4.营养缺乏和加速衰老长期不吃早餐会导致体内营养缺乏，人体只能利用体内储存的糖原和蛋白质,早餐吃好，早餐的好坏关系到初中生一天的精神状态和营养供给,不吃早餐反而会让你在午餐和晚餐时吃得更多，容易增加肠胃负担,1.低血糖导致反应慢不吃早餐或早餐如果吃的不够多，就容易发生低血糖,长期不吃早餐的危害甚至比长期熬夜更可怕。
1、 长期 不吃 早餐会有什么危害?长期不吃早餐的危害甚至比长期熬夜更可怕！1.低血糖导致反应慢不吃 早餐或早餐如果吃的不够多，就容易发生低血糖。血糖供应不足会影响一整天的工作学习效率，导致精神无法集中，精力不足，反应迟钝，2.瘦不下来！相反，容易发胖的人每天需要吸收一定的能量来满足基础代谢。不吃 早餐反而会让你在午餐和晚餐时吃得更多，容易增加肠胃负担，长期在过去，你的体内会储存更多的脂肪！3.影响正常消化。肠胃病对犯人来说很容易，睡眠时，胃仍分泌少量胃酸。如果不吃 早餐，胃酸和各种消化酶没有被食物中和，就会“消化”胃黏膜，导致胃部不适，久而久之可能引发多种胃肠疾病，4.营养缺乏和加速衰老长期不吃早餐会导致体内营养缺乏，人体只能利用体内储存的糖原和蛋白质。长期会导致皮肤干燥，皱纹，脱发，加速衰老，早餐吃好，早餐的好坏关系到初中生一天的精神状态和营养供给。早餐搭配其实有很多种，多样化早餐搭配可以让饮食更均衡。
