心情抑郁不是一蹴而就的，很多时候，抑郁症患者都是一步一步恶化之后，最终才导致抑郁症的产生，所以，在情绪低落抑郁的初期，一定要学会调节情绪，放松心态，甚至采取一定措施的干预，例如心理咨询或请专业人员诊断，这样才能阻止抑郁情绪的恶化，避免病症的加重。
想起了当初找工作一勺眼泪，只有销售岗位有面试机会不然就只有一次机会，好的机会基本没有刚出来，能力又不是很出众，后来还是托了家里关系才找到一份工作，才重新从抑郁症走了出来，那时候天天去面试都不敢去，丧失自信心，害怕跟别人接触，疯狂吃东西减压，别提状态有多不正常了，深圳，如果不是能力初中或者有一定条件，这条路真的会走的很艰辛，但是，如果可以，尽量降低自己的要求，然后找机会往更好的方面跳吧。
2、我有抑郁症，一个人在外面打工心情很低落，家里只有一个妈，把妈妈接过来怎么样？
抑郁不被人理解，他们觉得抑郁人行为古怪，甚至被人看不起，无所谓的，把生活打理好，好起来了再接妈妈，抑郁的人最不想把这种黑暗带给身边的人。有时以固有正常思维来看待抑郁人，觉得他们是傻逼，但从抑郁人角度来看他们，大部分都觉得实在太low了。很简单，他没有这个病，怎么来理解，都是好言相劝，开心，放松。
3、本人女，25岁在国企工作两年，倒班制，已经抑郁了，想辞职，我该怎么办？
雷哥认为，对于我们职场人来说，身体健康是第一位的，特别是你才25岁，还有大好青春年华，如果现在的工作已经严重影响到了你的健康，给你的生活带来了负面影响，那放下这份工作就是必然选择，下面简单帮你分析一下其中的利弊和关键点：首先，上倒班确实比较痛苦。上倒班很辛苦，生物钟容易紊乱，如果夜班可以偷闲休息还好，如果夜班必须老老实实一直在岗上班，那就很痛苦，
所以，如果是倒班让你情绪低落，甚至抑郁了，那辞职跳槽就是你唯一的选择。其次，遏止抑郁情绪的恶化，心情抑郁不是一蹴而就的，很多时候，抑郁症患者都是一步一步恶化之后，最终才导致抑郁症的产生，所以，在情绪低落抑郁的初期，一定要学会调节情绪，放松心态，甚至采取一定措施的干预，例如心理咨询或请专业人员诊断，这样才能阻止抑郁情绪的恶化，避免病症的加重。
再次，骑驴找马，不要裸辞，虽然现在这份工作给你带来了困扰，但在当下的就业形势之下，有一份国企的稳定工作，其实是很多人梦寐以求的事情。因此，虽然你现在心情受到工作影响很差，但还是建议你骑驴找马，找到下家单位之后再跳槽，千万不要裸辞，毕竟，今年的就业竞争之激烈，大家都明白的，在此期间，做好心态调整，这才是比较妥当的做法。
又次，提升自己的抗压能力，说实话，年轻的你，其实本应该有更好的抗压能力，上倒班才2年就支撑不下去了，说明你的抗压能力其实并不强。职场本来就是一个竞争激烈的地方，就像你所在的国企，已经算是压力很小的单位了，如果是到了社会上其他的单位，虽然不上倒班，但工作的压力却会比在国企还要大，工作的稳定度也不高，因此，作为一个年轻职场人，学会抗压，学会调节情绪，是一门必修课。
否则，哪怕你辞职跳槽了，到了一个新的单位，你也可能会因为新的工作问题导致你的情绪又变糟，那这样的话，你的职业发展就会受到影响，总之，对于我们职场人来说，影响了身心健康的工作，是可以舍弃的，但重要的是，我们必须要学会舒缓情绪，纾解压力，只有从源头上学会了自我调节、自我防控，才能在职场上立于不败之地！希望我的回答能给你带来帮助，谢谢。
