关于睡觉打呼噜，大家一定要注意辨别，恶性的打呼噜有潜在的健康风险，但单纯性打呼噜，是不需要过于担心的。一种类型为鼻塞导致的打呼噜二种类型为饮酒过量而引发的打呼噜三种类型为体态肥满导致的打呼噜另外打呼噜的主要原因，也有因咽喉变得狭窄有关，而且这种情况大多数是脖颈部位短、肥满体态的人比较常见。
1、什么治疗打呼噜最好的办法？
打呼噜大致可分为以下几种类型：一种类型为鼻塞导致的打呼噜二种类型为饮酒过量而引发的打呼噜三种类型为体态肥满导致的打呼噜另外打呼噜的主要原因，也有因咽喉变得狭窄有关，而且这种情况大多数是脖颈部位短、肥满体态的人比较常见。由于咽喉变得狭窄，所以吸气时当空气在经过狭窄部位时，导致了咽喉震动而产生出来的声音（呼噜/鼾声）特别是人在睡眠的时候、支撑咽部的肌肉变得松弛，使得咽部也就越发变得狭窄，
另外，如下颌（下巴）小的人、饮酒、服用睡眠药的人，及鼻腔有疾病的人也易导致打呼噜。若是属于耳鼻喉科的疾病（慢性副鼻腔炎：因细菌而导致的蓄脓、粘膜肿胀也称「蓄脓症」）、或是扁桃体肥大、或是过敏性体质比较严重的人→由于经常处于鼻塞的情况下，导致了习惯用口併用呼吸的呼吸方式的人）等等症状也都会导致打呼噜，*改善睡眠姿势很重要⬇️睡眠时，由于松弛的肌肉和肥肉因引力的下垂，引致了喉咙的空气通道变得狭窄，而变得容易打呼噜，之所以为了保持使喉咙空气的尽量畅通，避免平躺入睡，而是采用侧身睡眠方式很重要！睡眠时打呼噜的人，时间久了不但得不到充分良好的睡眠影响了自己的身体健康不说，同时也会给家人也带来太多的烦恼，以至于影响到家人的身体健康。
2、睡觉打呼噜怎么办？
睡觉打呼噜睡得香，早被证实是传统观念误导，关于睡觉打呼噜，大家一定要注意辨别，恶性的打呼噜有潜在的健康风险，但单纯性打呼噜，是不需要过于担心的！平时生活中遇到的打呼噜，基本上分为以下两类：第一，入睡就开始打呼噜，但是鼾声比较均匀，或者只是偶尔的打鼾，除了影响别人正常休息，对自己睡眠以及身体并没有多大影响，往往属于单纯性打鼾；第二种，就是那种恶性打鼾，睡觉不仅鼾声大，而且还会出现一些明显的呼吸不畅以及停顿，过了一会就好了，又出现，如此循环反复，这种比较危险，可能会诱发猝死风险，我们医学上称之为睡眠呼吸暂停综合征。
如明显感觉自己或者家人睡眠呼吸暂停综合征，还伴有以下症状的，必须立即送往医院就诊！夜间有憋醒后不断翻身，感觉睡不好，甚至有抽搐等现象；早上醒来，仍感疲惫不堪‘醒后感觉口干口苦、头晕头痛等症状；脾气暴躁，高血压；白天经常打瞌睡，无法集中注意力；夜尿多当然，如果只是一些单纯性打鼾，大家可以用以下几种方式进行预防健康风险，
首先要改变生活习惯，忌烟酒，禁止服用安眠药，因其会导致呼吸抑制，只会加重打鼾和呼吸困难，因为打鼾很大程度上就是因为我们夜间神经兴奋性下降，肌肉松弛，咽部组织发生堵塞，使得气道塌陷，这时候气流在经过这个狭窄部时候，就会引起打鼾；其次，忌仰卧位睡眠，防舌后坠引发危险，改为侧卧位，可以在你后背放置一个东西，当你一翻身仰卧位时，这样就会自动习惯侧卧位了；最后，就是要注意控制体重，肥胖的人打鼾要瘦的人多，这有一部分原因是肥胖的人容易在颈部形成脂肪堆积，导致气道狭窄，同时选择跟自己肩膀差不多高的枕头，不宜使用过高的枕头，容易加重气道狭窄；同时加强体育锻炼，饮食清淡，尤其是老年人，打鼾要预防糖尿病的可能性！。
