45式太极拳，太极拳45式音乐mp3下载

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1，太极拳45式音乐mp3下载
2，45式太极拳背向口令内容是什么
3，谁知道哪有45式 48式 56式的太极拳视频可供下载谢谢问
4，吴式太极拳45式拳谱
5，吴氏太极拳45式的套路的特点怎样练好
6，吴式太极拳45式基本功
7，武氏五十四式太极拳拳名
8，45岁及以上女人能炼太极拳吗
9，吴氏45式太极拳配音无口令词杨氏48式太极拳配音无口令词
10，二十四式太极拳的名称是什么

1，太极拳45式音乐mp3下载

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太极拳45式音乐mp3下载

2，45式太极拳背向口令内容是什么

一、起势二、右揽雀尾三、左单鞭四、提手上势五、白鹤亮翅六、左搂膝拗步七、右搂膝拗步八、手挥琵琶九、进步搬拦捶十、如封似闭十一、十字手十二、左揽雀尾十三、右单鞭十四、右下势十五、金鸡独立十六、左倒卷肱十七、右倒卷肱十八、右海底针十九、左闪通背二十、撇身捶二十一、肘底看捶二十二、左野马分鬃二十三、右野马分鬃二十四、玉女穿梭二十五、左云手二十六、右高探马二十七、右分脚二十八、左分脚二十九、左右打虎三十、右蹬脚三十一、双峰掼耳三十二、斜飞势三十三、右迎面掌三十四、十字摆脚三十五、搂膝左栽捶三十六、左海底针三十七、右闪通背三十八、右云手三十九、左高探马四十、回身指裆捶四十一、左下势四十二、上步七星四十三、退步跨虎四十四、左迎面掌四十五、收势。

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3，谁知道哪有45式 48式 56式的太极拳视频可供下载谢谢问

给你提供一个FTP下载地址，里面有许多太极拳视频。 ftp://vcd:21wulincom@218.28.14.36/ 把以上地址粘贴到地址栏，就会打开，在“太极拳类”中去寻找你需要的太极视频，然后复制，在本地文件夹中粘贴，就成。吴式太极拳45式、48式太极拳和陈式太极拳56式的全套演练，我本人都有，如果需要，可以用QQ联系我，可以传给你。QQ：276125666

