如果记忆力下跌严重，那么在相对较短的时间内会出现严重的记忆力下跌,记忆力也和身体健康有关,成年人的记忆力随着年龄的增长而变化，这是一种生理变化，是正常的记忆力老化,记忆力差应该认为是由于睡眠不足，导致精神衰弱，注意力不集中，导致记忆力的下降,随着很多老年人年龄的增长，记忆力会逐渐变差,记忆力穷人。
记忆力穷人。可以多嚼点东西，可以让心脏更活跃。还要注意饮食，多吃一些有助于提高记忆力的食物或保健品。同时最好做一些强化的训练记忆力，可以达到经常用脑的效果，让思维更加活跃。有些患者需要减轻压力，这些方法可以有效改善记忆力。
记忆是一个心理过程，是人们对所经历和发生的事情的印象。它在大脑中被处理和储存，需要时提取和回忆。成年人的记忆力随着年龄的增长而变化，这是一种生理变化，是正常的记忆力老化。记忆力也和身体健康有关。同时，记忆力与心理健康有着非常重要的关系。长期的社会压力、抑郁、自卑、焦虑等心理状态也会引起记忆障碍。采取积极健康的生活方式，平时生活规律。正确的自我调节，注意保持乐观的心情和积极的心态，尤其是面对生活中的压力事件，学会自我减压，保持身心健康。把物品放在相对固定的位置，用完后放回原处。对于一些重要的事情，可以用笔写下来，养成良好的生活习惯。患者饮食中应注意补充新鲜蔬菜水果、玉米、全麦、豆类、大蒜、蘑菇、牛奶、沙丁鱼、瘦肉等食物。可以每天服用一定量的银杏叶提取物和维生素E。
记忆力差应该认为是由于睡眠不足，导致精神衰弱，注意力不集中，导致记忆力的下降。可能是由于患者体质虚弱，会导致记忆力下降。也可能是因为血压低或脑血管收缩，导致脑循环障碍，导致供氧不足。也可能是患者脑部疾病引起的，如帕金森综合征、精神衰弱等疾病，也可能是患者长期熬夜引起的。患者在日常生活中要注意生活习惯，早睡早起，避免熬夜，适当服用安神补脑液缓解症状。如果记忆力继续下降，则认为是脑部疾病引起的，患者应尽早去医院检查。
4、 记忆力越来越差了怎么办?记忆力变得很不好，要根据患者的年龄、发病形式、生活情况具体分析。随着很多老年人年龄的增长，记忆力会逐渐变差，如果记忆力下跌严重，那么在相对较短的时间内会出现严重的记忆力下跌。必须考虑是否是老年痴呆症的早期表现，患者除了记忆力下降外，还可能出现认知功能障碍、情绪和人格改变，一定要及时到医院神经内科就诊，进行智力量表监测。如果认为是阿尔茨海默病的原因，早期应该给患者服用阿姆利则，以及口服改善脑代谢的药物，如奥拉西坦胶囊和胞磷胆碱钠片，如果是年轻人，记忆力的减少是因为长时间熬夜、睡眠不足或紧张而出现的，与患者不良的生活方式和用脑不好有关。患者要注意从自身生活方式上进行调整，严重下降的记忆力可以得到有效改善。
