烹饪与功效:主食明目食谱贫血食谱工艺:水煮银莲子糯米粥的制作材料:主料:糯米150克，辅料:莲子30克银耳，15克大枣(干)，8克枸杞子，调料:冰糖,薏苡仁和莲子清水洗净浸泡半小时(浸泡节省了后期煮粥的时间)，桂圆洗净备用2,制作尹霞莲子糯米粥的小技巧:1,薏苡仁桂圆-1/煮粥的方法:1,莲子小米粥的方法莲子小米粥的方法莲子小米粥的方法第一步。
薏苡仁桂圆-1/煮粥的方法:1。薏苡仁和莲子清水洗净浸泡半小时(浸泡节省了后期煮粥的时间)，桂圆洗净备用2。
莲子小米粥的方法莲子小米粥的方法莲子小米粥的方法第一步。配料:小米，泰国香米和芯莲子。2.将所有食材洗净，放入锅中，一次性注入适量清水。3.盖上锅盖，煮开。4.转文火，把筷子放在砂锅边缘，然后盖上锅盖，大火熬粥，并不时翻炒。5.注意让粥变粘。6.关火。
桂圆苹果粥材料:蜜枣、麦粒、碎米、苹果粉、红糖、玉米罐头、苹果、桂圆①:蜜枣、冷水块。②:水烧开后，加入12斤水和半斤麦粒、3片碎米，搅拌防止粘锅，关火25分钟，至麦粒开花。③:开花后加入半斤白糖、适量红糖、两块苹果粉、半罐玉米罐头，然后用大火勾淀粉至麦仁浮起不沉。关火，放苹果块。桂圆.水果莲子米粥:燕麦片10斤、红米4斤、糯米2斤、麦仁2斤、红豆2斤、黑米2①:蜜枣、冷水块。②:水烧开后，放入准备好的米，12斤水，1斤准备好的米，搅拌防止粘锅，小火煮50分钟:米煮好后，放入白糖，加甜12斤水和半斤糖，少许红糖调色，放入黑白芝麻和花生。③:大火狗莲子粉，再煮5分钟，待花生芝麻的香味关了，用枸杞和香蕉片点缀，卖的时候放山楂。
4、 桂圆 莲子糯米粥.怎么做烹饪与功效:主食明目食谱贫血食谱工艺:水煮银莲子糯米粥的制作材料:主料:糯米150克，辅料:莲子30克银耳，15克大枣(干)，8克枸杞子，调料:冰糖。2.银耳洗净浸泡后撕成碎片；3.红枣、枸杞洗净；4.将锅放在火上，加入9杯水和莲子，圆糯米和银耳，大火烧开转小火，慢煮至粘稠；5.加入冰糖、红枣和1杯水，大火烧开，再转小火20分钟；6.粥煮至粘稠时，撒上枸杞，微煮，制作尹霞莲子糯米粥的小技巧:1。煮粥的时候要不停搅拌，防止银耳舔锅底，2.夏天可以把粥冰镇在冰箱里，然后倒点蜂蜜吃，凉凉甜甜的。
