做到这些，你就会发现，平时睡不着觉的毛病会大大改善。只有改变了，经常睡不着觉的毛病就会改善；四、一定要做到按时作息，不熬夜，避免生物钟紊乱，要解释清这个问题，得从以下几方面考虑，看看你是不是身体健康，是否患有神经衰弱的疾病，如果有，那么，就请你抓紧时间治疗，病去人自安；二、考虑考虑你的年龄，一般情况下，年龄大的人即使身体健康，也比青年人瞌睡少。
1、经常睡不着觉，该怎么办？
谢谢邀请！经常睡不着觉，该怎么办？要解释清这个问题，得从以下几方面考虑:一、从身体方面考虑:看看你是不是身体健康，是否患有神经衰弱的疾病。如果有，那么，就请你抓紧时间治疗，病去人自安；二、考虑考虑你的年龄，一般情况下，年龄大的人即使身体健康，也比青年人瞌睡少，在这种情况下，你就可适当减少睡眠时间，同时注重加强锻炼，过段时间，你的睡眠一定会改善；三、看看你的生活习惯及饮食嗜好是否健康，是否在睡前喜欢饮浓茶，咖啡，暴饮暴食等。
如果有这些坏习惯，就一定要下决心改变此不良嗜好，只有改变了，经常睡不着觉的毛病就会改善；四、一定要做到按时作息，不熬夜，避免生物钟紊乱。因为只有这样，你才能按时入睡，做到真正意义上的早睡早起，没病惹你；五、适当增加运动量，每天保持快乐的心情，听听音乐，说说笑话，读读书，多点娱乐，做到这些，你就会发现，平时睡不着觉的毛病会大大改善。
2、上夜班，白天睡不着怎么办？
有个适应过程，经常上夜班开始不很适应，慢慢也会好起来的。可是，你一定要保证白天休息好，尽量把熬夜时间补回来，起码你要有一个安静睡眠的房间，下班后稍微洗下脸，最好洗个热水澡或是泡泡脚，不要看书和电视，不要喝茶水，然后开始睡觉，一般还是能睡着的！注意，一定不要再干其他的事，最重要的是休息！如果确实不适应，可以给领导提要求调换班次（常白班），
3、在郑州买了房子，但是贷款很多、压力很大导致晚上睡不着觉该怎么办？
正所谓生活的理想，是为了理想的生活，听你这样一说，觉得你买房之后反倒没有觉得幸福和喜悦，而是导致生活压力过大，如此一来，也自然就违背了购房的初衷。实则，作为郑州来讲，目前的平均工资水平不是太高，但是开销还是不小的，你的房子100多个平方花了160多万在郑州来讲还算是比较正常的，对于你所从事的职业我们不得而知，但是如果作为一个普通工薪族来讲，每月的房贷大概会有五千左右，如此一来，你必须要保持月入过万才能保证生活质量不会降低，而就目前郑州的就业情况和薪资待遇来讲，确实存在一定压力。