如果你是为了健身，寻找伴奏为了陶冶情操，那么是可行的，如果是为了健身自卫，为学得真功夫，那么就不要找伴奏音乐了呵呵要自己在习练中把握动作的轻重缓急，刚柔变化

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4，吴式太极拳45式拳谱

　　说起吴式太极拳的历史,大家都知道是由全佑先生在杨式太极拳基础上创立,善柔化,求紧凑,风格独特鲜明,兼具健身与技击功效。下面是我为大家整理的关于：吴式太极拳45式拳谱。欢迎阅读! 　　吴式太极拳45式拳谱　　1、起势　　2、右揽雀尾　　3、左单鞭　　4、提手上势　　5、白鹤亮翅　　6、左右搂膝拗步　　7、手挥琵琶　　8、进步搬拦捶　　9、如封似闭　　10、十字手　　11、左揽雀尾　　12、右单鞭　　13、右下势　　14、金鸡独立　　15、左右倒卷肱　　16、右海底针　　17、左闪通背　　18、撇身捶　　19、肘底看捶　　20、左右野马分鬃　　21、玉女穿梭　　22、云手(向左) 　　23、右高探马　　24、右分脚　　25、左分脚　　26、左右打虎　　27、右蹬脚　　28、双峰掼耳　　29、斜飞势　　30、右迎面掌　　31、十字摆脚　　32、搂膝左栽捶　　33、左海底针　　34、右闪通背　　35、云手(向右) 　　36、左高探马　　37、回身指裆捶　　38、左下势　　39、上步七星　　40、退步跨虎　　41、左迎面掌　　42、转身摆莲　　43、弯弓射虎　　44、退步搬拦捶　　45、收势　　练吴式太极拳的四大作用　　1、改善神经系统　　神经系统的作用是调节全身各器官功能活动、保持人体内部的完整统一，以适应外部环境的变化需要。　　太极拳通过意念和呼吸与动作配合，促进大脑神经细胞的功能完善，使人体神经系统兴奋和抑制过程得到协调，对精神创伤、神经类疾病，如神经衰弱、失眠、高血压等有较好的防治作用。　　2、增强心脏功能，改善循环系统，扩大肺活量　　心脏病是世界第一号杀手，目前西医对这种疾病还没有特效的治疗方法，练习太极拳能预防心脏病，这是因为太极拳不同于其他运动。　　它动作舒展缓慢，全身肌肉放松，使心脏得到充足供血，但又不会加快心律，加重心脏的负担;太极拳通过缓慢、细长、均匀的腹式呼吸。　　使人体肺部的氧气充足，肠胃得到蠕动锻炼，增强消化和排泄机能，所以经常锻炼太极拳，对心脏病、肺病、胃病、便秘、痔疮等有防治作用。　　3、提高人的平衡能力，防止骨质疏松　　老年人常见的意外事故之一是失去平衡摔倒而导致股骨颈骨折，为什么会有这个结果呢?这是因为老年人的骨骼钙质减少，骨质疏松而致。　　太极拳运动中，有一部分动作专门练习平衡能力的，练习者的平衡能力得到充分的锻炼。　　练习太极拳时，常常一条腿支撑了全身的重量，腿部受力增加，骨质的含钙量也会增加，骨骼就变得很坚固了。所以经常练习太极拳的人不容易会摔跤和骨折。　　4、具有健美作用　　太极拳的顶悬、沉肩坠肘、含胸拔背、松腹开胯、敛臀等身法要求，加上在练习时的腰部旋转，使练习者的全身肌肉得到充分锻炼，保持良好的体型。吴式太极拳45式拳谱相关文章： 1. 吴式太极拳之南派拳谱 2. 吴式太极拳之北派拳谱 3. 太极拳的产生

5，吴氏太极拳45式的套路的特点怎样练好

除了套路上的编排不同之外其余之处没什么不同的!主要还是要抓住吴氏太极拳的最重要的一点斜中正!

愿天下拳友、网友能够在我的音乐声里快乐每一天，幸福一辈子。也希望接受过我点滴帮助的人成为高尚的人，正直的人，纯粹的人，乐于助人的人。是太极把我们的心连在一起，是太极让我们的距离不再遥远。普及太极，推广太极，弘扬太极这是我的人生追求。愿世界永远和平，愿人民生活永远安宁，愿太极成为连接五大洲、四大洋的纽带让太极文化风靡全球。最后，请仔细聆听，你需要的口令、音乐应有尽有！祝你成功！注：收到后请及时下载，我会及时更新。更新过程中我的资源会短暂删除，如不及时下载您会下载不到！

