其次，不仅不要抗拒自己的低落的情绪，而是要以一个观察者的心态深入到情绪的深渊，将这种感觉体验的淋漓尽致,情绪低落抑郁障碍中常见的抑郁发作也见于其他精神障碍，如精神分裂症患者基于幻觉和妄想的情绪低落或躯体疾病中的抑郁，如肿瘤或中风后生存和生活不便引起的情绪低落,形容因失败或失败而丧失信心，情绪低落,心情低落的成语如下:1。
心情低落的成语如下:1。气馁(hu: x: ns à ngqi)如死灰。形容因失败或失败而丧失信心，情绪低落。2、愁眉苦脸(chó umé ik李n)，想着就皱着眉头难过。形容愁容满面。3.低着头(dξshǒuxiàxξn)，用来形容臣服于权威，也用来形容顺从，不敢反抗。4、自我鄙视(wàngzěf ibo)，描写过度的自我鄙视，描写自卑，自轻自贱。指对自己的能力没有信心等。，不相信一个人可以完成它。5、无精打采(梅吉和NGD ᅟ c ᅟ I)，形容精力不足，提不起劲头。6.自怜(���������������????6533玉子7。垂头丧气(Chuítóusàngq��������������?????�8、黯然神伤(àNRánshén Shang)，指精神抑郁的样子。形容一副因为心情抑郁而难过的样子。
首先你要知道，这种感觉只是你的体验，不要太在意。其次，不仅不要抗拒自己的低落的情绪，而是要以一个观察者的心态深入到情绪的深渊，将这种感觉体验的淋漓尽致。感觉还挺酸的哈哈哈。当你带着觉知进入情绪去感知，去深化，去体验，体验到情绪的最后一极，它会自动脱落或者被称为触底反弹，但你必须在这个过程中深入体验。同时，当你在体验的同时观察到这种现象，你的生活中就会发生奇迹。你会发现，大部分时候你会陷入这种低频的情绪，这是因为你的灵魂喜欢这种感觉，喜欢创造这种角色去体验。但是因为每一次经历都是不完整的或者叫做无意识的观察总结，所以你会反复经历，反复抗拒，反复循环，而你的抗拒越大，你的情绪就越强大。
3、情绪 低落都有哪些症状?mood 低落常伴有某些生理机能的改变，如食欲不振或缺乏、睡眠障碍、闭经等。情绪低落抑郁障碍中常见的抑郁发作也见于其他精神障碍，如精神分裂症患者基于幻觉和妄想的情绪低落或躯体疾病中的抑郁，如肿瘤或中风后生存和生活不便引起的情绪低。
