面对恐惧，如何面对恐惧

1，如何面对恐惧

恐惧是你对未知事物的害怕和惊慌,你加以了自己的想象，这来自你内心的恐惧。来自轲奇的回答一，放轻松，自己经常保持轻松的心态，有助于克服恐惧。二，把恐惧的事或者写下来，自己考虑一下发生了自己会怎么去处理。有好的打算也要有坏的打算。三，要有信仰，你将明白有了虔诚的信仰，一切事情都不足为惧。四，用付出代替恐惧，在付出时得到心情愉快。五，转移目标，用其它事情来转移注意力，如听音乐，散步，阅读等。愿你走出恐惧，开心起来！

如何面对恐惧

2，面对恐惧的时候应该怎么办

要解决恐惧的问题，面对它！在你面对的当下一切都将在意识的光照下消失无踪。在较低的层面中，恐惧以沉重的情绪而存在，在身体中则是以一种紧张的感觉而存在。它也可以是一种匆忙仓促的感觉，在能增产的伪装之下隐藏自己，而非做他们自己。当你觉得有些沉重、思想有些灰色时，问问自己是不是恐惧己经进入了你的意识?!如果你不敢坦然面对，这恐惧将会日益壮大，而情况也会更糟。若你愿意站出来，面对你所害怕的事，宇宙中的力量一定会帮助你从恐惧中解脱出来、并从中得到成长。很多人担心自己总是孤立无援；并告诉自己所有的事，都必须靠自己的力量来完成。你感觉一种沉重的责任感。但别忘了，宇宙中到处都充满了朋友、导师、和许多人的关心啊！若你能在每一种关系中得到成长，你的治疗别人的能力将会愈来愈强。记住，接受和予人治疗的光，是向更高层面迈进的唯一道路。面对恐惧时，你可以藉着深呼吸放松身体来转化它。当然你也可以用行动来解决它。当你从别人的身上感觉出负面能量的时候，一种你不喜欢的感觉升上来，别让它在你的身上运作，也不要想隐藏这种感觉。你现在要做的第一步就是架空判断之心，向宇宙深处寻求指引，此刻的你能采取什么样的行动？他会在你要求的同时，提供必要的协助。也许是在心中突然闪过的顿悟或启示，也许从你读的、看见的事中对你示现，也许从你听见的某件事而来。当你从别人身上感觉出负面的能量之后，可以藉着问自己能在那些地方支持他们、帮助他们的成长，而使其负面的能量不致于影响自己。这时你将会发现他们也同样的想这么做呢！但若当他们无法对等的对待你时，他们将会离开你的生活，或者你会发现自己再也不愿创造更多和他们在一起的机会了。感觉能量的恐惧是什么?在别人身上感受出负面能量的恐惧是什么？那是他们会伤害到你的一种恐惧吗?那是别人会令你心情低落或侵犯你的信念吗？在当你能有意识的感觉出恐惧的负面能量时，当你接触到可能会伤害到你的负面能量时，你便有了可以开始操控能量的基础。只有藉着面对、承认你心中那些恐惧的负面能量时，你才有办法彻彻底底的改变恐惧的本质，使它们都成为无害的能量。