我从宝宝一岁从133斤5个月收到100斤就是早吃碳水午吃肉，晚上吃够维生素，早上8点之前吃完，早上可以吃全麦面包，鸡蛋，牛奶，这些高饱腹的食物，中午一定要吃肉，主食可以吃，红薯，南瓜，紫薯，杂粮饭，玉米，肉可以吃，鸡胸肉，鸡腿，牛肉，虾肉，鱼肉，还有各种青菜一份，油可以用橄榄油炒菜，少盐，晚饭4点左右吃，不要吃太饱，偶尔可以出去大吃一顿，提高代谢，每天多喝水，没顿吃饭前先喝水，温热水，可以适量增加运动，坚持总归会有收获。
1、产后4个月怎么减肥？
我从宝宝一岁从133斤5个月收到100斤就是早吃碳水午吃肉，晚上吃够维生素，早上8点之前吃完，早上可以吃全麦面包，鸡蛋，牛奶，这些高饱腹的食物，中午一定要吃肉，主食可以吃，红薯，南瓜，紫薯，杂粮饭，玉米，肉可以吃，鸡胸肉，鸡腿，牛肉，虾肉，鱼肉，还有各种青菜一份，油可以用橄榄油炒菜，少盐，晚饭4点左右吃，不要吃太饱，偶尔可以出去大吃一顿，提高代谢，每天多喝水，没顿吃饭前先喝水，温热水，可以适量增加运动，坚持总归会有收获！。
2、坐月子期间如何减肥？
说我的经验:做月子期间不要减肥，一是产妇妈妈生娃消耗了大量的精力和体力，需要好好休息，养好精神才好带宝宝。二是刚出生的宝宝还没有白天黑夜的概念，生物钟没有养成，完全是饿了吃了睡，很是折磨父母，耗费大人精力，作为宝宝的天然食物袋，妈妈更累，需要先养好身体才好，三是因为怀孕本身导致妈妈体内脏器被挤压移位，需要一定时间的恢复，建议最起码出了月子或40天后再减不迟。
