每天吃多少米饭合适，人一天大概要吃多少粒米饭

1，人一天大概要吃多少粒米饭

一碗饭(中碗)有250克100克米是2.5克,250/2.5*100大概有10000粒把!一天吃几顿,一顿几碗乘一下就OK

人一天要吃n粒米饭

人一天大概要吃多少粒米饭

2，一个人一天应该吃多少米饭

在合理的饮食中，一人一天需要的总热量中有60%到70%来于碳水化合物。米饭比鱼和肉更容易消化。水稻也有其他营养素不能替代的重要性。根据中国人的身体状况，一个成年人一天至少要吃6两米饭。否则，长期食用高蛋白（蛋白质补充产品、）、高脂肪、低纤维的蔬菜，容易患高血压、心血管疾病和肥胖。

一个人一天应该吃多少米饭

3，每天吃多少白米饭适合

一般的中等成年人吃400g比较合适，小孩子减半。如果爱吃的话就另说了。焖软的话还好，硬米饭吃多了会胃疼。

可以通过计算得出这个数据的。一般是一天成人轻度劳动强度的，0.8斤大米的样子，当然还要吃其它的哦。要平衡饮食、科学饮食。

每天吃多少白米饭适合

4，每天吃多少白米饭合理

正常的话，吃的米饭一般都是五两左右，如果超出的话有可能也不会回他要具体看每个人的体重和身高，而且是否有消耗过多的卡路里。男的一般体力劳动的话，消耗的也多，所以他吃的饭也要多，具体要看平时要注意合理的饮食要吃有蛋白质的也要吃一些蔬菜水果。随着人们经济条件的好转，“少吃饭，多吃肉”已逐步成为中国人的饮食习惯。如今，城里人的饭量很小，大多数男性一天摄入的粮食为五六两，女性为三四两，甚至只有二三两。而且，饭量减少的趋势还在延续。补充一点：

5，正常人一天多少米饭为合适

有一天电视上营养师说一天至少要吃一斤米饭才能满足所需营养, 反正我是吃不了那么多,我一天顶多二两

按普通的丝苗米，按2两饭一碗，一餐2碗，一日两餐吃米饭来算，一个人一天大概吃7000粒米

6，每人每天吃大概多少米饭合适

一碗米饭大约有250克－450克。餐厅里松松的一碗：100克，正常的家用碗一碗：150克，盒饭的快餐盒一盒：250克。由于碗的大小和深浅，盛饭的手法不一，所以会有一点差异。根据《中国居民膳食指南》的建议，从事低强度体力劳动的成年人，每天谷物摄入量应该在250-400克之间，折算成米饭应该是每天550-880克。米饭的营养价值：米饭以及面食的主要成分是碳水化合物，它是既经济又能直接转化的热量营养。从人体的物质结构来说，人体以及身上的器官99%是由水组成的，碳水化合物正是我们身体所需的主要“基础原料”。从消化学的角度来说，在合理的饮食中，一天人所需要的总热能的50%至60%来自于碳水化合物。米饭同菜中的大鱼大肉相比，要容易消化得多，饭也有着其他营养成分不可代替的必需性。

7，每天吃多少饭合适

每天吃多少饭合适，这个没有一个固定的标准，因为每个人每天的运动量不同。但是要均衡饮食抄，食物多样化，一般主食250g到400g，每天1个鸡蛋，牛奶300ml，3俩瘦肉袭（鱼，鸡肉等），蔬菜水一斤，水果200g到400g，油25g，盐6g。水大概1200ml这是因人而异，应该吃的粮食要跟体重成正比，否则会引起浮肿，而且男女也是有差别的zhidao，同体重的男性比女性吃的要稍微多一些。例如，体重50公斤的女性一天所食用的粮食大约在200克左右，同体重的男性大约是250至300克左右。

