养生按摩，养生按摩哪个效果好

1，养生按摩哪个效果好

1.按摩是属于养生方法的一种，养生包含了按摩。2.养生养生重在养！养的方式很多调养、保养、补养。它遵循人的自然规律，注重身体的作息规律，将人的外在补给和内在循环系统合理调和，达到一种高度和谐。即通过外在规律适合内在规律，让身体的内部来使身体的各个器官、系统得到一种平衡。3.按摩只是其中一个小小的方面了，它可以疏通经络等。但是养生除了按摩，还要讲究作息、讲究吃、什么时候吃、吃什么、怎么吃，以及运动、心情等等。祝你健康，望采纳

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养生按摩哪个效果好

2，手指按摩养生法是怎样的

手指按摩养生方法1、先按摩左手，右手的拇指和食指按压左手拇指的两侧，感觉疼时再坚持10秒钟。2、右手的食指和拇指分别上下夹住左手的拇指，用力按压，坚持3秒钟。3、换右手按摩，方法相同。4、按摩的力道：对多数穴位和反射区来说，不痛不会有效果，所以需要刺激强一点，痛感重一点。但用力也不可过重，只要有明显的痛感就行了。按摩时，用力要先轻后重，逐渐增加力量，到能接受的最大限度为止。5、按摩的顺序：按摩时男性先左手，后右手;女性相反，先右手，后左手。如没有足够的时间，只要按摩一只手上的穴位就可以了。五指按摩防病治病按摩拇指：可缓解心脏疾病，过敏性皮炎，脱发，喉咙痛。按摩食指：可缓解便秘，食欲不振，胃痛，慢性胃炎。按摩中指：可缓解肝脏疾患，疲劳，食欲旺盛，耳鸣，头晕。按摩无名指：可缓解感冒，咽喉疼痛，头痛，尿频，汗多，宫寒。按摩小指：可缓解肩痛，腰痛，月经不调，视疲劳，肥胖，失眠。

手指按摩养生法是怎样的

3，养生防癌的按摩方法有哪些

拍胸具有畅通气机、安神定惊、宣肺利气、止咳化痰的功效。具体方法：一手成虚掌，五指张开，用掌拍击胸部，左右手交替操作，各拍10次。

揉脘腹具有健脾和胃的功效。具体方法：先以右手除拇指外的四指并拢，按揉中脘部，做圆周方向旋转运动20至30次，再以左手按揉20至30次。

摩头具有畅通任督、调和阴阳、祛风止痛、健脑护发的功效。具体方法：两手五指屈曲，从前额沿头顶至枕部推40至50次，如梳发样；用一手指端自前额向颈后部按揉3至5遍；两手指屈曲，用指端均匀地轻轻叩击头顶部；两手抓握头发向上提抖3至5次；两手拇指置玉枕穴处，做横向按揉20至30次，再按揉风池穴3至5次；将两手十指交叉，抱枕骨部，两掌心相对用力做一紧一松的运动10至20次。

鸣天鼓 (1)先以两手掌根使耳廓前后对折，再紧按耳孔，两手食指、中指轮流轻击枕骨下部风池穴处20至30次，可以充肾阴，补真元； (2)掌心掩按耳孔后骤然抬离，如此反复开闭10至20次，可以健脑醒神、消除疲劳； (3)两手食指插入耳孔内转动3次，再骤然拔出，如此反复3至5次，可以清肝泻火、解郁散结； (4)两手掌同时摩擦两耳廓20至30次，两手食指屈曲以第二指关节摩耳轮20至30次，可以疏通经络、调和脏腑，预防四肢疼痛； (5)两手食指指面同时按揉两侧耳廓的耳甲艇10至20次，然后再按揉耳甲腔10至20次，两手拇指、食指同时向下分别牵拉两侧耳垂20至30次，再同时向上提拉耳轮20至30次，可以疏通经络、调和气血、补肾健脑。

叩齿具有提神醒脑、生津固齿益肾、健脾和胃等功效。具体方法：清晨起床前，先静心凝神片刻，口轻闭，上下门齿相叩36次，再令两侧臼齿相叩36次。

养生防癌的按摩方法有哪些