骑行多少公里才算最佳，这个问题要因人而异，不能一概而论。一，30～50公里为日常休闲骑行，三，100～500公里之间为中途骑行，最疯狂骑行那年大约骑了一万公里，最长单日骑行200公里，按照有氧运动的要求，每天至少骑行30－60分钟，即骑行10－20公里以上，每周应骑行4－5天，才能达到运动强度。
1、骑行多少公里才算最佳？
骑行多少公里才算最佳，这个问题要因人而异，不能一概而论。骑行是一项有氧运动，按照有氧运动的要求，每天至少骑行30－60分钟，即骑行10－20公里以上，每周应骑行4－5天，才能达到运动强度。因此，一般骑行者每天10－20公里为宜，也能达到运动目的，也就是最佳运动距离，由于骑行人的年龄、体力状况以及骑行经验不同，骑行距离也有所差异。
2、单车骑行最远一天你骑了多少公里呢？累不累？
本人O8年开始爱上骑行，最初买的是美利达08款公爵，5年后换成挑战者，最疯狂骑行那年大约骑了一万公里，最长单日骑行200公里。挑战过跨越神农架骑行，周边省份也骑到了，要问骑行累不累，就是个白痴问题，骑个3一5公里休闲游当然不累，上了百公里基本上就到了较累阶段。骑行不是比快，而是比骑得长久，上海单车界还流行“马自骑”——马拉松骑行赛，一天25小时内从上海到黄山421.95公里，每年吸引很多单车爱好者参加。
3、200公里骑行体能怎样分配？
200公里基本属于长途骑行，一定要保持匀速前进，分配好体力，如果是一天之内骑行200公里，大约需要10小时左右的时间，速度保持20公里/小时左右，骑行过程中注意适时休息，及时补充食物和水分，确保有足够的体能，注意不能操之过急，确保匀速前进。如果是用多日骑行200公里，那就比较轻松了，注意做好骑行计划，保证夜间休息良好，路途及时补充食物和水分，完成每天计划行程，
4、自行车运动长途，中途，短途，分别是多少公里，有所谓的官方定义吗？
关于自行车运动的长途、中途和短途个人体验不同，看法有所差异。我个人认为是按一天时间内，骑行者往返住地的距离来划分：一，30～50公里为日常休闲骑行，这种常规骑行是以运动健身为目的，比较轻松、自由。二，100公里以内为短途骑行，一般当天内可以轻松返回住地，以健身运动、观光赏景，体验美食为目的。三，100～500公里之间为中途骑行，
骑行时间需要3～5天，中途在异地食宿，这种骑行一般除锻炼身体外，还以观光旅游为主要目的。四，500公里以上甚至千余公里为长途骑行，这种骑行一般要经过精心准备，经过一段时间的专门训练，还要进行户外知识的学习，跨省或者出国骑游，一般极富有挑战性，观光赏景，体验不一样的异域风情，考验的是骑行者的勇气、毅力和耐力。