主食里的碳水，因为吸收比较快，所以从这个角度说，对于减肥者主食的要求，是每天不低于二两到三两，就是不能比这个更低了，同时呢，也不建议高于七两到一斤

每天早晨的那顿必须要吃，必须吃稀饭或者豆浆，《自己打磨的为佳》那样会养胃，适当吃点主食，一个鸡蛋，一点点的小菜！餐后一些水果，中午饭也要吃，每天必须有两种蔬菜，经常调换，一周吃两次二两左右的肉类，两次鱼虾类，《最好是海水鱼，》因为人体会缺少足够的营养，不吃会不均衡，吃的八分饱就好了！餐后一些水果，不要吃些零食，就是那些垃圾食品。晚饭就尽量不吃为好，吃些水果，不能吃含水份多的，会增加肾的负担。而且女人会有眼袋！吃饭多少因人而易，但是必须定时！养成规矩，运动量大的和运动量小的都是有区别的，不能等觉得饿了再吃饭！

8，一天吃多少饭对人体健康

正常人一般一顿饭(午饭)，大约要吃掉250g到400g米。均衡饮食，食物多样化，一般主食250g到400g，每天1个鸡蛋，牛奶300ml，3俩瘦肉（鱼，鸡肉等），蔬菜水一斤，水果200g到400g，油25g，盐6g。水大概1200ml 这是因人而异，应该吃的粮食要跟体重成正比，否则会引起浮肿，而且男女也是有差别的，同体重的男性比女性吃的要稍微多一些。例如，体重50公斤的女性一天所食用的粮食大约在200克左右，同体重的男性大约是250至300克左右。扩展资料：米饭的适用人群：产后，乳母，老人，儿童，幼儿，婴儿人群更适合吃米饭,气虚质体质更适合吃米饭。米饭的食用禁忌：如果米饭加热时间过长，维生素B1损失会超过30%，如果撇去米汤水，维生素损失超过40%。米饭一顿应以一碗到两碗为宜，食量建议是每餐60克。米饭要熟食，放进过冰箱的米饭要重新加热再吃，不能直接吃。参考资料来源：人民网-15岁少女一天吃8顿饭10斤米专家疑其代谢失调参考资料来源：百度百科-大米

9，人一天吃的饭量多少最好

16－60岁健康非重体力男女通用简算法：女性每公斤/日粮4克内。菜量3克内。男性每公斤/日粮6克内。菜量4克内。水果另算，自行设定。　什么大卡什么热量，多数人依然糊涂，不如这算法实际容易。另外，干粮计算，可参考：生米100克，煮熟245克。100克面粉蒸熟140克　科学证明，人可以少吃不可以多吃，多吃隐患太多。尤其感觉吃饱是最可怕的现象，那将是积累出太不利问题。资料来源为科学节目。其它细节自己查找答案。对于我这已经够详细了，非常适用并真的比之前多年健康了。

人每天都要吃饭，吃少了营养供应不足，吃多了营养过剩容易肥胖。那么，人一天到底该吃多少饭？美媒公布饭量计算准则，用你的双手个性化测量食物摄入最佳量。　　保持健康体重，把握食物的量很重要。美国“活得坚强”网站最新载文，刊出美国“精准营养”机构推出的简单易行的“双手控制食物热量新指南”。该指南指出，手的大小与身体大小、肌肉及骨骼等密切相关。因而，每个人的双手其实就是极具个性化的食物摄入量最佳“量器”。　　1.蛋白质：男女每餐摄入量分别为2个掌心和1个掌心大小，其量应与掌心大小及厚度相当（图①）。包括肉类、鱼类、鸡蛋、奶制品及豆类等。　　2.蔬菜：男女每餐摄入量分别为2拳和1拳大小，蔬菜的厚度及直径与拳头相当（图②）。包括西兰花、菠菜、生菜、胡萝卜等。　　3.碳水化合物：男女每餐摄入量分别为一捧和半捧（图③）。包括谷类食物、淀粉类食物等。　　4.脂肪：男女每餐摄入量分别为2个拇指和1个拇指大小（图④）。包括食用植物油、黄油、坚果油和植物种子等。

