多脾胃有着很好的调理效果，身体湿气重的人就可以常常来按摩这个位置。中医说我们身体的很多与血脉相关的气都会积聚在这里，因此按摩这个学位的好处非常大，可以帮助我们把身体多余的湿气排出去，也能减少的关节炎的风险，怎么排湿气?身体内有湿气的人，容易出现困倦疲乏、身体重浊、精神萎靡、舌苔厚腻，还可能出现腹泻，大便不成形的情况，可以从饮食、运动及中医三方面进行调理，排出体内湿气。
1、身体去湿气的最好方法有哪些？
怎么排湿气?身体内有湿气的人，容易出现困倦疲乏、身体重浊、精神萎靡、舌苔厚腻，还可能出现腹泻，大便不成形的情况，可以从饮食、运动及中医三方面进行调理，排出体内湿气。1.饮食方面可以食用一些有祛湿功效的食物，如薏米、红豆、淮山药、茯苓等，薏米有利水消肿、健脾祛湿、清热排脓的功效，红豆有健脾止泻、利水消肿的功效，二者加水煮粥，可以起到去湿、利尿的作用。
红豆、淮山药、茯苓等煲成粥或者煮水喝，也可以除湿、利尿，2.跑步、健走等运动，有助于继发体内阳气，促进气血循环，增强体内水分代谢，加速湿气排出体外。3.也可以请专业中医师辨证施治，祛除体内寒湿，要采取温阳利水化湿的治法，可用苓桂术甘汤、真武汤、实脾散等；祛除体内湿热，需要宣畅气机，清利湿热，可选用三仁汤。
2、湿气重的排湿穴位在哪？
“湿气”真的那么难治吗？老中医却不这么认为，除了按摩穴位，还有这个方法在80、90年代，正是武侠剧热播的巅峰时刻，你常常会从令狐冲、张无忌和白展堂等人嘴里听到“点穴”这个词，一时间让人无比憧憬，幻想着你也能点某某人的穴，让他不动等等，在现实里，肯定是不存在点穴就让谁不动等等，但却有那么几个穴位对身患“湿气”的人有很大帮助，常按摩这几个穴位就能缓解“湿气”，它们分别是曲池穴、委中穴、阴陵泉、承山穴和丰隆穴。
接下来我教你怎么按摩才能缓解湿气，这些穴位都在哪里等等，1、曲池穴曲池穴位于我们胳膊肘的内测弯曲处，当你蜷缩胳膊时时，中间有一条褶皱的地方就是曲池穴。曲池穴连着大肠的经络，湿气就停留和聚集在这个地方，对我们的全身造成伤害，因此在你闲暇时要常常按摩这个穴位，能帮助我们身体的气体循环和缓解湿气。2、委中穴它的位置在我们腿膝盖窝的中心点上，这个穴位连通着我们膀胱的经络，也是用来祛湿比较有利的一个穴位，
中医说我们身体的很多与血脉相关的气都会积聚在这里，因此按摩这个学位的好处非常大，可以帮助我们把身体多余的湿气排出去，也能减少的关节炎的风险。3、阴陵泉阴陵泉，这个名字听起来就挺神秘的，其实它的位置在我们小腿的内侧面，具体位置可看图解，难么按摩它能起到什么作用呢？中医讲能排出脾胃内的湿气，帮助调理脾胃。
常常按摩它还有一个好处，就是可以使小便通畅，从而使身体的湿气从小便利排出去，4、承山穴它在你小腿腿肚的正中央，是很有用的排湿气的穴位，就连中医自己都会常常按摩它。因为按摩这个穴位能是我们身体的阳气活跃起来，从而达到排出湿毒和缓解疲劳的作用，按摩这个穴位一点时间后，你的身体会发生明显的变化，就是身体会微微发热，这表示这你的按摩起到了作用。
5、丰隆穴这个穴位在我们小腿前边的外侧面，也就是从脚背正面往上的20厘米处，中医讲这个穴位连接着我们胃部和脾脏的经络。常常按摩的话，多脾胃有着很好的调理效果，身体湿气重的人就可以常常来按摩这个位置，对于身体的湿气重和脾胃功能差的人，按摩这几个穴位的作用可能并不到，起效也比较缓慢，但并不是没有办法调理。
