生菜,生菜的营养价值及功效1、保护肝脏

生菜按叶片的生长形态可分为生菜、皱叶生菜和直立叶生菜。生菜蒜泥蚝油的常见做法生菜材料:生菜、蚝油、蒜泥、生油，生菜什么事？的营养价值和功效生菜 1的功效和作用生菜1，保护肝脏生菜它含有能促进胆汁分泌的物质，生菜生菜生菜，生菜的营养价值和功效是生活中很常见的植物性食物。它的吃法有很多种，其独特的风味深受很多人的喜爱，但是吃起来。

生菜生菜，生菜的营养价值和功效是生活中很常见的植物性食物。它的吃法很多，其独特的风味深受很多人的喜爱，但是吃-的营养价值和功效生菜 1的功效和作用生菜1。保护肝脏生菜它含有能促进胆汁分泌的物质。将其摄入体内，有助于改善肝功能，刺激胆汁分泌，防止胆汁淤积。

2、减肥生菜含有膳食纤维和维生素C，而且含量很高，它们能消除体内多余的脂肪。生菜所含的水分也很充足，营养价值很高，所以生菜有低脂低热量的美誉。3、补充营养生菜含有大量的维生素，所以多吃的话对我们人体会有很好的营养补充作用，而且还含有大量的微量元素和矿物质元素，可以调节我们的身体机能，使我们的身体营养均衡。

1、改善睡眠生菜中所含的莴苣是一种非常好且有效的催眠成分，能稳定情绪，促进睡眠，有助于治疗神经衰弱。2、瘦身，生菜含有膳食纤维和维生素C，有消除多余脂肪的作用，所以也叫瘦身生菜；3.保护视力。生菜中的维生素E和胡萝卜素可以保护眼睛，维持正常视力，缓解眼睛干涩和疲劳。4.增强免疫力。生菜含有干扰素诱导剂，能刺激人体正常细胞产生干扰素，抗病毒，提高人体免疫力。

适宜:肥胖、高胆固醇、神经衰弱等。生菜具有清热、安神、清肝、利胆、养胃的功效。适合患有胃病、维生素C缺乏、肥胖、体重下降、高胆固醇、神经衰弱、肝胆疾病的人群食用。6、禁忌症:尿频、胃寒、生菜过敏、生菜感冒、尿频、胃寒者不宜多食，否则容易导致腹胀腹泻，引起食欲不振等。对生菜过敏的人不宜食用。

蚝油蒜生菜材料:生菜、蚝油、蒜、生油。做法:1。先将鲜生菜洗净，用盐水浸泡30分钟，然后取出沥干。2.将大蒜切成蒜末备用。3.锅中加入适量清水，大火烧开后，将生菜放入锅中焯水2分钟，捞出沥干水分。4.锅中加入适量的油。油热时，加入蒜末和蚝油，炒香。5.把炒好的蒜末倒在生菜上就行了。生菜粥材料:大米、生菜、葱花、盐、油、清水。

分别用清水浸泡30分钟。2.将泡好的大米放入锅中，加入适量的水，大火烧开后，转小火，慢慢煮成粥。3.然后将生菜放入锅中继续煮2分钟。4.最后加入适量白胡椒搅拌均匀，然后取出食用。不加水炒蒜泥生菜材料:生菜，蒜泥，食用油，油。做法:1。先将鲜生菜洗净，用盐水浸泡15分钟，取出沥干。2.锅中加入适量的油。油热后加入适量蒜泥和生菜，盖上锅盖焖3分钟，取出即可食用。

生菜别名莴笋，属于菊科莴笋属，是水培蔬菜的主要栽培品种。生菜营养价值高，以生食为主，是凉拌、汉堡不可或缺的蔬菜。近年来，它已成为中国大城市人们家中的常见蔬菜。可以生吃，可以炒，可以火锅。您好，很高兴回答您的问题如下:生菜是一种草本植物，最早出现在欧洲地中海沿岸。现在，生菜已经在中国广泛种植，生菜也成为了老百姓餐桌上的一种食物。

其实生菜属于菊科莴苣属，是一种绿叶蔬菜。也可以生吃，因为口感酥脆爽口。今天一年四季都可以吃生菜了。生菜按叶片的生长形态可分为生菜、皱叶生菜和直立叶生菜。[摘要] Sese 生菜什么事[问题]您好，很高兴回答您的问题。答案如下:生菜它是一种草本植物，最早出现在欧洲的地中海沿岸。现在已经在国内大面积种植生菜，和。

材料:生菜、大蒜、生粉、鸡粉、糖、蚝油、酱油。做法:1。准备好所有的材料。2.将新鲜的生菜洗净，切成两半，沥干水分备用。3.将大蒜切成泡沫备用。4.锅中加入适量的油。油热时，加入蒜末翻炒。5.然后切生菜入锅翻炒。6.生菜软化后，加入适量的盐、水淀粉和蚝油，搅拌均匀，然后取出食用。吃的好处生菜 1。抗衰老:生菜还含有丰富的维生素、胡萝卜素和抗氧化剂，可以满足人体延缓细胞衰老的功能。

3.加强肠胃功能:经常食用生菜可以更好的保护肠胃健康。这些户主要是因为生菜中含有大量的B族维生素、膳食纤维和矿物质元素。如果坚持吃，可以有效帮助身体消化。4.排毒利尿:生菜含有一种特殊的甘露醇，主要作用是排除血液中的垃圾。对清肠和预防便秘也很有效。

生菜 1的功效和作用。生菜茎叶中含有莴苣，故味微苦，有镇痛催眠、降低胆固醇、辅助治疗神经衰弱等作用。适合高胆固醇、神经衰弱、肝胆疾病患者食用。2.生菜含有甘露醇等有效成分，具有利尿、活血的作用。3.生菜含有一种“干扰素诱导剂”，可以刺激人体正常细胞产生干扰素，从而产生一种“抗病毒蛋白”来抑制病毒。4.生菜含有较多的膳食纤维和维生素C，可以消除多余的脂肪，养胃。

生菜如何吃好1。炒生菜 Has 生菜自身功效，如镇痛催眠、降低胆固醇、辅助治疗神经衰弱、利尿、活血、抗病毒等，2.大蒜生菜不仅有炒的功效生菜，还有杀菌、消炎、降血糖的作用，甚至还能补脑。生菜含有丰富的维生素，具有预防牙龈出血和维生素C缺乏的作用，大蒜具有解毒、消积、健胃的功效，对胃脘痛、痢疾、腹泻、肺结核、百日咳、感冒、疟疾等疾病有一定的食疗作用。