6，吴式太极拳45式基本功

　　吴式太极拳四十五式拳谱　　一.起势(面向正南) 　　二.右揽雀尾　　三、左单鞭　　四、提手上势　　五、白鹤亮翅　　七、手挥琵琶(东) 　　八、进步搬拦捶　　九、如封似闭(东) 　　十、十字手　　十一、左揽雀尾　　十二、右单鞭　　十三、右下势　　十四、金鸡独立　　十五、左右倒卷肱　　十六、右海底针　　十七、左闪通背　　十八、撇身捶　　十九、肘底捶　　二十、左右野马分鬃　　二十一、玉女穿梭　　二十二、云手 (向左) 　　二十三、右高探马　　二十四、右分脚　　二十五、左分脚　　二十六、左右打虎　　二十七、右蹬脚　　二十八、双峰贯耳　　二十九、斜飞势　　三十、右迎面掌　　三十一、十字拍脚　　三十三、左海底针　　三十四、右闪通背　　三十五、云手(向右) 　　三十六、左高探马　　三十七、回身指裆捶　　三十八、左下势　　三十九、上步七星　　四十、退步跨虎　　四十一、左迎面掌　　四十二、转身摆莲　　四十三、弯弓射虎　　四十四、退步搬拦捶　　四十五、收势 (南) 　　吴式太极拳的六个运动特点　　1、端庄平稳　　在练拳时，时时式式做到头端、身正，肩平、腋虚，眉展、胸涵，拨骨、沉肌，提肛、举尾，吸胯、抽腰，不偏不倚，不摇不晃，上下协调、内外如一，中正安舒，稳如山岳，动如流水。要心专、神敛、意松。　　两手如同捧着一碗硫酸水，平心静气，谨慎小心。练拳如此，做人做事，均应如此。　　由此可见，平稳在吴式太极拳的学习中非常重要，此外还要保持身体的端庄。　　2、气度开阔　　在练拳时，头要与天相融，脚要与地相融，身要与空相融，要三才合一，有气吞山河的气魄。要提起精神，时时式式做到松而不懈，柔而不弱。　　精神要足活，心胸要宽畅。拳论曰：“精神提得起，则无迟重之虞。”处在任何场合，面对任何人群，遇到任何情况，处理任何复杂事物均应如此。　　3、单腿负重　　在练拳时，身体的重心要完全垂直在一条腿上。用一条腿支撑全部体重，另一条腿能抬而不抬，只起斜撑和拉纤的辅助作用，不分担体重，这是吴式太极拳一个最重要的特征。　　单腿负重，是要求建立在虚实分明的基础上的。　　各式太极拳都强调练拳时要“中正安舒”，但怎样才能做到式式处处“中正安舒”?吴式太极拳认为必须学会在动、静，开、合的每一瞬间，都能做到单腿负重，独立自主，不偏不倚。　　4、虚实分清　　吴式太极拳是虚实分得最为清楚的太极拳，它不但要求两腿在每个动作中单腿负重，虚实分清。还特别强调每个动作都要注意分清上下肢的虚实，也就是拳论所说的“左重则左虚，右重则右杳”。　　即当左腿负重时，左手为虚手，右手为实手，右腿为虚腿;当右腿负重时，右手为虚手，左手为实手，左腿为虚腿。实者静，为阴，为服从;虚者动，为阳，为主导。只有上下左右虚实分清，重心才能稳健，举动才能轻灵，发力才能圆整。　　5、立圆为主　　吴式太极拳的关节运动强调尽量走立圆，因为立圆运动可以减轻四肢在旋挑移动时，对中心轴的牵拉力，重心稳定;立圆使用的是杠杆原理，可以以小力胜大力;立圆运动所占空间小，变化灵活;立圆在前进后退的运动当中是直线滚动或往复旋动，阻力小、速度快、力量大;立圆运动轻灵有趣不易疲劳。　　6、按窍运身　　在运动时要想穴位，用穴位领着身体走。这是王培生老师的发明，是北派具有王培生老师风格特点的吴式太极拳独有的特点。练拳时，观想穴位，不但细腻柔和而且具有明显的防病治病效果。　　技击时，意想穴位，可以做到“人不知我，我独知人，英雄所向无敌”。“按窍运身”的提法把上述这一要求从理论到实践都形象化了、具体化了、简单化了，并提高了太极拳运动对治病健身作用的知识性、趣味性和实效性。

7，武氏五十四式太极拳拳名

吴钰襄（1812 - 1880），武氏太极拳创始人，姓武，河的名字是清晰，字禹襄，廉泉，河北省永年县。祖父母时代传文武术，三兄弟，两兄弟是学者在办公室，御翔自幼习文好武，性孝友，文尚义，乡秀才，廪贡物，候选人纪律。约1850返乡，禹襄兄弟从学校陈氏太极拳协会的杨露禅（1799年至1872年）从河南温县陈家沟艺术，源于其可能喜欢他们的手术。 1852余翔陈清平去河南，从温县赵堡镇学习陈氏太极拳新路比获得精致的岩石王宗岳“太极拳谱”哥哥吴成庆在阅读醍醐。钻研太极拳陈新老框架，结合与“影子拳谱的精髓的基础上，通过自身的拳击经验，掌握了，打一个紧凑的姿势，舒缓的动作，正确的身法，步法轻灵反过来气用气要