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中国老百姓一直以谷类食物为主要的营养来源，但随著人们口味的变化及应对快节奏生活的需要，谷类食物被人们忽视了。其实，谷物是最适合现代家庭中各年龄人群的理想营养餐。谷物含有丰富的碳水化合物、蛋白质及B族维生素，同时也提供一定量的无机盐。谷物中脂肪含量低，约为2%。不同的谷物分别有各自不同的营养特点，相对於其他碳水化合物，谷物含有低脂肪、低胆固醇、能量持久释放等特点。健康饮食如何组成营养学家虽没有规定一个人应该吃多少碳水化合物，但提出碳水化合物的产热量一般占总热量的60%左右为宜。这也就是说，一个人需要摄入多少碳水化合物，和他的总热量有关。老人由於消化吸收功能减弱，摄入应少一些;青少年正在生长发育阶段，摄入应多一些。健康饮食应为：粮食足量，男性每天应摄入碳水化合物400克，女性300克，其中应适当增加薯类粮食的比重。借鉴世界营养学家广泛推荐的地中海膳食结构，土豆为主的薯类食物每天应摄入170克，蔬菜、水果日摄入300?400克，奶类每天保证摄入200克，多吃鸡、鸭、鹅、兔和鱼肉，少吃猪肉。健康人群，一天碳水化合物的摄入不能少於150克(3两)，更不能一点碳水化合物都不吃，在没有碳水化合物摄人的情况下，机体将以大量的氧化脂肪产热。脂肪代谢产物酮体可能会在体内积累，造成酮中毒。

您好，这个根据个人请况而不同。每个人在不同时期对食物的需求量不同，最好以自己身体发出的信号为准，吃到8成饱就不宜再进食。饮食要荤素搭配，一般胃排空时间为3-6小时。

10，一个人大概要吃多少米

人一天吃100克米饭为宜。一个正常的成年人,在正常的情况下一顿饭要吃掉0.5-0.8斤米,就是8000-12800粒米。每个人一天能吃多少米饭其实是和个人的饭量有很大的关系的，有些人的饭量是比较大的，所以吃米饭也就吃的比较多，但是正常成年人的饭量可能每天大概会吃掉0.8斤左右的米饭，如果饭量大的话可能会多一些，但是如果饭量小的话可能就会低一点。平时也可以适当的吃一些粗粮，比如糙米还有黑米，能够有效的帮助肠道的蠕动，缓解便秘的情况。平时饮食上要注意合理搭配，适当的吃一些蛋白质含量过高的食物，然后也要补充一些维生素，吃一些新鲜的蔬菜和水果。鉴别大米方法：(1)看硬度：大米粒硬度主要是由蛋白质的含量决定的，米的硬度越强，蛋白质含量越高。透明度也越高。一般新米比陈米硬，水份低的米比水份高的米硬，晚米比早米硬。(2)看腹白：大米腹部常有一个不透明的白斑，白斑在大米粒中心部分被称为“心白”，在外腹被称“外白”。腹白部分米质蛋白质含量较低，含淀粉较多。—般含水份过高，收后未经后熟和不够成熟的稻谷，腹白较大。(3)看爆腰：爆腰是由于大米在干燥过程中发生急热，急热现象后，米粒内外收缩失去平衡造成的。爆腰米食用时外烂里生，营养价值降低。所以，选米时要仔细观察米粒表面，如果米粒上出现一条或更多条横裂纹，就说明是爆腰米。(4)看黄粒：米粒变黄是由于大米中某些营养成份在—定的条件下发生了化学反应，或者是大米粒中微生物引起的。这些黄粒香味和食味都较差，所以选购时，必须观察黄粒米的多少。另外，米粒中含“死青”粒较多，米的质量也较差。(5)看新陈：大米陈化现象较重，陈米的色泽变暗，粘性降低，失去大米原有的香味。所以，要认真观察米粒颜色，表面呈灰粉状或有白道沟纹的米是陈米，其量越多则说明大米越陈旧。同时，捧起大米闻一闻气味是否正常，如有发霉的气味说明是陈米。另外，看米粒中是否有虫蚀粒，如果有虫蚀粒和虫尸的也说明是陈米。