心情很差，心情超差该怎么办

1，心情超差该怎么办

去洗个澡~~~~~~~~~

做你喜欢做的事可能会好点

1、保持健康，有健康的身体才有快乐的心情。　　2、充分的休息，别透支你的体力。　　3、适度的运动，会使你身轻如燕，心情愉快。　　4、爱你周围的人并使他们快乐。　　5、用出自内心的微笑和人们打招呼，你将得到相同的回报。　　6、遗忘令你不快乐的事，原谅令你不快乐的人。　　7、真正去关怀你的亲人，朋友，工作和四周细微的事物。　　8、别对现实生活过于苛求，常存感激的心情。　　9、享受人生，别把时间浪费在不必要的忧虑上。　　10、身在福中能知福，亦能忍受坏的际遇，且不忘记宽恕。　　11、献身于你的工作，但别变成它的奴隶。　　12、随时替自己创造一些容易实现的盼望。　　13、每隔一阵子去过一天和你平常不同方式的生活。　　14、追求一些新的兴趣，但不是强迫自己去培养一种习惯。　　15、每天抽出一点时间，让自己澄心静虑，使心灵宁静。　　16、回忆那些使你快乐的事。　　17、凡事多往好处想。　　18、替生活中制造些有趣的小插曲，制造新鲜感，使自已耳目一新。　　19、抓住瞬间的灵感，好好利用，别轻易虚掷。　　20、为你的工作做妥善的计划，使你有剩余的时间和精力任由支配。　　21、收集趣闻，笑话，并与你周围的人共享。　　22、安排一个休假，和能使你快乐的人共渡。　　23、去看部喜剧片，大笑一场。　　24、送自己一份礼物。　　25、给心爱的人一个惊喜。　　26随身备一本笑话书，一个劲儿看，如果当众留泪，人家会以为那是笑出来的呢！　　*如果实在不行,那最好的方法是大哭,要哭的响亮.(男人哭吧,不是罪,女人哭吧,就不对?)* 　　

听一些比较舒缓的音乐

开心快乐每一天!

其实开心的一天也是过，不开心也是一天的过。我们每个人都要开开心心的过好每一天，不要去想那不高兴的事情。

心情超差该怎么办

2，心情好差怎么办

我对这方面呢很有经验当你不开心时，吃些甜甜的东西，例如巧克力、糖果.... 真的吃了甜东西后心情真的好起来啦！要是再不喜欢的话，可以约一帮朋友去唱K，狂玩游乐场... 自然会使心情好起来的说不过呢要注意适量而止哦！呵呵

首先你应该找到造成自己心情烦闷的根源事件然后想办法去解决他如果解决不掉那就转移自己的注意力比如去听音乐或者做点自己喜欢的事情不管遇到什么事情都应该有个良好乐观的心态去看待事物希望我的答案对你有所帮助！！

不要想那么多,让自己放松一下.

让自己冷静下来，可以听听歌

1.用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。2.想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想像成一个快乐的小天使……3.选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。4.活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。5.作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。6.将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。7.闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。8.做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。9.生容易，活容易，生活却不容易。别发愁，这个社会的和你差不多还很多，但是都快乐的生活着，并不是每个人都能成功的，只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，只要你认真对待每一天，不管你的人生怎么样，我相信都是精彩的。加油吧!最后祝你能快乐的过好每一天！！！

当我们认为克服恶劣情绪是件很难的事时，除了倾诉外，我们还可以这样来自我调节： 1. 运动──晨跑、骑车、竞走、游泳是最佳的方式； 2. 音乐──选择与自己心情相吻合的乐曲，然后渐渐改变旋律使心情也随之变； 3. 饮食──糖份能通过脑细胞刺激使机体趋向平和宁静的状态； 4. 阳光──阳光能愉悦人的心情，日光照射可以改变人大脑中某些信号物质的含量，使人情绪高涨，愿意从事富有挑战性的活动。

