鸡蛋吃多了有什么危害，吃过多鸡蛋会有什么害处

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1，吃过多鸡蛋会有什么害处
2，鸡蛋吃多有什么坏处
3，鸡蛋吃多了有什么坏处

1，吃过多鸡蛋会有什么害处

最新研究发现，那些天天吃鸡蛋的女人，与同龄女性相比，可能死亡率更高。日本的研究人员通过14年的研究发现，每天吃一个甚至更多鸡蛋的女性比每周只吃一个或两个鸡蛋的女性死亡率高。这个研究报告发表在《美国临床营养学》杂志上。美国心脏协会的有关专家表示，一个健康的成年人每天可以吃一个鸡蛋，但要注意吃的其它食物的胆固醇的含量，比如肉类以及奶制品里的胆固醇的含量，否则摄入的胆固醇的含量就容易超标。京都女子大学的研究人员因此建议，鸡蛋也不能多吃，一定要适量。例如在日本，鸡蛋的消费量是很大的。研究人员从1980年开始对9300名男性和女性进行了跟踪研究，并积累了许多数据。研究员发现，每天吃一个鸡蛋的女人在死亡率

胆结石拒绝复制

吃过多鸡蛋会有什么害处

2，鸡蛋吃多有什么坏处

专家研究表明，胆固醇是人体代谢必需的物质，但必须把每日的摄入量控制在300毫克以下。一般情况下健康成年人每天吃一个鸡蛋；孕妇、哺乳期女性及身体虚弱者每天可吃2-3个鸡蛋，不宜再多。煮蛋是最佳的吃法，但不宜煮得过熟。专家特别提示，女性鸡蛋吃得过多，患乳癌、高胆固醇、中风、动脉粥样硬化和脑疾病的机率增高。有人觉得鸡蛋营养丰富，而老年人又大多体弱而需要补充营养，所以主张多吃鸡蛋。其实，对于任何人而言，鸡蛋都不是越多吃越好，若过多吃鸡蛋，不但营养不能充分吸收利用，而且还可以引起消化不良、食欲不振、便秘等现象。如果过多食用鸡蛋，蛋白质在人体内分解不完全，会产生胺、酚等有害物质，危害身体健康。再则，蛋黄中含有大量胆固醇，长期过多食用，可诱发动脉粥样硬化。那么，老年人一天吃几个鸡蛋好呢？根据人体对蛋白质的需要量，每天有1-2个鸡蛋就足够了。科学家对一批长期食用鸡蛋者测验后证明：每天吃2个鸡蛋对血清胆固醇平均值并无不良影响。因此，老年人每天吃鸡蛋最好不超过2个。婴幼儿是小儿体格发育迅速增长的时期，此期的食物应含营养物质丰富和易于消化，以供生长的需要。特别是蛋白质，它是机体组成一切细胞和组织的基本物质，并参与体内的血浆蛋白、血红蛋白、激素、维生素、抗体和酶的生成和代谢，与成人相比，婴幼儿需求蛋白质相对为多，如一旦摄入不足，则可使机体抵抗力降低、消瘦、发育缓慢，甚至发生贫血和水肿等疾病。鸡蛋是含蛋白质极为丰富的食物之一，且来源供应充足，喂养小儿极为方便。鸡蛋中的蛋白质含有多种供人体生长发育的“必须氨基酸”，蛋黄中还含有较多的磷脂和胆固醇，维生素A、D、B1、B。等，以及铁、磷、硫等矿物质含量也比较多，故非常适用于幼儿食用。所以过去有“要想宝宝长得好，必须肉蛋保”的说法，但由于鸡蛋内缺乏维生素C和碳水化合物(糖)，所以在小儿时期不能单纯以鸡蛋喂养，还要配合其他食物加以调配和补充，否则，尽管鸡蛋的营养价值比较高，单一喂养也会造成其他营养素不足。根据月龄不同，小儿每天吃鸡蛋一般以2～3个为宜，同时还要吃一些其它含蛋白质较高的食物和蔬菜，这样才能保证小儿体格的健康成长

