想学习用丹田说话，需要练习腹式呼吸，然后将腹式呼吸运用到说话和唱歌中，就可以达到“丹田发声”,丹田呼吸属于申呼吸，有利于调节呼吸，防止大脑缺氧性休克，开发大脑潜能,但是这两个呼吸方法并不是你说的cis呼吸方法,好好学丹田呼吸,丹田呼吸和腹部呼吸有些区别。
丹田呼吸和腹部呼吸有些区别。但是这两个呼吸方法并不是你说的cis 呼吸方法。\ r \一般来说，我们日常的呼吸叫做“顺势疗法呼吸”，也就是胸呼吸，意思是吸气时腹部收缩，挤压横膈膜使肺部抬起并扩张；呼气时，放松腹部，横膈膜自然松弛下垂，使肺部收缩。\ r \ nAbdominal型呼吸是“逆型呼吸”，即吸气时腹部扩张，使横膈膜下沉，牵拉肺部拉伸；呼气时，腹部放松使横膈膜自然上升，挤压肺部收缩。\ r \ n丹田呼吸 Method实际上是在腹式呼吸 Method的基础上更为舒缓的自然呼吸Method，其生理和物理原理与腹式相似。只有呼吸转换更加自然缓慢，才能延长吸入空气在体内的停留时间，充分从中提取氧气，从而提高呼吸效率，降低身体整体耗氧量。\r\n 丹田 呼吸呼吸与吸气之间，不应有屏气现象，而是自然缓慢的过渡，而且呼吸不要求有明确的时间比例，所以开始时应均匀一致。\ r \饭后，由于胃内需氧量增加，不宜练习丹田-1/法。
1。想学习用丹田说话，需要练习腹式呼吸，然后将腹式呼吸运用到说话和唱歌中，就可以达到“丹田发声”。吸气，采取仰卧或舒适的坐姿。可以将一只手放在肚脐上，全身放松。先自然吸气呼吸，然后最大限度的扩张腹部，让腹部鼓起，胸部保持不动。呼气，腹部自然下沉，向内朝向脊柱，胸部保持不动。尽量向内收缩腹部，把肺部的废气全部呼出。这样做时，横膈膜会自然上升。重复，每次保持相同的节奏呼吸，仔细体会腹部的起伏。\r\n \r\n 2。好好学丹田 呼吸。在武术中，人们自卑，摆脱了挺胸的习惯，使人的重心稳定，有助于协调全身。丹田 呼吸属于申呼吸，有利于调节呼吸，防止大脑缺氧性休克，开发大脑潜能。能使人的意念集中在身体上，有利于意念支配身体，达到预期的效果。
盘腿而坐，自然放松，松而不松，紧而不紧，精神不振，挺胸拔，舌触上颚，肩沉肘垂\n 呼吸一定要慢下来。随着不断的吸入，天地之精会从你的头顶吸入，通过任何一个脉搏都会向下游堆积。
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