希望我的回答对您有帮助吃什么食物对血管流通好,多吃深色的蔬菜，其中含有的胡萝卜素和类胡萝卜素较多，能帮助疏通末梢的血管,此粥具有降血压等作用吃什么食物对血管流通好,多吃深色的蔬菜，其中含有的胡萝卜素和类胡萝卜素较多，能帮助疏通末梢的血管,吃什么可以通血管。
多吃深色的蔬菜，其中含有的胡萝卜素和类胡萝卜素较多，能帮助疏通末梢的血管。另外吃这些食物的时候一定要有油脂的参与，不然的话胡萝卜素和类胡萝卜素是不能被吸收的。如果喜欢吃生的蔬菜，可以搭配几颗花生之类的坚果类食物。这样就解决的吸收的问题。多吃含不饱和脂肪酸的食物，能清除附着在血管壁上的垃圾。种子类食物含有丰富的不饱和脂肪酸，如芝麻，葵花籽，南瓜子，花生等。这些食物中含有的脂肪都是不饱和的，所以是安全的。同时一定要减少饱和脂肪的摄入，如肉类，黄油，氢化脂肪等。希望我的回答对您有帮助
海鱼，还含有“多烯康”成分是软化血管的良药。有一个很有趣的现象，越稀的油脂对高血压病人越有好处，猪油比牛羊油好，鸡鸭油比猪油好，植物油更好。而鱼油则直接可入药，且疗效不凡。玉米粉粥玉米粉、粳米各50g。先将玉米粉加清水适量调匀，待粳米煮粥将成时加入玉米粉同煮至稠即可。每日服食1－2次。具有益肺宁心、调中开胃等功效。适于动脉硬化、高脂血症、冠心病及心肌梗死等心血管疾病患者。长期服用对软化血管有功效。大蒜粥紫皮大蒜30－50g，粳米100g。将大蒜皮放水沸煮1分钟左右后捞出，再取粳米放入煮蒜皮的水中煮成稀粥，然后将蒜放入，同煮为粥即可服食。每日1－2次。具有软化血管、降血压、降血脂等作用。何首乌粥何首乌30－50g，粳米50g，大枣5枚。先将何首乌放入沙锅内，加清水适量煎取浓汁，去渣后与粳米、大枣同煮为粥即可服食，可加冰糖适量调味。每日1次。此粥具有降血压等作用
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