坚持运动，运动不能三天打鱼两天晒网~不然根本没有健康可言，所以坚持运动的人才能保证身体一直健健康康。要健康运动首先要控制好量，我们每个人身体状态不一样，每次运动都会有一个点，一旦到达那个点会发现自己提不起力量，累，内心拒绝继续运动，适量运动，循序渐进，吃动平衡，坚持，有这几点基本能够保证一个健康的运动状态。
1、爱运动，怎样运动才最健康？
适量运动，循序渐进，吃动平衡，坚持，有这几点基本能够保证一个健康的运动状态。要健康运动首先要控制好量，我们每个人身体状态不一样，每次运动都会有一个点，一旦到达那个点会发现自己提不起力量，累，内心拒绝继续运动，这个点基本就是那个状态下我们身体运动量的临界点，换言之每次运动要在这个点以下，不要觉得我今天计划两百个俯卧撑，做到170个感觉肌肉乏力酸痛严重后还要坚持做，这样只会让自己受到损伤。
健康运动最为重要的一条是遵照循序渐进的原则，就像跑马拉松一样，没有那个基础只会跑蹦，但是前期经历5公里~10公里~半马~30公里~35公里这样循序渐进的运动，再去基本就不会出现第一次的莽撞，吃动平衡，有人运动是为了减肥，有人是为了身体健康，不管出于何种目的运动，要会吃才能让练的效果更好，不能运动完之后大吃大喝满足自己欲望，也不能饿着肚子去狂运动来减肥，合理饮食才能满足自己健康的追求。
坚持运动，运动不能三天打鱼两天晒网~不然根本没有健康可言，所以坚持运动的人才能保证身体一直健健康康，另外像饭后一定要休息一到两个小时才能去运动，不然会加重身体器官负担，比如胃，尤其像跑步，打球等运动，一旦饭后就去用不了多久就会造成胃下垂的现象。最后健康运动记得适量，循序渐进，吃动平衡，坚持，有这几点基本能够保证一个健康的运动状态~以上就是个人答案~欢迎关注交流哇~，
2、怎么培养孩子爱运动的习惯？
孩子的性格和习惯来自家庭教育，父母作为孩子第一任老师，决定性格和习惯，很多父母更多地关注孩子的学习成绩而忽视孩子其他方面的培养，比如体育运动，其实运动对孩子非常重要，强健的身体才是成功的基础，没有身体什么都干不了，所以父母一定要关心孩子的体育运动，培养孩子爱运动的习惯。那么如何培养孩子的运动习惯呢？1.父母想要孩子喜欢运动，首先自己要爱好运动，对孩子起到潜移默化的效果，如果父母是一个懒散的人，怎么能要求孩子去运动，
2.父母要帮助孩子克服心理障碍，比如有的孩子胖，有的孩子身体不灵活，父母要鼓励孩子克服心理障碍，对孩子取得的进步要给予表扬。3.让孩子根据自己的喜好，选择一二门自己喜欢的运动项目作为孩子的主攻方向，4.根据孩子的年龄及身体状况，和孩子一起制定运动计划，让孩子养成习惯，5.让孩子多结交高手，可以进步更快，也能更加热爱运动。
