如果你擅长跳远，那么在短跑中要尽量跨好步，频率要快，可能会有点累，但只有这样才能跑得更好，成绩提高的也快,如果别人走一步，你走两步，你很可能跑得比别人快,不要担心，你可以在短跑前的长跑途中快慢交替,生活中有些人跑步很优雅，但有些人跑步姿势不对,只有坚持，才能跑得快,跑步时要快、慢、快、慢交替跑,坚持跑前跑,那么如何才能在跑步，跑得快呢。
良好的中长跑技巧:起跑:双脚前后打开，身体前倾，屈膝下沉，重心放在前脚。途中跑:重心高，上身直立或微倾，支撑腿离地后快速向前摆动，摆动腿向前送，平台适当。中长跑的呼吸:两三步呼吸，两三步呼吸。
坚持跑前跑。虽然跑的不快，但是可以连接你的肌肉。我练了一年，从班里第五跑到全校第一。如果你的肌肉痛，不要跑。慢跑，一周之后，肌肉就不疼了。只有坚持，才能跑得快。
生活中有些人跑步很优雅，但有些人跑步姿势不对。跑步良好的姿势不仅可以提高跑步的工作效率，还可以在很大程度上避免受伤。那么如何才能在跑步，跑得快呢？下面给大家一些建议。多做力量训练，包括胸肌、手臂、腰、腹、腿等。有实力才有速度。跑步时要快、慢、快、慢交替跑。不要高速跑，体力耗尽只会越跑越慢。另外，心态也很重要。如果是短跑的话，要半弯身体，前脚向前，后脚半钩，这样起跑的时候就能抓住机会。如果是长跑的话跑步的速度应该是恒定的。不要担心，你可以在短跑前的长跑途中快慢交替。
4、 跑步跑得快的技巧如果你擅长跳远，那么在短跑中要尽量跨好步，频率要快，可能会有点累，但只有这样才能跑得更好，成绩提高的也快。(如果不能迈大步，就只能靠频率了。如果别人走一步，你走两步，你很可能跑得比别人快。)提示:逆风跑步，尽量低头弯腰，减少风阻，效果更好。
5、 跑步怎样才能跑得快简单四招跑更快不累人1，注意姿势。跑步处背部不要弯曲，脊椎尽量保持垂直，2.充分发展髋关节以支持向前运动。跑步，臀部和下背部要收缩，保持背部直立，支撑向前运动，3.用你的手臂推进。以夸张的幅度交替前后摆动肘部，4.增加步长。步幅越大，意味着往前跑越有效。
