午觉睡不着，中午午睡睡不着怎么办

本文目录一览

1，中午午睡睡不着怎么办
2，在学校中午睡不着怎么办
3，午休睡不着怎么办
4，午觉总是睡不着是怎么回事
5，午休睡不着觉是为什么
6，午睡睡不着有什么办法中午午休如何快速入睡
7，午觉睡不着怎么办
8，午睡睡不着怎么办
9，中午睡不着觉怎么办
10，午觉睡不着

1，中午午睡睡不着怎么办

睡觉的时候尽量不要想事情，使心情放松。听点轻音乐什么的。

中午午睡睡不着怎么办

2，在学校中午睡不着怎么办

睡不着就躺在床上，想想心事儿，或者是数数羊，指不定就睡着了呢

在学校中午睡不着怎么办

3，午休睡不着怎么办

心态要放平.别想太多,上午的时候学习专注一些.一来学习效果好.收益很大.二来当中午吃完饭后,由于血液多分布在胃肠道,导致大脑相对缺血,就更容易困...然后周围环境别太嘈杂肯定可以休息好的.祝学习进步.

午休睡不着怎么办

4，午觉总是睡不着是怎么回事

午休睡不着，有很多的原因，其中有几点尤为重要，首先可能是你在一天的其他时间里过多的休息，导致你的经历过剩，或者说可能是因为你晚上睡觉的时间太长，导致中午还不困，还有可能就是你的这个人精力很强盛，不需要午睡，因为午睡是因为人在经过上午的劳作后，他会感到疲惫，如果你不感到疲惫的话，那你就没有困意就睡不着

5，午休睡不着觉是为什么

睡眠问题往往是由于心理因素导致的，患者长期心理焦虑或压力大，就会产生睡眠不好的情况，因此先要注意心理问题的排解。轻度失眠可以自己调节，经常性失眠建议试试桂-龙-柴-胡-安-神，是一款口碑不错的纯中药，通过肝脏排毒的方法来起到解“郁”化“淤”的功效。

睡不着就闭目养神，一样效果很好，黄帝内经里讲的“子午觉”中午休息三十分钟左右一下午都精神好，睡午觉还可以美容

可能是太累了

熬一夜再睡试试能睡着不，再不行去看医生吧！

6，午睡睡不着有什么办法中午午休如何快速入睡

1.保护眼睛。 2.一天之中，除了晚上睡觉的时候闭着眼睛，其他大部分的时候我们都会频繁的使用眼睛，尤其是对于那些上班族，很多人在一上午的过程中，都会一直盯着电脑，所以这是对眼睛非常不好的，如果有可能的话，可以在中午的时候睡上一会午觉，这个短暂的过程可以让眼睛得到休息，对眼睛是非常有益处的。 3. 增强免疫力。 4.现在的工作节奏还是比较快的，很多人都没有时间睡午觉，如果人长时间休息不好的话，免疫力就会下降。 5.所以有可能的话最好在中午小睡一会儿，这样不仅可以改善自己的精神面貌，长期午睡的话还可以在一定程度上增强免疫力。 6. 缓解压力。 7.在工作的过程中会感觉压力特别大，从而情绪会产生波动，这个时候可以直接在中午的时候睡上一会儿午觉，睡午觉这个行为可以帮助你平复情绪，自己的情绪平复了，压力也就感觉没有那么大了。 8. 提高效率。 9.虽然大多数人在上午的时候是比较清醒的，但是长时间工作的话，到了中午差不多就会很疲累了。 10.这个时候可以通过在中午的时候睡上一会儿午觉，来给下午的工作积攒精力，精神就会有所提升。 11.下午工作起来的话，效率也会提高很多。 12. 唤醒活力。 13.大多数人在经过了一个上午的工作以后，由于没有时间睡午觉，所以精力都不太充沛，如果中午有时间的话，可以小睡一下。 14.小睡的时间可能看似不长，但是这个小睡可以很好的帮助你唤醒下午工作时候的活力，这样做起事来的话，也会更加有干劲儿了。

