最减肥的运动，什么运动最减肥

本文目录一览

1，什么运动最减肥
2，什么运动最减肥
3，最有效的减肥运动
4，什么运动最容易减肥
5，做什么运动最减肥
6，做什么运动瘦身最快
7，做什么运动减肥瘦身的效果最好

1，什么运动最减肥

跑步

什么运动最减肥

2，什么运动最减肥

跑步，跳绳，游泳。。。

什么运动最减肥

3，最有效的减肥运动

最好的办法就是喝龙景堂不运动的

最有效的减肥运动

4，什么运动最容易减肥

慢跑，日本女的都用慢跑减肥，是慢跑哦··

5，做什么运动最减肥

每天坚持跑步,在下午4点左右为佳,回来还要做仰卧起坐,减少腹部脂肪.

走路

游泳么

6，做什么运动瘦身最快

7种最经济的快速减肥运动【└某某建议】 1、原地跑，在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地，赤脚原地坚持每天跑15分钟。 2、上楼梯，每周上下楼梯三至四次，每次连续30分钟，便可消耗约400卡路里热量，还可强健小腿、大腿和股部肌肉。 3、步行，饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度步行，热量消耗很快，我上瘦身网提醒若在饭后2-3小时再步行一次，效果更佳。 4、瑜珈，来自印度的古老健身法，周3至4次，不仅可强健肌肉，增加韧性及灵活性，还可保持体态苗条。 5、跳舞，轻歌曼舞，每周3至4次，也是减肥方法之一。 6、跳绳，只要有足够的空间，跳绳可随时随地进行，可融减肥于游戏中。 7、晨操，晨起后，做约20分钟的徒手操，既可振奋精神迎接一天的挑战，又可保持青春体态。【└某某建议】

7，做什么运动减肥瘦身的效果最好

以体重68公斤，运动一小时计，其他体重依比例增减，挑自己喜欢的运动减肥，持之以恒，胜算最大。种类热量爬楼梯一千五百级(不计时) 250卡慢走(一小时四公里) 255卡快走(一小时八公里) 555卡慢跑(一小时九公里) 655卡快跑(一小时十二公里) 700卡游泳(一小时三公里) 550卡桌球 300卡锯木 400卡单车(一小时九公里) 245卡　　(一小时十六公里) 415卡　　(一小时二十一公里) 655卡高尔夫球(走路自背球杆) 270卡有氧运动(轻度) 275卡　　　　(中度) 350卡舞池跳舞 300卡体能训练 300卡健身操 300卡走步机(一小时六公里) 345卡骑马 350卡轮式溜冰 350卡网球 425卡跳绳 660卡爬梯机 680卡郊外滑雪(一小时八公里) 600卡手球 600卡练武术 790卡