第二天一早，二哥踏上了减肥训练营的征程。减肥训练营一般要多少钱是根据你的训练周期，有7天、28天、56天、84天甚至更久，具体费用你要去减肥训练营谈，中长期的都要上万元，学生党反正有时间可以报一个短期的先试试，不像我们上班族哪来的时间去减肥训练营，只能控制饮食，我现在晚上都只敢喝雷3了，在控制热量上的确很专业，这几年工作攒下来的小肚子平了不少。
1、去减肥训练营是什么样的感受？
减肥训练营是个什么感受？我用我的所见所感来说一下吧！减肥训练营不像普通的运动，都是需要有一些有规律的跟着老师的配合。1.一日三餐的饮食，我在那时减肥的要求是早上7：00--9：00点得吃完早餐，过时就喝水不能再吃，早餐主要是以补充蛋白质为主，吃鸡蛋多一些；中午11：00--13：00之间吃饭，中午主要补充蛋白质和能量，我大部分时间吃的鸡肉或是牛肉，鸡肉不让吃鸡爪，牛肉不让吃筋，因为这都会影响；晚上17：00--19：00之间吃饭，过时只能喝水，主要以补充维生素，吃黄瓜，青菜，水果，
所以爱吃零食的那些美女们就更别想了，每天都想吃，但为了跟老师的配合也得坚持。2.大量喝水，不能是任何饮料，因为胖人都是脂肪多，我们减肥就是为了把脂肪代谢出去，达到减肥效果，所以减肥期间大量喝水起到代谢脂肪的作用，喝得多排的多代谢的多，3.不让熬夜，晚上最好是不要超过十一点休息。4.就是每天跟着训练营的老师们按时打卡训练，
就这看到很容易的几条，做起来还是需要毅力和自律，坚持几天对于大部分人来说不是问题，坚持一个月或是三个月就很难，不过饮食刚开始是这样，根据个人掉秤情况慢慢调整，坚持三个月的，后来慢慢也可以多样化吃。最后我告诉大家一下，我坚持三个月后瘦了19斤，还得注意控制饮食的量需要坚持半年，要不很容易反弹，希望我的回答对你有帮助，喜欢可以点赞加关注，谢谢！。
2、参加一个减肥训练营一般在什么价位？
减肥训练营一般要多少钱是根据你的训练周期，有7天、28天、56天、84天甚至更久，具体费用你要去减肥训练营谈，中长期的都要上万元，学生党反正有时间可以报一个短期的先试试，不像我们上班族哪来的时间去减肥训练营，只能控制饮食，我现在晚上都只敢喝雷3了，在控制热量上的确很专业，这几年工作攒下来的小肚子平了不少，
3、都说封闭式减肥训练营效果好，好在哪里？
已经减肥40斤并且成功保持两年至今的我很高兴来回答题主这个问题。最近这两年“封闭式减脂训练营”的风有点大，无论是在减脂营成功瘦身几十斤的大胖子还是一些健身教练都无不吹嘘它的好处，但是这个问题还是需要辩证的理解，没有绝对的好也没有绝对的不好，下面我们就来一一分析一下:一、参加封闭式减肥训练营的好处1、专业运动教练规划运动计划和指导细节在减肥训练营里一般都会有专业的运动教练规划运动训练计划，比如哪一天跑步、哪一天跳操、哪一天休息，你的一天时间该做什么都会为你搭配好，你只需要去执行。
可以避免自己运动的时候不知道该如何入门而苦恼，同时也会有教练指导动作的规范性，避免自己锻炼的时候敷衍了事或者达不到刺激效果。2、饮食方面合理控制减脂训练营里面每天的一日三餐都是搭配好的，可以较好的保证“吃饱吃好营养均衡”，既不用选择极端的控制饮食的减肥方法（例如不吃晚餐减肥法、水煮菜减肥法等等），也不用再为自己减肥的时候每天的饮食搭配头痛。
3、良好的监督机制减脂训练营里有同伴有教练，可以起到较好的监督作用，吃得太多自己都会不好意思，大家都在辛苦努力的运动，自己偷懒都会觉得无地自容，并且在减脂营里也没有零食的诱惑啊！二、参加封闭式减肥训练营的坏处1、集中性的时间准备参加封闭式的减脂训练需要准备集中性的一段时间，短则一两个月，长则三五个月，有的甚至更长。
这就意味着这段时间之内其他的任何事情你都做不了，只能“安安心心的减肥”，所以不太适合有固定工作的上班族、有孩子的宝妈以及正在读书的孩子等等人群。2、费用高昂减脂训练营的费用一般来讲都是比较高的，少则几千，多则上万，这对于经济不富裕的人来说可能需要慎重思考，3、谨慎选择一定记得擦亮眼睛选择有正规营业执照合法合规有资质的减脂训练营，有些不正规的训练营无论是饮食方面、场所以及教练都不合格，无疑就是交“智商税”啦～以上就是我的一些经验分享，感谢您的阅读！关注我，每天分享更多减肥小技巧哦～。