7，午觉睡不着怎么办

天行健，君子以自强不息！

静下心不要想太多

心情愉快放松心态，别乱想，睡前喝杯牛奶蜂蜜很快好的。请采纳

现在暖气还没有送，室内温度低，确实是很遭罪的。睡午觉可以报个暖宝，还可以试试这一招很多人都选为满意答案的，能让人快速入睡，提高睡眠质量。试试———腹部按摩法。要用心去做，静心心静。睡前用手心按摩摩擦腹部。方法是单手手心贴在腹部以肚脐为中心，顺时针按摩和逆时针各按摩相同的圈数，最好是6的倍数。摩擦的圈子可以由小到大，再由大至小，直至手掌心感到热，累了可以换另外一只。做时全身必须放松，同时并配合深长的呼吸，一定要静心！注意力集中在呼吸和按摩上，不一会就会睡着。这样的按摩可以使任冲二脉更加畅通，不但可以促进睡眠，还可以提高胃肠功能，帮助消化吸收，很灵验的。坚持，你会受益！

8，午睡睡不着怎么办

嗯嗯，理解！但是楼主您要明白这样一个事实，那就是午睡只是针对我们的暂时性休息、调整。并不是一个睡觉的过程。如果午睡过于充分，那么晚上睡觉又会产生不想睡，睡不着的毛病，大脑处于亢奋和开放的状态，根本不能入睡好。如果您想在午睡的时候休息的好，我建议您尝试着躺在床上，先呼吸下，让自己放松，周围的环境要保持在一定的安静氛围中，先睁眼几分钟，让自己的眼镜劳累！再睡不着，听点音乐也可以助睡眠的。O(∩_∩)O~

。。。你。居然出现了这种问题。。。恩。。拿水桶套住自己的头。。然后。。嘲墙壁。加速跑。。

很喜欢睡觉就早点睡啊。

听点轻音乐

睡不着就不睡，越是强迫自己越睡不着，等自己彻底想睡了再睡。

9，中午睡不着觉怎么办

中午睡不着觉，如果是原来没有睡中午觉的习惯，开始要想睡中午觉而睡不着，只要每天按时睡，一段时间后就能睡着了；如果是平时就有睡中午觉的习惯而睡不着，就要看看是什么原因，最好是去医院诊断一下。

这就说明你的精神好撒。可能是你心里没有静下来吧，不要想太多事情安安静静很快就睡着了！

睡不着。闭着眼睛也属于一种休息状态。

1、午饭多吃一点就容易睡着了。我就是这样。2、心情放松，听一点轻音乐（不要激烈的、流行的、要安静的百度的mp3里面就有），要注意把声音调的小小的，最好是在听不见和刚能听见之间的那种程度。慢慢的就睡着了。3、把床弄得干净舒服暖和一点，坐着打盹的话就没有办法了。4、实在睡不着的话也不要勉强自己，去有绿地的地方走走，眼睛向远处看看，点点缓解疲劳的眼药水，想些开心的事情。不一定非要睡着阿，我每天中午看一个动画片，也很开心呢：）

10，午觉睡不着

朋友你好！俗话说：子午觉很重要！现代人说：中午不睡，下午崩溃！从健康角度、工作需要，还是要午休一下为好！睡不着？原因：1，你中午吃的太饱啦！或是上午茶喝多啦！或是你脑袋里还有工作没完！、、、2，你近来身体不是特别好，有心事！（情感呀！婚姻呀！矛盾呀！等等。），或是压力较大！内分泌协调性不太好，、、、心不安、神就不安，神不安---就很难入睡哦！神安心静，看开放下，很快就会入睡的啦！祝你身体安康，心情愉悦，一切顺安！躺下就睡着，下午精神好！

睡午觉也要注意: 1.尽量采用躺在椅子上，而非趴在桌上的睡法，这样才能减轻用手枕着头部睡觉的不舒服。 2.戴上眼罩，可以阻绝光线，帮助自己更快入睡。 3.每次午睡时间不要超过20分钟，才不会越睡越累。 4.佩戴隐形眼镜者，最好先把隐形眼镜镜片拿下来，再开始睡午觉。睡完午觉后，重新戴上隐形眼镜，眼睛才不会酸涩疼痛。 5.睡完午觉之后，马上起身洗把脸，动一动身体，再喝上一杯热茶，又可以生龙活虎地继续下午的工作。含糖饮料会让身体容易疲倦，尽量不要喝