螳螂太需拳

8，45岁及以上女人能炼太极拳吗

45岁以上的女人当然能练太极拳，我觉得太极拳更适合年纪大些的人锻炼。太极拳不仅可以强身健体，还能修身养性。希望我的回答可以帮到你。

能,太极拳动作缓慢,适合所有人锻炼

能练；练习杨式太极拳，杨式太极拳动作缓慢柔和，式式均匀，姿势舒展，劲在内含，形象优美；男女老少皆可练习，可强身健体，治疗疾病，延年益寿，陶冶情操；杨式太极拳构思细腻，编排合理，全面完整，有一定的科学性，使武术，保健，疗病三者自然结合，不但能消除三者之间原有的矛盾，还能起到相互促进的作用；一般动作与高难动作谐调，缓和与紧张安排适度，使练习者自始至终，甚至连续练几趟，均感舒适轻松愉悦。

当然可以，太极拳特别适合45岁以上的人群。

9，吴氏45式太极拳配音无口令词杨氏48式太极拳配音无口令词

朋友：我是“瓢城棍王”。我每天都在做同样的事，那就是我与我素不相识得人发送太极音乐。可能您也认为我傻，但是我仍痴心不改。我并不图对方有太大的回报，只希望对我的行动作出肯定就足矣！太极文化博大精深，修学太极拳的目的是修养身心，修养身心的主要途径是太极思维。太极文化所推崇和传播的太极拳，讲究练拳时“找舒适”，找到舒适“舒适练。”普及太极拳，对缓解压力，放松身心、促进气血循环，帮助实现延年益寿很有好处。在不知不自觉中进入练太极的美好意境，能自然而然地获得健康，精神更会在不知不觉中得到滋养。祝您及您的家人、朋友都能从我的这些音乐和太极口令中得到快乐、健康。你对我发的这些音乐如满意请在“我的提问”一栏，打开以后会显示你所提的问题，在相关为题后面有“处理”二字，点击一下，在页面的最下方有“处理提问”的四种方式，请点击下面回答中的“选为满意回答”按钮，表示对我工作的支持和鼓励。我将不胜感激！谢谢！今后如有太极方面的疑问尽可提问。我和我的团队将尽力为您答疑解惑！请点击下面回答中的"选为满意回答"按钮，确定满意回答。我将一如既往的对需要我帮助的人进行帮助和指导，愿天下拳友、网友能够在我的音乐声里快乐每一天，幸福一辈子。也希望接受过我点滴帮助的人成为高尚的人，正直的人，纯粹的人，乐于助人的人。这就是我为人民服务的初衷，也是我普及和推广太极文化的夙愿。谢谢！仔细聆听，你需要的应有尽有！祝你成功！

太极拳锻炼人的身体毋畅浮扳簧殖毫帮桐爆昆庸置疑，因为就算是简单的广播体操也是会锻炼身体的。太极拳练好了可防身技击，练不好可以锻炼身体，一举两得，都不吃亏。至于陈氏太极拳与杨氏太极拳。如果是一锻炼身体为主要目的的话可以学杨式太极拳，因为杨式太极拳动作轻柔缓和，不易伤身体。而如果是以技击为主要目的的话，我建议先学陈式太极拳再学杨式太极拳。因为陈式太极拳动作刚猛，没有人指导练的话很容易伤身体。陈式太极拳学精之后，你会发现杨式太极拳其实你已经会了一半，另一半只不过是与其它拳术融合的东西而已。

