(如果你觉得两个球都很好运，也可以用能阻碍你的东西运球，比如皮筋，加农贝克的运球training，意思是不断的标准化和难度,向前移动运球时，击球点大致在球的后方，从左向右变为运球时，击球点在球的对面,快运球当然，要把球带到前场的时候要快运球,变速运球运球玩家可以利用变速运球突破对方的防守,变速运球要求运球高度应该和运球速度一样改变,运球培训也是如此。
control ability运球运球当你感觉传球困难，不可能快速向前移动，或者你正在观察场上情况，准备传球或射门时，你应该采用control ability运球。在膝盖到腰部的高度运球。膝盖微微弯曲，身体前倾，便于你很好地控制球，快速换挡。不参与运球的手臂要屈肘外伸，保持平衡，防止对手靠近。快运球当然，要把球带到前场的时候要快运球。此时身体也要前倾，把球稍微向前拍，运球稍微高一点，在胸腰之间。身体面向移动方向，眼睛观察整个场景。变速运球 运球玩家可以利用变速运球突破对方的防守。变速运球要求运球高度应该和运球速度一样改变。以小步幅接近对手，然后突然加速，将运球的高度降低到膝盖位置，快速向前突破。变速运球有效使用需要大量的练习。
1，无论是激烈的篮球比赛，还是平时练习基本动作，都需要一些热身。热身不仅能使身体机能处于更好的运动状态，还能有效预防运动损伤。2.练习运球无球状态下的基本姿势，双脚前后微开，双腿弯曲。一般膝关节角度在135度左右。身体微微前倾，抬头，眼睛直视前方，运球手在肘关节处弯曲，另一只手臂自然将护球举到身体前方。3.开始带球练习。在运球小时，五指自然分开。用手指而不是手掌触球，手掌留白。提示:当运球小时时，用手指和手腕击球，不要击球。另外，注意不要中途把球扔在手腕上。这样的动作属于“扳手腕”，意思是一旦运球结束，你就要因为违反规则而被处罚两次运球了。4.原地运球熟练后可以进行行进间运球练习。向前移动运球时，击球点大致在球的后方，从左向右变为运球时，击球点在球的对面。
3、如何练好 运球?首先，大腿与小腿呈90度的姿势，屈膝，下半身，背部保持挺直。所有的动作都在视频里，但是不管什么动作，都要摆好姿势，大腿小腿呈90度，屈膝，下半身，背部保持挺直，而且尽量给自己制造困难，也不看球。练球最重要的是给自己制造困难，当你已经单手熟练运球，就用两个球练习。(如果你觉得两个球都很好运，也可以用能阻碍你的东西运球，比如皮筋，加农贝克的运球 training，意思是不断的标准化和难度，也可以自己创建运球 training。)训练最重要的是效果，每次训练都要做到筋疲力尽，这样才会有效果。运球培训也是如此，(关键不是三天打鱼，两天晒网。)注意训练前最好做热身运动。
