12、一起翻炒3秒，再加入少量鸡精装锅完成花菜炒肉的家常做法,花菜炒肉的家常做法如下：主料：菜花300克、五花肉500克,菜花：又称花椰菜、花菜或椰菜花，是一种十字花科蔬菜，为甘蓝的变种花菜炒肉的家常做法,花菜炒肉的家常做法如下：主料：菜花300克、五花肉500克。
花菜炒肉的家常做法如下：主料：菜花300克、五花肉500克。辅料：食盐1茶匙、大蒜4瓣、生抽3滴、干辣椒适量、芹菜1根、鸡精少量。1、把五花肉清洗干净，用水煮熟切块，把辣椒、大蒜、芹菜切好备用。2、花菜用手掰小朵洗干净。3、先把切的好五花肉煸干至表面金黄。4、加入切好的芹菜大蒜辣椒。5、一起翻炒。6、然后加入少量生抽上色。7、加入少量盐把炒好的肉先装盘，把多出来的油留在锅里。8、加入花菜翻炒。9、分二次加入煮五花肉留下的汤，使花菜能快速炒熟。10、然后加入少量盐。11、加入炒好的肉。12、一起翻炒3秒，再加入少量鸡精装锅完成
材料：猪肉、花菜、青辣椒、西红柿、葱。做法：肉切薄片、菜花掰小块，葱、西红柿、青椒切好备用。然后，油烧热，先放肉，不断翻炒，放黑胡椒、酱油适量翻炒，放葱，炒出香味，放青椒，翻炒几下，放花菜，花菜要多炒一会，花菜应该提前焯水到五分熟，放西红柿继续翻炒，加盐适量，接下来，盖上锅盖，中火，菜全熟后，放鸡精适量，翻炒几下，就可以出锅了。菜花：又称花椰菜、花菜或椰菜花，是一种十字花科蔬菜，为甘蓝的变种
3、菜花炒肉家常做法前言菜花肉质细嫩，味甘鲜美，食用后很容易消化吸收。菜花含有抗氧化防癌症的微量元素，长期食用可以减少乳腺癌、直肠癌及胃癌等癌症的发病几率，在众多的蔬菜水果中，菜花、大白菜的抗癌效果最好。材料主料：菜花500g；辅料：油适量、盐适量、肉适量菜花炒肉1菜花掰小块、洗干净2开水焯3捞出来4肉切片5锅烧热倒油将肉放入煸炒6将菜花放入煸炒7放少量的水8放适量的盐煸炒9炒熟盛。
