4.绿豆芽:绿豆芽具有清热解毒、利尿除湿的作用，非常适合湿热郁结、排便不畅的人食用,，药食同源，是利水祛湿的常用品；赤小豆能健脾利湿，清热利湿,两者结合一起煮水喝，有很好的祛湿效果,除掉湿气吃食物:薏米、红小豆、山药、冬瓜、绿豆芽等,另外，冬瓜皮祛湿效果更好。
糯米红豆粥的烹饪有很多技巧和精湛的技艺。薏米很硬，红豆也很硬。如果一直在锅里煮，一个多小时也不会烂，浪费火或者电，甚至可能把水煮干，造成糊底。
除掉湿气吃食物:薏米、红小豆、山药、冬瓜、绿豆芽等。湿气体重患者可以适当食用，可以起到一定的食疗作用。1.薏仁赤小豆:薏仁具有消肿、健脾除湿、清热除痹等功效。，药食同源，是利水祛湿的常用品；赤小豆能健脾利湿，清热利湿。两者结合一起煮水喝，有很好的祛湿效果。2.山药:山药没有直接除湿作用。与其他中药配合使用，能补脾胃，润肺益肾，促进体内有效排泄。3.冬瓜:冬瓜具有清热泻火、利尿祛湿、生津止渴的作用。特别适用于食欲不振、乏力、小便短赤等患者。由于热郁日久，湿热内阻。另外，冬瓜皮祛湿效果更好。因此，体重-0的患者在烹饪冬瓜时，一定不要将冬瓜去皮。4.绿豆芽:绿豆芽具有清热解毒、利尿除湿的作用，非常适合湿热郁结、排便不畅的人食用。
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