再强调一次,正面的治疗能量，是要比那负面的能量还大得多得多。恐惧也会在现在的自己无法达成未来期望中的自己的这个目标中产生。为什么你会怕自己不是什么呢？你是不是常觉得对自己很抱歉，又常常让自己对自己很失望？　　爱、接受现在的自己，而不要总是在想自己将成为什么？应该要怎样？如果你照自己现在的样子来爱自己，你就能活在当下。活在当下是一条通往个人力量的道路。如果你爱的是未来期望中的自己，那么你心既然不在自己身上，那么你就是活在一个无法被主宰的未来里面。（活在现在，你才能有所行动啊！）看着现在的自己，再和未来期望中的自己做个比较，问为什么会有这些差异？我所期望中的自己对目前我真的合适吗？或许那不过只是个我认为我应该是的样子而已!?如果你能从别人的期望、认定和对自己的期许中更清楚认识自己，你会变得更有力量！很多关于未来的意象，牵涉到别人所给你的一些不切实际的、不合于自己的一个标准。这些理想表达出别人对你的信念，而你也觉得自己必须配合它们。检视一下对自己的期望吧！特别是那些你一直尝试，却又一直无法达成的那些。这些都是在告诉你：你要的并不是你所真正需要的。你感受到无法达成的痛、沉重和无边的黑暗。而这一切，都不过是因为你妄想穿上不属于你能量的外衣啊！你需要反省和安静的时间来认识自己。独处是你能为自己创造的最重要的时间。我可不是说在那段时间里，天马行空的任思绪去任意奔驰。而是让思想空无一物，保持静默。静默的心，为即将要进入你实相中的思想提供了一个空间和孕育之处。灵感只会在静默的时刻来到。一个新的思想要进入你的意识之中，也许要花去一个星期或是更长的时间。但要注意别让这时间上的延迟，使得你无法了解到在静默的时刻和即将要来的创造时刻之间的连系。一个人静静的坐着，让自己在身体上、情绪上、心灵上好好的休息，你会得到一个对自己愈来愈清楚的认识。在那些静默的时刻中，你不扮演任何角色，也没有任何身份，而你的大我也就能更清楚的对你说话。当你的身边没有别人时，当你一个人独处时，就是最能够清晰的感觉自己能量的时刻。有些人整天都有人相伴，而当自己终于一个人的时候，又找了好多好多的事来给自己做--总是不给自己时间来反省自己、并让心静默。你被教以增产和创造出能被看见、被触及、被听见的东西，是要比保持静默什么都没做，要来得有价值多了。然而反省的时间是重新获得活力、思想、灵感、感受能力等等一切的来源。珍惜并重视你为自己创造的任何静默的时刻吧！练习不去想任何事，因为静默是感觉能量、开启直觉力的不二门。最后，你也会发现静默，是自我治疗的形式中最高明又最有效率的。

