低脂低热量高蛋白虾仁with豆腐而且西兰花好吃，营养健康，分分钟搞定,1.洗虾仁和枸杞,3.先用猛火炒虾仁再加入豆腐和枸杞，再加水,2.将鲜虾仁洗净后用黄酒腌制，翻嫩变白豆腐切件,西兰花虾仁豆腐汤料西兰花80g虾仁10片豆腐100g姜蒜料酒1勺胡椒粉1勺盐1勺西兰花1勺虾仁/,今天分享一个超级简单的西兰花虾仁豆腐汤。
好吃的原料:豆腐 300g，虾仁 40g，枸杞30g。调料:料酒、酱油、盐、葱花、淀粉。1.洗虾仁和枸杞。/ 2.将料酒、葱花、盐、酱油、淀粉调成酱。3.先用猛火炒虾仁再加入豆腐和枸杞，再加水。水开后，小火炖30分钟。取出前将准备好的酱料倒入锅中，煮几分钟。
1、材料:嫩豆腐一小块、裙带菜一把、虾仁10块、盐适量、胡椒粉适量、洋葱1根、橄榄油适量、大蒜2瓣。2.裙带菜用温水浸泡。在锅里加入橄榄油，爆香蒜片。3.加入虾仁，翻炒一分钟。4.加入水和裙带菜。5.盖上盖子煮五分钟。6.五分钟后，加入豆腐，煮沸。7.最后加入盐和胡椒粉调味。烹饪前加入葱花。
1、材料:鲜虾仁60g、嫩豆腐200g、裙带菜100g、鸡蛋2个、青菜50g、生姜8g。花生油10克，盐6克，鸡粉3克，黄酒3克。2.将鲜虾仁洗净后用黄酒腌制，翻嫩变白豆腐切件。裙带菜洗净，切成段。取出黄色和白色的鸡蛋，把它们打碎。把青菜洗干净。生姜去皮，切成米。3.锅中烧开油，放入姜米，锅中翻炒，注入适量清汤，中火煮沸，放入鲜虾仁、嫩豆腐、裙带菜、青菜滚透。4.然后加盐和鸡粉，加入蛋清，用勺子推匀即可食用。
4、 虾仁 豆腐的家常做法今天分享一个超级简单的西兰花虾仁 豆腐汤。低脂低热量高蛋白虾仁 with 豆腐而且西兰花好吃，营养健康，分分钟搞定！西兰花虾仁 豆腐汤料西兰花80g 虾仁10片豆腐100g姜蒜料酒1勺胡椒粉1勺盐1勺西兰花1勺虾仁 /。将西兰花切成小块，用放有盐的冷水浸泡5分钟，然后清洗干净。Step 2 虾仁将虾线去除，用盐料酒腌制5分钟。
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