花生、核桃、杏仁、松子、栗子都对人体有益-2零食,吃苹果as零食可以降低胆固醇，促进消化，有防癌的作用,而且饭前喝酸奶可以让你有饱腹感，可以减少晚餐的食量，也可以达到节食减肥的目的,酸奶as零食能为人体提供丰富的营养,零食适当饮食对身体也有好处健康，以下零食饭后吃点有好处健康。
零食适当饮食对身体也有好处健康，以下零食饭后吃点有好处健康！但是不管什么好吃的，都不要贪。1.葵花籽2。花生3。核桃4。大枣5枚。牛奶片和奶酪。
1坚果是植物的精华，一般含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养物质，能促进人体生长，增强人体免疫力。花生、核桃、杏仁、松子、栗子都对人体有益-2零食。酸奶富含蛋白质、糖类、维生素和矿物质，还添加了有益肠道的益生菌。酸奶as 零食能为人体提供丰富的营养。而且饭前喝酸奶可以让你有饱腹感，可以减少晚餐的食量，也可以达到节食减肥的目的。苹果含有丰富的糖、有机酸、膳食纤维、维生素和矿物质，是一种低热量的食物，而且苹果中的营养成分是可溶性的，容易被人体吸收。吃苹果as 零食可以降低胆固醇，促进消化，有防癌的作用。山楂含有多种有机酸、维生素C和山楂黄铜等营养物质。有机酸和维生素C能刺激食欲，调节胃肠功能。山楂黄铜可降血脂，抗动脉粥样硬化；而且山楂含有脂肪酶，可以促进脂肪的消化，有助于减肥。
3、儿童 零食有哪些推荐呢?有知道的嘛?燕麦片和全麦面包燕麦片是一种高蛋白、高纤维、低碳水的食物，营养价值很高，能有效地为孩子成长提供蛋白质，帮助肠道排出杂质。它通常被制成燕麦片或全麦面包，因为口味偏淡，家长可以给孩子选择加牛奶或水果的麦片，或者在全麦面包之前，用一些孩子喜欢吃的食物或酱料制作全麦面包三明治。这些方法可以让麦片和全麦面包更美味，更容易让孩子接受，瓜子、花生等干果，如瓜子、花生、芝麻等，在生活中还是比较常见的。这种干果含有不饱和脂肪酸、亚麻酸等成分，对儿童血管保健有好处，同时还有很多丰富的维生素，营养价值还是比较高的。但是最好选择没有经过过多加工的干果给孩子吃，因为为了口感更好，调料的盐分会更高，摄入过多对孩子的健康是一种负担，所以家长还是需要多加注意。