网上又能

10，二十四式太极拳的名称是什么

二十四式太极拳的名称分别是：一、起势。二、左右野马分鬃。三、白鹤亮翅。四、左右搂膝拗步。五、手挥琵琶。六、左右倒卷肱。七、左揽雀尾。八、右揽雀尾。九、单鞭。十、云手。十一、单鞭。十二、高探马。十三、右蹬脚。十四、双峰贯耳。十五、转身左蹬脚。十六、左下势独立。十七、右下势独立。十八、左右穿梭。十九、海底针。二十、闪通臂。二十一、转身搬拦捶。二十二、如封似闭。二十三、十字手。二十四、收势。扩展资料：太极拳在技击上别具一格，特点鲜明。它要求以静制动，以柔克刚，避实就虚，借力发力，主张一切从客观出发，随人则活，由己则滞。“彼未动，己先动”，“后发先至”，将对手引进，使其失重落空，或者分散转移对方力量，乘虚而入，全力还击。太极拳的这种技击原则，体现在推手训练和套路动作要领中，不仅可以训练人的反应能力、力量和速度等身体素质，而且在攻防格斗训练中也有十分重要的意义参考资料来源：搜狗百科-二十四式太极拳

24式太极拳名称：起势、左右野马分鬃、白鹤亮翅、左右搂膝拗步、手挥琵琶、左右倒卷肱、左揽雀尾、右揽雀尾、单鞭、云鞭、单鞭、高探马、右蹬脚、双峰贯耳、转身左蹬脚、左下势独立、右下势独立、左右穿梭、海底针、闪通臂、转身搬拦捶、如封似闭、十字手、收势。1、练习太极拳都要按照相应的名称和拳谱去练习，就跟联系其他武术一样有自己的套路和招数。每个招数也都有相应的名字，就比如说降龙十八掌里面的就与亢龙有悔和飞龙在天等名称招数。2、二十四式简化太极拳是以杨式太极拳为基础，将重复动作与比较复杂的动作删去改编而成的。改编后的动作相对简单易学，是目前普及较广泛的套路。全套共分8组，24个动作，所以又称为“二十四式太极拳”。

二十四式太极拳招式名称为：第一组：起势、左右野马分鬃、白鹤亮翅；第二组：左右搂膝拗步、手挥琵琶、左右倒卷肱；第三组：左揽雀尾、右揽雀尾、单鞭、云手、单鞭；第四组：高探马、右蹬脚、双峰贯耳、转身左蹬脚；第五组：左下势独立、右下势独立；第六组：左右穿梭、海底针、闪通臂第八组；第七组：转身搬拦捶、如封似闭、十字手、收势。24式简化太极拳也叫简化太极拳，是国家体委（现为国家体育总局）于1956年组织太极拳专家汲取杨氏太极拳之精华编串而成的。尽管它只有24个动作，但相比传统的太极拳套路来讲，其内容更显精练，动作更显规范，并且也能充分体现太极拳的运动特点。扩展资料：太极拳的注意事项：1、心静体松：所谓“心静”，就是在练习太极拳时，思想上应排除一切杂念，不受外界干扰；所谓“体松”，是有意识地让全身关节、肌肉以及内脏等达到最大限度的放松状态。2、圆活连贯：在动作转换过程中，则要求：对下肢，是以腰带跨，以跨带膝，以膝带足；对上肢，是以腰带背，以背带肩，以肩带肘，在以肘带手。3、虚实分明：要做到“运动如抽丝，迈步似猫行”，首先要注意虚实变换要适当，是肢体各部在运动中没有丝毫不稳定的现象。若总之虚实不但要互相渗透，还需在意识指导下变化灵活。4、呼吸自然：太极拳练习的呼吸方法有自然呼吸、腹式顺呼吸、腹式逆呼吸和拳势呼吸。以上几种呼吸方法，不论采用哪一种，都应自然、匀细，徐徐吞吐，要与动作自然配合。初学者采用自然呼吸。参考资料来源：搜狗百科-24式简化太极拳

24式太极拳谱第一组 1起势 2左右野马分鬃 3白鹤亮翅第二组 4左右搂膝拗步 5手挥琵琶 6左右倒卷肱第三组 7左揽雀尾 8右揽雀尾第四组 9单鞭 10云手 11单鞭第五组 12高探马 13右蹬脚 14双峰贯耳 15转身左蹬脚第六组 16左下势独立 17右下势独立第七组 18左右穿梭 19海底针 20闪通臂第八组 21转身搬拦捶 22如封似闭 23十字手 24收势

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