1，虫草作为一种比较贵的食品和保健品，对人体有很好的滋补作用,需要注意的是，由于人体对虫草的吸收是有限的，所以需要长期坚持食用虫草才行,建议先把冬虫夏草清洗干净,虫草可以用来泡水喝，虫草也可以磨成粉做成胶囊服用,炖汤或煮粥也能达到较好的保健和治疗效果,虫草本身就可以在水里煮着喝，也是一种很好的吃法，可以起到很好的作用。
1，虫草作为一种比较贵的食品和保健品，对人体有很好的滋补作用。虫草可以用来泡水喝，虫草也可以磨成粉做成胶囊服用。2.除了这些，虫草还可以搭配其他食材，比如鸡肉、排骨等。炖汤或煮粥也能达到较好的保健和治疗效果。虫草本身就可以在水里煮着喝，也是一种很好的吃法，可以起到很好的作用。除了这些，虫草还可以和其他药物结合制成相关的中药或中成药。这对人体也有非常好的治疗作用。
冬虫夏草的吃法很多，有泡水、水煮、煲汤、煮粥、磨成粉、泡酒等。这些方法都可以采用，在日常保健时可以灵活搭配。如果是患者使用，建议泡水，水煎。保健剂量一天2克以内，治疗剂量一天2-5克。建议先把冬虫夏草清洗干净。可以用干净的牙刷稍微刷一下，然后用清水冲洗。
一般来说，对于健康和亚健康的人群，虫草的推荐日剂量为0.5g-2g。如果是病后调理，可以根据情况适当增加到3g-5g左右。需要注意的是，由于人体对虫草的吸收是有限的，所以需要长期坚持食用虫草才行。一般来说，需要2-3个月才能看到明显的效果。
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