如果用力过猛，会造成肌肉疲劳，适得其反,我妻子经常对我不满，而且总是因为琐事,以前我也有过因为生活习惯不健康导致的早泄,后来看了一篇文章(冉生:我的快放之旅持久man)，受到启发，通过建议来打理,3.放松心态，不要给自己太大压力，做之前也不要太激动太紧张,小心不要贪得无厌。
1。多利用业余时间培养自己的运动爱好，比如慢跑、游泳等有氧运动，增强体质。2.多吃海鲜、豆制品、鱼虾等精制食品有助于阳真。3.放松心态，不要给自己太大压力，做之前也不要太激动太紧张。4.夫妻双方都应正确学习和掌握有关性的知识，了解男女性反应的生理差异，消除误解，适当掌握性生活中的必要技巧。5.避免纵欲、过度情绪化思考，克服手淫的不良习惯，进行适当的性交，生活规律。要做好日常生活，保持充足的睡眠，防止过度劳累降低免疫力，熬夜，少抽烟少喝酒，避免辛辣食物。以前我也有过因为生活习惯不健康导致的早泄。我妻子经常对我不满，而且总是因为琐事。后来看了一篇文章(冉生:我的快放之旅持久 man)，受到启发，通过建议来打理。终于在老婆面前找回了男人的尊严。
根据你的情况，早泄是由多种因素引起的，如精神因素、手淫过度、包皮过长、前列腺炎、龟头高度敏感等。建议只服用中药郑源胶囊。性生活时可以用避孕套来降低龟头的敏感度。如果包皮过长，需要尽早做包皮环切手术。还需要进一步检查前列腺液的常规，平时加强营养和体育锻炼，增强体质。
3、有 持久不泄的锻炼方法吗随着年龄的增长，男人的体力和精力会逐渐消退。同时他们需要运动:运动方法一:仰卧屈膝，抬腿，然后左手抓住右小腿，慢慢向身体两侧开合，如果每五次为一轮，每天做一到两次即可。小心不要贪得无厌，如果用力过猛，会造成肌肉疲劳，适得其反。练习2:坐下来，尽量把腿张开，然后双手向前伸展，身体向前弯曲，目标是额头接触床面。如果每三到五次为一轮，每天做两到三次即可，虽然伸腿弯腰会让腿有点疼，但还是要有耐心，因为伸腿很重要。当然，刚开始的时候，额头很难碰到床面；只要有毅力，一个月左右就能做到，每天这样做，一个月后，你就能提升你的力量了。
