方法一:用开水生菜焯一下，加点盐和熟油，把生菜放在开水里，菜变透明就可以拿起来吃了,可以用来包炒饭，也可以用菜叶包炒菜,做法三:生菜包生菜将嫩叶洗净，过凉开水,小贴士1:生菜不管是炒还是煮生菜，时间都不能太长，这样才能保持生菜的酥脆口感,4.放入生菜大火翻炒。
material 生菜、蚝油、盐、糖、酱油方法1。生菜挑选老叶，清洗干净。2、烧一锅开水，水里加一勺盐，几滴油。3.在生菜 blanch烫几秒钟后，迅速捞出水，放在盘子里。4.净锅里放一点底油。油热后，加入蒜末炒香。加入蚝油、糖和酱油，勾一层薄薄的水淀粉烧开，然后浇在生菜上。小贴士1: 生菜不管是炒还是煮生菜，时间都不能太长，这样才能保持生菜的酥脆口感。2.生菜用手撕成碎片，吃起来会比刀子还脆。3.洗净生菜并加入适量沙拉酱直接食用。有规律的饮食可以帮助女性保持苗条。
方法一:用开水生菜焯一下，加点盐和熟油，把生菜放在开水里，菜变透明就可以拿起来吃了。这个最能体现生菜的味道，嫩脆可口。方法二。把它放在盘子里。酱油在热锅里用油、水、糖稀释，然后浇在生菜，就成了美味的酱料混合生菜。做法三:生菜包生菜将嫩叶洗净，过凉开水。可以用来包炒饭，也可以用菜叶包炒菜。做法四:将嫩叶洗净放入热锅中，将热锅中的食物烫一下，即可去火降温。
1准备食材2。洗干净生菜蒜米切丁3。将蒜米放入热锅中炒香。4.放入生菜大火翻炒。5.准备出锅时加入盐味精调味。6.从锅里拿出来，放在盘子里。生菜含有膳食纤维和维生素C，其中有生菜含有甘露醇等有效成分，具有利尿和促进血液循环的作用。生菜含有一种“干扰素诱导剂”，可以刺激人体正常细胞产生干扰素，从而产生一种抑制病毒的“抗病毒蛋白”。
4、素炒 生菜的做法?配料:生菜 250g调料:1。植物油50毫升2，3或5瓣蒜头、酱油15毫升、料酒10毫升、镇江香醋5毫升、清水50毫升、盐1克、蘑菇精1克、元稹糖1克。4.水淀粉25ml做法:等都软熟了，关火，用筷子把生菜按顺序放好，2.将锅内剩余的油和汤加热，放入压平的蒜头翻炒至香。将所有调料2放入锅中翻炒，3.将步骤2中的汤汁翻炒1分钟左右，加入水淀粉，倒入套中，至颜色透明有光泽。健康人吃的更健康，可以预防高血脂等疾病。
