怎样治疗失眠，怎么可以治疗失眠

1，怎么 可以 治疗失眠

治疗失眠方法：1.如果是由于内心的因素导致失眠的病情，比如说心里的忧虑和恐惧导致了睡不着觉的状况，这个时候需要进行心理上的辅导和治疗，还需要服用一些药物来改善。2.但如果是某些慢性疾病引发了失眠的状况，这个时候要引起足够的重视，只有这样才可以很好的治疗原发疾病。

可以尝试中药进行调理治疗

怎么可以治疗失眠

2，如何治疗失眠

失眠的治疗需要根据病因进行缓解，大部分的失眠都是精神压力过大导致的，可以通过多与别人交流、参加户外运动等缓解失眠的症状。其次可能是神经衰弱引起的，也有可能是过于兴奋等导致的，可以在睡前泡热水澡、适当的听舒缓的音乐缓解失眠，严重的可能需要用药物干预。

你好，最好是找中医开对症的中药治疗，无副作用也不伤害自身健康

如何治疗失眠

3，怎么样治疗失眠

克服失眠的心理调适方法：　　一、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。　　二、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒节律。　　三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”。　　四、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。　　五、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等。　　六、自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动，也可反复计数等，有时稍一放松，反而能加快入睡。　　七、限制白天睡眠时间，除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外，应避免午睡或打盹，否则会减少晚上的睡意及睡眠时间。　　另外，对于部分较重的患者，应在医生指导下，短期、适量地配用安眠药或小剂量抗焦虑、抑郁剂。这样可能会取得更快、更好的治疗效果。

怎么样治疗失眠

4，治疗失眠的方法有什么

其治疗方法包括： 1.改善睡眠环境，保持安静的睡眠环境，避免噪音、强光等刺激；二是养成规律作息的习惯，避免熬夜，睡前避免过多的运动，不喝咖啡、浓茶等刺激性饮料。三.睡前喝一杯热牛奶，听一些舒缓的轻音乐，泡脚，洗一个热水澡。四是适度的健美操活动。若上述方法均不能改善症状，可给予适当的药物进行治疗。

目前治疗失眠症最好的方法是中医治疗。中医治疗失眠症以辨证治疗为原则，并且中药没有毒副作用，中药是从根本上治疗，治愈不再复发。而西药治疗失眠症有很大的毒副作用并且伤脑，西医治疗失眠症治标不治本，还容易复发。因此，建议您用中医治疗失眠症。

失眠的治疗方法-治疗失眠的方法莲子25克，糯米100克，合煮成粥，加入冰糖食用，有补气、健脾、止泻、养心抗衰之功，适用于治疗心悸失眠、健忘多梦。　　 2.浮小麦60克、大枣15枚、甘草30克，用水4碗煎成一碗，睡前饮用。可镇静神经，养心除烦，治神经衰弱、心烦不眠。亦可单独用大枣30克加白糖煎水，临睡前饮用，有较好疗效。　　 3.老年人失眠可用桂圆肉300克，放在细口瓶中，加入60度的白酒500克,每日摇动一次，15天后服用，根据个人酒量每次20—32毫升，一日两次，治疗心脾两虚，失眠多梦等症。　　 4.用莲心、芡实、冰糖各60克，加适量的糯米煮粥服用。可养心安神，治心悸怔忡、睡眠不实。　　另外，介绍些克服失眠的心理调适方法供参考：　　 1、限制白天睡眠时间，除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外，应避免午睡或打盹，否则会减少晚上的睡意及睡眠时间。　　 2、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。　　 3、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”。　　 4、自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动，做些家务，听听轻柔的音乐，也可反复计数等，放松自己，反而能加快入睡。　　 5、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。　　 6、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝浓茶、咖啡，可乐等。　　 7、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒节律。

患者出现了失眠，首先要弄清楚到底是什么因素，导致患者出现了失眠。若是这些不和谐因素能够纠正，患者的失眠也可能会随之缓解。另外，若是没有其他外在因素，考虑就是因为心理因素导致患者出现失眠，必要的时候也可以到医院就诊，在专科大夫的指导下口服药物来进行治疗。也可以就诊于中医门诊，在中医大夫的指导下口服中药或者是中成药等来改善睡眠，必要的时候也可以结合针灸、理疗等来进行治疗。患者本人做好内心的调节也是非常有必要。患者应该放松心情，调节好心理，不要给自己过大的压力。另外必要的时候可以给患者安慰剂进行治疗，比如说给患者一片维生素B，告诉他这是安眠药，也许可能会起到意想不到的效果。患者饮食上也需要注意，然后清淡饮食。可以通过食疗来改善睡眠。