如果要减肥这种肥胖比起通体肥胖者更易减肥。你好，很高兴回答你的问题，关于女生减肥，特别是小肚子比较胖的女生，减肥是非常困难和缓慢的，下面我就跟大家提供几点建议以共参考，怎么度过这个难忘的春节，才能把这肚子上的肉肉甩掉呢，跟我不离不弃的，从来就只有肚子上的肉肉[流泪][流泪][流泪]宅家十四天，体温一直正常，就是体型有点不对劲了，肚子上又长肉肉了[捂脸][捂脸][捂脸]。
1、只有肚子胖的女生该怎么减肥？
你好，很高兴回答你的问题，关于女生减肥，特别是小肚子比较胖的女生，减肥是非常困难和缓慢的，下面我就跟大家提供几点建议以共参考。首先我们要知道为什么只有小肚子会有赘肉就像是没有结婚的女生，如果小肚子就有赘肉，那么肯定是有不良的生活习惯，比如说喜欢吃比较寒凉刺激的食物或者是经常久坐，不爱运动就会导致下焦虚寒带脉不通，然后就会引起一系列临床症状，比如说小腹赘肉，大腿增粗，月经不调，等等，
如果是已经结婚生过孩子的女生，那么就跟怀孕有很大的关系，好多女性生过孩子，身材就开始走样，特别是肚子变得特别臃肿一方面是因为生过孩子以后激素分泌水平旺盛，而且有的女性选择的是剖腹产。另一方面就是跟饮食和运动有密切的关系，而且有孩子以后心情方面都会有很大的变化，比如爱发脾气，急躁易怒等等，同样会导致内分泌紊乱，带脉不通，出现肚子发胖的情况。
针对这种情况，如果能够找到原因，那么调理起来就比较简单一些了，首先记住一点，千万不要吃减肥药，那样只会让身体素质越来越差，而且容易反弹，一定要选择一些比较健康的，而且不容易反弹的方法，第一，敲打带脉，还有胆经用空心拳敲打带脉，从上到下敲胆经如果有什么不懂的，可以百度一下，有好多学习的视频。第二，进行艾灸调理和刮痧调理，
先通过刮痧带脉和小腹，然后在针对性的进行艾灸调理，不仅可以起到疏通经络，改善下焦虚寒不通的问题，还可以调理肾阳不足去寒除湿，对于减肥有着非常不错的效果。第三，进行相应的体育锻炼，比如转呼啦圈仰卧起坐，游泳等等都可以针对性的调理肚子肥胖，第四，养成良好的生活习惯，比如说不吃太多寒凉辛辣刺激的食物，不要经常熬夜，尽量避免久坐调节心情，避免经常发脾气，尽量不要穿露腰装，露脐装。
2、过年长胖了，就胖肚子，怎么瘦肚子最快？
跟我不离不弃的，从来就只有肚子上的肉肉[流泪][流泪][流泪]宅家十四天，体温一直正常，就是体型有点不对劲了，肚子上又长肉肉了[捂脸][捂脸][捂脸]，钟老说，第一个十四天过去了，还要继续宅家隔离，不能掉以轻心！那么怎么度过这个难忘的春节，才能把这肚子上的肉肉甩掉呢？第一，小离自己制作了蜂蜜白醋水。
比例是500:4:1也就是500ml的温水加入4ml的蜂蜜和1ml的白醋！每天饭后喝，味道不亚于饮料，而且健康！消脂，美容！第二，白天离床远一点。厨房，客厅都是运动的地方，能站着就不坐着，能坐着就不躺着！随时随地保持小腹收着的状态，慢慢地就习惯了！第三，吃饭问题，小离建议少食多餐！你可以把三餐的总量分成五餐来享用！水果零食可以吃，不建议多吃，按点按量食用！这是小离的个人建议！感谢您的阅读！小离爱生活[微笑][微笑][微笑]！，
3、腹部型肥胖的人应该怎么减肥更有效？
腹部肥胖也就是我们常说的”向心性”肥胖，这是肥胖里最为危险的一种。但是如果要减肥这种肥胖比起通体肥胖者更易减肥，中医把这种肥胖称之为”膏人”主要原因是因为体内的津液代谢不够通畅，容易产生痰湿，泛溢肌肤，停滞体内，形成肥胖。其实和营养学也是相辅相成的，营养学中认为腹部肥胖一般都是后期由于饮食不良，长期摄入的大于排除的而积存到体内，而转为脂肪，
中医有句俗话，叫”津液不归正化”脾主运化，我们喝进来的水，吃进来的食物，如果不能转化为人体可利用的津液，就会变成水湿，水湿过多就成了饮，饮集聚过多就成了痰。这是脾就出了问题，所以，腹部肥胖的人最有效、最科学的减肥方法就是控制饮食 运动:主要注意以下几点:1.控制总能量的摄入，蛋白质、脂肪、碳水化合物的摄入相应减少。
