糙米也可以做成麦片，早餐一般和牛奶一起吃,糙米是大米加工生产的一种大米,3.红米、黑米和糙米放入淘米筐，淘洗干净,煮粥前建议将粥浸泡6-8小时，这样糙米会更容易煮熟,我用黑米、糙米和红米煮粥，不用白米，健康营养,日本人叫糙米糙米,糙米的质地比较致密，用糙米代替米饭会比较难煮饭，但不煮粥。
糙米的质地比较致密，用糙米代替米饭会比较难煮饭，但不煮粥。我用黑米、糙米和红米煮粥，不用白米，健康营养。米粥味道清香，非常好吃，口感好滑。吃了近2个月，明显感觉裤子松了2寸多。——:黑米1把，红米1把，糙米1把，冰糖适量，水适量:1。准备好所需食材，开始制作！黑米、红米和糙米我各抓了一只，总共70克左右。你可以根据你家的人数来调整。2.红米，黑米河糙米一般大型超市的粮油区都有卖。如果实在买不到，可以在网上买。毕竟现在网购这么方便。但是买的时候一定要擦亮眼睛，仔细挑选质量好的三个颜色糙米。3.红米、黑米和糙米放入淘米筐，淘洗干净。淘米最好不要直接用锅，时间长了会损坏锅体。淘米用的淘米筐，毛孔密集，即使是最小的小米也不会漏米。平时也可以洗蔬菜水果，非常方便实用。
2、 糙米煮粥要多久能熟水开后，大概30分钟。如果用高压锅煮15-20分钟，煮粥前建议将粥浸泡6-8小时，这样糙米会更容易煮熟。糙米是大米加工生产的一种大米，日本人叫糙米糙米。去壳后，一些外层组织保留下来，如皮层、糊粉层和胚芽，上述外组织营养丰富，维生素、矿物质、膳食纤维比白米丰富，所以糙米一直被认为是健康食品。糙米也可以做成麦片，早餐一般和牛奶一起吃，部分米糠含有植酸，植酸被许多螯合化合物强烈作用。植酸与矿物质结合形成植酸盐，最近的研究发现，在没有矿物质的情况下食用植酸会阻碍矿物质的吸收。
