首先我们需要做一个定义，就是我们能练到什么程度柔术-1/,当然，有些高难度的柔术动作不适合成年人练习，比如七折,难度柔术运动已经超过了以上四个标准,如果你能做到以上四点，那么恭喜你，你已经是一个柔术软的人了,为了取得成功，你必须学习新技术或重组旧技术——你需要创新或扩展你的技术,学习巴西柔术2的技术和策略。
1。学习巴西柔术 2的技术和策略。在训练中练习技巧和策略，直到你能把技巧漂亮地运用到不反抗的同伴身上。3.应用技术和策略的反叛伙伴在自由摔跤。按照这个关键的三步训练，你会进步很快。尽快学习新技术，尽力应用到对手身上，对手会全力抵抗你。如果你的对手不知道这个技术，你很可能用得很好。但是，他最终会学会成功的抗拒你。为了取得成功，你必须学习新技术或重组旧技术——你需要创新或扩展你的技术。可以不断发现新花样。因为你的对手已经学会了如何对付你，为了保持你的优势，新的技术是必要的。比如作为蓝带的开始，可以用已知的技术倒向对手。但是，时间长了，你的训练伙伴就会学会处理这种技术。为了继续摔倒他，你必须以新的形式使用你的摔跤技能，或者用尽新的技能。如果他又学会了和新技术打交道，那你一定又进步了。
2、成人怎样练 柔术首先我们需要做一个定义，就是我们能练到什么程度柔术-1/。主要有四点:1，纵叉，180度；2.十字叉，180度；3.向前弯曲，上身从两腿之间穿过，手臂伸直；4.向后弯曲，在地上爬，双脚绕在肩膀上，脚掌与下巴在同一平面。如果你能做到以上四点，那么恭喜你，你已经是一个柔术软的人了，当然，有些高难度的柔术动作不适合成年人练习，比如七折。难度柔术运动已经超过了以上四个标准，这个时候不仅仅是肌肉拉长的问题，还有骨骼的变化。Super 柔术其实就是一个压缩骨折-愈合-再压缩骨折-愈合的过程，听起来很残酷，但现实就是如此。
