晚上先健身还是先吃饭，晚上先健身还是先吃饭

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1，晚上先健身还是先吃饭
2，晚上是先健身还是先吃饭不是为了减肥是为了肌肉白天没时间
3，晚上是先运动健身好还是先吃晚饭好

1，晚上先健身还是先吃饭

晚上健身应该饭前还是饭后？

先吃饭后健身

先健身

先健身比较好

先吃，饿肚子效果不好

晚上先健身还是先吃饭

2，晚上是先健身还是先吃饭不是为了减肥是为了肌肉白天没时间

必须要先吃饭，健身前必须要给身体补充足够的碳水，保证锻炼时有足够的能力。

如果肚子比较饿，可以先吃一点垫一下，比如一块全麦面包。-------wujiaochang,jing,rui

只要不是空腹去健身就可以了。一般健身前要保证不饿，也会少吃一些高碳水的食物，来保证给健身提供足够的能力。

先健身吧

先吃再健，吃点增肌的白肉

先健身再吃饭，饭后运动容易刺激肠胃，这个时候胃里装满了食物，如果运动的话，使连接胃肠的肠系膜受到牵拉，从而导致腹痛

晚上是先健身还是先吃饭不是为了减肥是为了肌肉白天没时间

3，晚上是先运动健身好还是先吃晚饭好

晚上运动是先吃晚饭运动，还是运动完再吃晚饭，要看个人体质和健身目的。　　一、如果想要增肌，那么健身前半小时补充点碳水和蛋白质。运动后容易低血糖，健身前补充点碳水。　　二、如果想要减脂，运动前两三个小时尽量不吃东西或者少吃点。　　从时间段上来说晚饭前运动最好，人精力最旺盛的时间就是晚饭前即三点到五点。如果选择晚饭后去运动，则要在晚饭后一个小时。饱腹不合适运动会影响肠胃消化，长此以往会影响肠胃功能。　　吃完晚饭三个时候以后健身最好，因为刚吃完饭胃的压力比较大，如果马上做运动对胃及其有害。运动后一个小时左右才可以吃东西，这时身体代谢基本稳定有利于食物的吸收。　　运动后可以补充一些食物：比如喝牛奶、吃牛肉、鸡、鱼均可，最好有蛋青。运动前可以吃些水果，比如苹果、桔子、柠檬等含Vc比较丰富的物质。

先运动

晚上是先运动健身好还是先吃晚饭好