面对恐惧的时候应该怎么办

3，怎样面对恐惧

就象一个人面对生死一样啊，嘴里面老是死啊死的，谁会说他已经放下了生死，当你全心投入到你该做的事情的时候，心里坦坦荡荡的，那个时候，你不会想到恐惧的，更不会想到如何去面对它，这就是最好的状态。

别害怕

一个很简单的办法，强迫自己不断去面对恐惧的东西，次数多了就不会觉得恐惧了，当然可以慢慢加深面对恐惧东西的程度。

遇到问题不能回避，要正确面对，如果感到恐惧，要想一想恐惧的是什么，为什么恐惧，最坏的结果是什么，有没有解决的办法。对最坏结果作好了准备，就会感到最坏的结果也不过如此，就不会感到恐惧。

兵来将挡，水来土掩。能防则防，能治则治，不能防，亦不能治者，天命也。圣人不能万全，况我等凡夫？

1．转移情绪。人生的道路崎岖不平，坎坎坷坷，难免有挫折和失误，也少不了烦恼和苦闷。此时此刻，应迅速把注意力转移到别的方面去。比如有时碰到不顺心的事情或在家中与亲属发生争吵，不妨暂时离开一下现场，换个环境，或者同别人去侃大山，或者参加一些文体活动，娱乐娱乐。这样很快就会把原来的不良情绪冲淡以至赶走，而重新恢复心情的平静和稳定。2．憧憬未来。追求美好的未来是人的天性，也是人类生存和社会进步的动力。只有经常憧憬美好的未来，才能始终保持奋发进取的精神状态。不管命运把自己抛向何方，都应该泰然处之。不管现实如何残酷，都应该始终相信困难即将克服，曙光就在前头，相信未来会更加美好。 3．向人倾诉。心情不快却闷着不说会闷出病来，有了苦闷应学会向人倾诉的方法。首先可以向朋友倾诉，这就需要先学会广交朋友。如果经常防范着别人的“侵害”而不交朋友，也就无愉快可谈。没有朋友的话，不仅遇到难事无人相助，也无法找到可一吐为快的对象。把心中的苦处能和盘倒给知心人并能得到安慰甚至计谋的人，心胸自然会像打开了一扇门一样明朗。除此之外，我们可以向亲人倾诉，学会把心中的委屈和不快倾诉给他们，也常会使心境立即由阴转晴。 4．拓宽兴趣。兴趣是保护良好的心理状态的重要条件。人的兴趣越广泛，适应能力就越强，心理压力就越小。比如，同样是从领导岗位上退下来，有的人觉得无所事事，很容易产生无用、被遗弃等失落感。而有的人则觉得退下来后无官一身轻，可以充分利用这些时间看书、写字、创作、绘画、弹琴、舞剑、养鸟、钓鱼、种花等等。总之，兴趣越广泛，生活越丰富、越充实、越有活力，你会觉得生活中处处充满阳光。5．宽以待人。人与人之间总免不了有这样或那样的矛盾事之间，朋友之间也难免有争吵、有纠葛。只要不是大的原则问题，应该与人为善，宽大为怀。绝不能有理不让人，无理争三分，更不要为一些鸡毛蒜皮的小事争得脸红脖子粗，甚至拳脚相加，伤了和气。应该有那种“何事纷争一角墙，让他几尺也无妨，长城万里今犹在，不见当年秦始皇”的博大胸怀和高风亮节。 6．忆乐忘忧。在人生的旅途中，有时荆棘丛生，有时铺满鲜花，有时忧心如焚，有时其乐融融。对此应进行精心的筛选，不能让那些悲哀、凄凉、恐惧、忧虑、彷徨的心境困扰着我们。对那些幸福、美好、快乐的往事要常常回忆，以便在心中泛起层层涟漪，激发人们去开拓未来，而对那些不愉快的事情，诸多的烦恼则尽量要从头脑中抹掉，切不可让阴影笼罩心头，而失去前进的动力。 7．淡泊名利。现实生活中有的人把名利看得很重。得陇望蜀，欲壑难填，财迷心窍，官瘾十足。有的为了名利，不择手段，一旦个人目的没达到，或者耿耿于怀，疑窦丛生；或者心事重重，一蹶不振。不要那么斤斤计较，不要把名利看得那么重，否则，容易导致心理失衡。除此之外，还要经常锻炼身体，合理饮食，养成良好的生活习惯，这些对于保持一份好心情也是至关重要的答案补充每个人如果懂得以下八条秘诀，自然有个快乐的人生。 `1．没有人是完美的。必须承认自己的弱点，并乐意接受别人的建议、帮助和忠告，只要你勇于承认自己需要帮助，成功必然在望。 2．从挫折中吸取教训。在面对失败或挫折时所抱的态度应该是从中吸取经验，继续努力。 3．生活必须诚实和富于正义感，这样才能吸引好朋友来帮助你。著名心理学家巴达斯曾经被问及：“哪些是人类今天最基本及最深切的心理需要？”她回答说：“人类需要爱。”但这不限于男与女之间的爱，从心理学家的观点看来，好人永远是快乐的。 4．能屈能伸。无论在顺境或逆境之中，我们的生活态度都应该是处之泰然。有了错误，立即改正。 5．热心帮助别人。如果要真正快乐，自己受人尊敬，则应帮助别人，与别人关系融洽。 6．要人待你好，你必须先对他人好。当你受到不平等待遇时，你必须宽恕和同情他人。 7．坚守信念。当你做任何事时，必须坚持个人的信念。 8．快乐永存心间。只要时常保持心境开朗，快乐是很难舍弃你的

怎样面对恐惧