗葡萄柚的方式来代替一餐，就很容易瘦下来。　　方法10：爬楼梯时一步踏两阶，很快就可以感觉到大腿的肌肉酸了，臀部结实了，赶快来试一下吧！

细节很多关键看是不适合自己的噢 http://user.xici.net/b1102445/a_%C3%C0%CC%E5%CA%DD%C9%ED.htm 这里有很多减肥方法看看还有适合自己的记得选择适合自己的然后长期坚持

吃苹果吧能吃几天吃几天我最多坚持三天嘿嘿实在是坚持不住了而且我看书说过三天吃苹果对身体没有什么损害还对身体有好处其实吃完三天的苹果你应该就可以瘦六斤这时候你的胃也变小了以后的日子就要控制饮食了少吃多动早餐和午餐吃好不要太饱吃完不要坐下要站立半个小时晚餐最好以苹果为主了一个就好平时多喝水每天抽出点时间运动一个月最好有三天吃苹果只要你坚持下去一定可以瘦的而且这样也不伤身体嘿嘿太快瘦下去对身体还是不好的如果这样减的话对身体也没什么大损害又美丽又健康加油哦