投篮命中率，投篮命中率

本文目录一览

1，投篮命中率
2，如何提高投篮命中率

1，投篮命中率

楼主你好投篮命中率想要提高一是需要你平时多加练习首先是熟悉球性这就是你运球的问题的了再有就是能做一些定点投篮的联系我给我的朋友的建议是五点投篮每个点要投一定的数量并且过一个命中率再进行下一个点的投篮再有就是比赛时在比赛时要注意找空位那样你投篮时防守人离你很远那就好像你平时练习投篮一样没有压力命中率自然会提高另外就是要找到自己合适的投篮节奏希望能够帮助到楼主

标准的跳投是首要投篮是将篮球从篮圈上面投入球篮的各种动作的总称.篮球比赛的胜负是由比赛双方得分多少决定的. 一单手原地投篮: 特别是对青少年来说，是一种基本投篮方式。我们以右手投篮为例：双手持球置于与眼睛同高的位置，稍便向右侧，右脚比左脚稍靠前，双膝微屈，将球上举，右手手腕后伸，使球体大部分重量落在右手，左手从左侧轻轻扶住球体，脚前掌发力，提起脚跟，伸直双膝，伸右臂将球投出(参考关于投篮) 投篮从手腕向后弯曲开始，进而向上、向前，指尖是最后离开球体的部位。二行进间单手高手投篮: 以右手投篮为例.在跑动中跨右脚的同时接球,左脚跨出一小步并用力向上起跳,右腿屈膝上提.双手向前上方举球,当身体接近最高点时,辅助手离球,投篮臂充分向球篮方向伸手腕前屈,用食中指力量柔和的将球投出.球出手后,落地屈膝缓冲.动作要点:一跨二跳举球高,指腕柔和用力巧. 三跳投: 跳投的好处是不象原地投篮那样容易被对手封盖。青少年选手可能会因为腿、手臂、肩部及背部肌肉力量不足而做不好跳投，那完全可以暂时放弃，否则因力量不足而造成的错误动作会影响自信心，使以后力量达到要求后也难以获得理想的跳投技术。跳投的技术要领如下:双手持球，非投篮手置于球前方或侧方(按你舒服的位置放)。投篮手置于球的后部，双膝微屈，双手持球从胸部上移到眼睛上方，然后双脚向上弹跳。跳起时，屈肘(前臂向后)，手腕也向后翻。跳至最高点时，前臂前伸，手腕向前、向下将球投出，随球动作(参考关于投篮)要充分，眼睛要始终耵住篮框。四行进间单手低手投篮:动作同行进间高手投篮，只是投篮方式是利用手腕和手指的力量，自下而上挑球擦板或挑空心篮。五运球接球急停跳投：动作同跳投，在投篮前为了摆脱防守而做了一系列脚步变向或急停动作，再做跳投。投篮注意事项篮球的训练和比赛中可以有很多不同的投篮方式，但不管哪种投篮方式，有两点是必须做到的: 第一：从脚底发力，也就是说虽然是用手投篮，但力量是从脚前掌发起，然后通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕，最后力量传递至手指尖将篮球投出。力量的整个传递应该是一个连贯协调的过程。第二：手臂姿势，应该是上臂与前臂呈90度，而手腕后伸也与前臂呈近90度，并与上臂平行。手指持球的后、下部。投篮时，向上、向前伸臂(当然是指向篮框)，向上、向前用力屈手腕，最后用手指将球推出，这样投篮会使篮球产生下旋，碰到篮板或篮框不会产生很大的反弹。还应该让手与篮球接触的时间尽量长(即随球动作时间长)，这样有利于控制球的运动方向，增加投篮的命中率在开始时不要过多考虑球是否投进了篮框。把注意力集中到身体的姿势、动作以及整个投篮动作的节奏。每次投篮要重复同样的动作要领，正确的投篮动作变得很顺畅的时候，命中率自然会因此而提高。还应该在离篮框不同的位置、角度练习. 祝你早日成功！！

动作标准是第一位的！！如果你经常打球你会发现投篮动作标准的基本不会偏差太离谱~然后就是节奏~投篮的节奏~这个需要慢慢的练习投多了自然就掌握了自己的节奏了~~ 另外力量~~也是必备的~~除了弹跳外影响投篮的主要是手腕小臂和腰腹~~注意如果段时间内大负荷的做力量练习而不进行投篮联系的话你的投篮手感会找不到哦~~所以建议以投篮练习为主~~兼顾力量就ok了~~