吃鸡蛋是好的但是过尤不及你不能吃这么多啊, 一天吃个1-2个就够了其实根据人体的需要，一天吃半个鸡蛋就够了，吃多了营养吸收不了建议你还是少吃为妙.不是因为吃多了营养吸收不了,而是因为吃多了会导致蛋白质中毒. 蛋白质不象脂肪吃了都会吸收的.蛋白质每天所需的达到了,再吃进去,也不会吸收的.所以天天吃鸡蛋是蛋白质过剩了~!一周吃五个就够了~! 一天吃一个鸡蛋就可以了。一天可吃两个鸡蛋是高蛋白食品，如果食用过多，可导致代谢产物增多，同时也增加肾脏的负担，一般来说，孩子和老人每天一个，青少年及成人每天两个比较适宜。鸡蛋每天吃一个就够了太多了,一天一个. 我们生化老师说一天一个鸡蛋就可以补充人体的胆固醇，吃多了对身体没好处啊！要注意哦。。

鸡蛋成人一天吃2个最好。多了浪费不消化上火。

吃多了,胆固醇过高,对人体是不好的

每天不宜吃超过两个鸡蛋,会消化不良。

吃太多了营养过剩

鸡蛋蛋黄胆固醇含量过高，吃多了对身体不好。一般一个星期吃一个正常。

鸡蛋吃多有什么坏处

3，鸡蛋吃多了有什么坏处

鸡蛋吃多了的坏处：1.鸡蛋含有大量的胆固醇，吃得太多，导致高血胆固醇，增加动脉粥样硬化和心脑血管疾病的风险。例如，对于女性来说，一个鸡蛋含有大约250毫克的胆固醇，10个鸡蛋含有大约2500毫克的胆固醇。这大约是正常摄入量的10倍。此外，鸡蛋富含脂肪酸，这是饱和脂肪酸。摄入过多会不可避免地导致血清胆固醇急剧升高，促进动脉粥样硬化和心脑血管疾病的发生。2.多吃鸡蛋容易导致营养过剩和肥胖。产后哺乳期间，每日热能需求量一般为2800 ~ 3000千卡，蛋白质需求量为90克。如果每天吃10个鸡蛋,等于吸收70克蛋白质,60克脂肪,约820千卡的热量,加上哺乳期的母亲仍然需要吃一些主食,鸡、鱼、肉、豆制品、蔬菜和水果,每天热量摄入可以达到3500 ~ 3800千卡,蛋白质和脂肪摄入量可达120 ~ 140克。这远远超过了他们的营养需求，导致了营养过剩、体内脂肪过剩和肥胖。3.多吃鸡蛋也会造成体内营养失衡。我们的日常饮食是由多种食物组成的，合理均衡的饮食，要求包含人体所需的各种营养素，各种营养素应适当比例。一种食物虽然营养丰富，但不可能包含人体所需的所有营养。如果你长时间吃一种食物，你会得到一些营养过剩而另一些营养不足。鸡蛋也不例外。它没有碳水化合物，几乎没有维生素c。因此，吃太多的鸡蛋不可避免地会导致其他食物摄入量的相对减少，导致营养失衡，随着时间的推移，很容易导致相关疾病。4.吃太多的鸡蛋也会增加肝脏和肾脏的负担。人体需要8种必需氨基酸，每天吃1 ~ 2个鸡蛋，可以满足需求。超过这个量，它就会变成脂肪堆积或者作为卡路里被浪费掉。而那些多吃进去的鸡蛋，它们的蛋白水解代谢物肯定会增加肝脏的负担。机体代谢后产生的大量氮废物应通过肾脏排出，这将直接增加肾脏的负担。扩展资料鸡蛋又名鸡卵、鸡子，是母鸡所产的卵。其外有一层硬壳，内则有气室、卵白及卵黄部分。富含胆固醇，营养丰富，一个鸡蛋重约50克，含蛋白质6-7克，脂肪5-6克。鸡蛋蛋白质的氨基酸比例很适合人体生理需要、易为机体吸收，利用率高达98%以上，营养价值很高，是人类常食用的食物之一。参考资料搜狗百科_鸡蛋