心情好差怎么办

3，心情特别差怎么办

每个人在一段时间，会有倦怠烦躁的阶段的，当你心情非常不好时，多出去走走，和朋友聊天，不要窝在家里。不要因为不开心的事影响心情的，要把不良情绪发泄出去，尽量不要去想不开心的事，烦恼时候可以找个没人的地方大叫大喊一顿、去找一二个知己倾诉、静静地听音乐、出去旅游、上街看一场电影或去购物、去跑步运动、大哭一场、拼命干活等。

听歌会好点

人不可能永远处在好情绪之中，生活中既然有挫折、有烦恼，就会有消极的情绪。一个心理成熟的人，不是没有消极情绪的人，而是善于调节和控制自己情绪的人。那么，如何善于调节和控制自己情绪呢？。。{ 沧之涛 }转载请注明一是意识控制。当愤愤不已的情绪即将爆发时，要用意识控制自己，提醒自己应当保持理性，还可进行自我暗示：“别发火，发火会伤身体”。有涵养的人一般能做到控制。二是自我鼓励。用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓励自己同痛苦、逆境作斗争。自娱自乐，会使你的情绪好转。三是语言调节。语言是影响情绪的强有力工具。如你悲伤时，朗诵滑稽的语句，可以消除悲伤。用“制怒”、“忍”、“冷静”等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能调节自己的情绪。四是环境制约。环境对情绪有重要的调节和制约作用。情绪压抑的时候，到外边走一走，能起调节作用。心情不快时，到娱乐场做做游戏，会消愁解闷。情绪忧虑时，最好的办法是去看看滑稽电影。五是安慰。当一个人追求某项目标而达不到时，为了减少内心的失望，可以找一个理由来安慰自己，就如狐狸吃不到葡萄说葡萄酸一样。这不是自欺欺人，偶尔作为缓解情绪的方法，是很有好处的。六是转移。当火气上涌时，有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力，便可使情绪得到缓解。打打球、散散步、听听流行音乐，也有助于转移不愉快情绪。七是宣泄。遇到不愉快的事情及委屈，不要埋在心里，要向知心朋友或亲人诉说出来或大哭一场。这种发泄可以释放内心郁积的不良情绪，有益于保持身心健康，但发泄的对象、地点、场合和方法要适当，避免伤害别人。八是幽默。幽默是一种特殊的情绪表现，也是人们适应环境的工具。具有幽默感，可使人们对生活保持积极乐观的态度。许多看似烦恼的事物，用幽默的方法对付，往往可以使人们的不愉快情绪荡然无存，立即变得轻松起来。九是走进大自然。大自然的奇山秀水常能震撼人的心灵。登上高山，会顿感心胸开阔。放眼大海，会有超脱之感。走进森林，就会觉得一切都那么清新。这种美好的感觉往往都是良好情绪的诱导剂处理情绪的办法有很多，保持观照是最重要也最关键。大部份人的困惑和痛苦都是没有觉知，看不清自己，摸不透别人，所以迷乱不安。但观照自己也是最难做到的，因为自我比天大，你难于放下，变得谦虚。也因为我们不懂收心养性，寻找能静下来的方法。{ 沧之涛 }的回答负面情绪的源头可以是负面经验，同样也可以说是负面的惯性，勾起你负面经验的事端只是借来的催化剂而已。若情绪超越了自己能控制的范围，最好的方法不是释放或是压抑，而是无为而为，学习先定心，因为，负面能量太大时，胡乱释放出来的话可能连自己也承受不起，也容易影响别人。压抑是万万不能，因为问题的源头正是压抑所致。心乱须先定心，看护情绪，不认同，不判断，让它出现，把感觉放在心的位置，管它眼还有泪，呼吸还很乱。心是最大的情绪控制中心，要稳定情绪必须从心开始，学习定心的方法。至于方法，每个人得靠自己寻找。法门有很多很多，关键不在法，而在你的用心，和意愿。相信自己有能力豁出去，海阔天空。修心之路人人不同，不用比较，自己上路就是了。。{ 沧之涛成人成佛还是成为奴隶，都是你选择的结果。

我也是真的好烦

说出来就好了

怎么了，好好的。要快乐

心情特别差怎么办