把儿童篮框放在自己面前，100%命中

又分吗？主要靠的是练习，不过先要学会标准的姿势，然后从近到远多练习，再与运球、跳投、急停跳投结合，花上2——5个月，能有超高的命中率！~~

投篮命中率

2，如何提高投篮命中率

方法：1、摆正投篮姿势。正规的投篮姿势是提高投篮命中率的关键，因此一定要摆正自己手型，协调好身体的重心。一般来说，持球时右手为主，左手为辅（习惯用左手人相反）。右手手掌托好求，五指自然分开。左手稍微用力放在篮球侧面，保证篮球平稳。上身摆正，不要耸肩，双脚自然落地，两脚间的距离与肩同宽。投球时可跳起，但仍要摆正身体正直，重心平稳。只有练好正确姿势，投篮命中率才能上去。2、掌握投篮力度和方向。投球时还要注意右手向前推送球的力度和左手掌握的方向。右手力度要根据投球位置离篮筐的远近而定，投球时，手掌要拨一下球，让篮球在空中有些回旋，这样命中率比较高。投出球后右手手臂要伸直。还要掌握好左手的辅助作用，控制好球的运行方向，要朝着篮筐正前方投出。投球时尽量把球往高投，这很像数学里的抛物线，时间长了就会找到同一个落点，即篮筐。这样投篮命中率会提高很多。3、找准投篮时机。篮球比赛场上紧张激烈，想轻轻松松的投篮是不可能的，这就要求投篮者找准投篮时机。尽量选择有空档的时候果断出手，避免有人严防死守时还勉强投球。有时候远投手感不好，可以试着突破上篮，增加手感的同时也提高了命中率。4、多加练习投篮，掌握练习方法。熟能生巧，想提高命中率还是得多练习投篮。每天给自己定一个量，要在不同的位置投多少球。不能只是自己练习，还要多和高人打比赛，在激烈的对抗中才能练好投篮。5、时刻相信自己。投篮时很重要的一点是充满自信，要果断的投球，按照标准姿势，相投就投，不要害怕投失，没有谁的篮球命中率总是百分百。相信自己，敢于投篮，就能赢得胜利，也能提高自己命中率。投篮要充满信心。注意事项：当感觉状态不佳手感不好时，不要硬投篮，可以试着传传球，或者在离篮筐近处投篮。

就篮球队跟他们进行系统训练一个月能分速进步长高就多喝牛奶补丐弹跳就是拉根建或增加小腿肌肉使你有暴发力

使劲投.固定一个自己喜欢的投篮姿势使劲投

基本公司王道平时多运球注意标准的姿势尤其是投篮姿势天赋是次要的自身的努力是最重要的多打多看球赛这个很重要可以练比赛的意识和大局观（我是玩魔兽的只能这么给你解释）至于命中率那当然是离篮筐越近越高咯！打对抗的时候多跑位跑出的空位投篮命中率也很高高度不是所有扎实的基本功和脚下功夫会让你藐视高度的！我自己打的汉字分给我吧祝你能打出自己的特色

1.面对防守球员的投篮稳定性一直是困扰所有射手的问题.站在教练的立场上我建议你.对于投篮的选择很重要,既然你空位投篮命中率很高,为什么不把每次投篮都变为空位投篮呢?面对一流防守球员时勉强出手只能是浪费机会.至于如何得到空位,相信你也是打球的人,挡差,寻找掩护,反跑等等已经是驾轻就熟,一流射手并不是投的准就行,关键是完美的投篮选择和稳定的心理素质.在这里象你推荐一个我们队里常用的投篮训练,5个投篮点,篮框左右2个零度角,2个45度角以及罚分线.在这5个点之间不停跑动,由站在底线的人传球给你,接球即投.3分训练可参考上面的5点投篮. 掌握3分线并不能胜利,掌握中距离的人才是最后的胜利者.至于运球的训练没有捷径可寻,每天常规的运球饶障碍训练是比不可少的.背后运球,跨下运球,换手变向,运球转身等等动作一定要非常熟练.其实运球的好坏并不在与是否花哨,而是基本动作是否熟练以及能否将这些动作熟练的运用结合.2.....身高是没有办法改变的东西,建议你不要相信世面上所谓的增高产品,基本只会浪费你的金钱.其实身高的劣势在进攻中很容易从技术中的到弥补,关键是防守,既然你防守较好,这方面我就不说了.矮个子球员的优势就是速度,弹跳,以及灵活性.只要能掌握精准的投篮技术,你将是个不可阻挡的进攻机器.不要在意身高的劣势,你要用你的速度,弹跳和求胜的决心来弥补身高的不足,没有求胜的决心,你不可能打好篮球.技术是可以学会的东西,但求胜的信心只能靠自己保持,这是支持你进步的最强动力.

打球这东西就是多练，至于怎么提高网上搜下你喜欢的球星可以模仿，我个人比较喜欢吉诺比利和保罗，所以觉得身高并不是打球好坏的决定因素，你才12岁不要但心长不高，也不要刻意去追求长高的方法，身高一大部分决定于遗传，另外一个重要的方面就是合理饮食，加强体育锻炼，你有那股好胜心，应该学会用你的优势去打对方的弱点，个小有时也有好处，灵活，像保罗183照样场均5.8个篮板球，很强啊，再看麦蒂203，场均才4.6个，原因只有一个，求胜心才是关键，加油，我相信你有决心绝对可以击败任何对手，不过千万不要因为打球误了学习

如何提高投篮命中率