首先鸡蛋是营养非常丰富的,蛋白质吸收率最高的,健美运动员可以不吃蛋白粉,但是一定会吃蛋清的.蛋黄营养更丰富,不过有一定脂肪,所以健美爱好者不怎么吃.总体来说鸡蛋是性价比最高的食物,因为真的便宜!其次,胆固醇的说法,鸡蛋胆固醇确实不算少,当是今年来的研究表明,胆固醇的危害并不大,它是有益的,一般的人就算偏食(别吃神奇的化工产品),也很难摄入过量的胆固醇.最重要的是,鸡蛋有大量的卵磷脂,是可以分解人体的胆固醇的,分解和摄入的非常平衡!所以鸡蛋吃的再多,也不会提高体内胆固醇的比例的最后,有人鼓吹营养太丰富的问题?妈的智障,满清独有的智障想法.鸡蛋吃多多了真的没什么坏处,当然东西吃多了都会胖的,一般人一天吃个两个没问题,只要能消化,运动量够大,吃10个那是更好的

以前那种每天吃鸡蛋不能超过两个，吃多了胆固醇升高的说法，现在被证明是错误的。根据最新的科学分析表明，人体中的胆固醇含量绝大多数是人体自身合成的，从饮食中吸收的胆固醇量极微。而鸡蛋中尤其是蛋黄中含在丰富的营养，更重要的是它含有大量的卵磷脂，可以分解人体血液中的胆固醇，减少胆固醇沉着在血管上的风险。可以说，鸡蛋是人一生中任何年龄段都离不开的、物美价廉的营养食品，只有你能消化吸收，每天吃多少都可以。

鸡蛋虽好，但是吃多少合适，还是应讲究科学。很多人认为，鸡蛋有营养，多吃补身体。其实吃得太多，反而给身体带来不良影响。1.鸡蛋中含有大量胆固醇，吃得过多，造成血胆固醇含量过高，加大动脉粥样硬化和心脑血管疾病的发病危险。以产妇为例，一个鸡蛋约含胆固醇250毫克，10个鸡蛋约含2500毫克胆固醇。这个量差不多是正常摄入量的10倍。另外，鸡蛋富含脂肪属饱和脂肪酸，摄入过多，必然会使血清胆固醇急剧上升，促使动脉粥样硬化和心脑血管病的发生。2.多吃鸡蛋容易造成营养过剩，导致肥胖。妇女产后哺乳期间，每天热能的需求量一般为2800～3000千卡，蛋白质需求量为90克。如每天吃10个鸡蛋，等于摄入70克蛋白质，60克脂肪，约820千卡热量，加之乳母还要吃一定量的主食、鸡、鱼、肉、豆制品、蔬菜及水果等，每天热能摄入量可以达到3500～3800千卡，蛋白质和脂肪摄入量可达120～140克。这就远远超过了她们的营养需求，致使营养过剩，多余脂肪在体内堆积，还会形成肥胖。3.多吃鸡蛋还会造成体内营养素的不平衡。我们的日常膳食是由多种食物组成的，合理的平衡膳食，要求含有人体所需要的各种营养素，各种营养素应有适当的比例。一种食物尽管营养价值很高，也不可能含有人体所需的全部营养素。长期食用一种食物，会使某些营养素过剩，另一些营养素缺乏。鸡蛋也不例外。它不含碳水化合物，维生素C含量几乎是零。因此，过多吃鸡蛋，必然使其他食物摄入量相对减少，造成营养不平衡，时间一长，容易引发相关疾病。4.吃鸡蛋过多，还会增加肝脏与肾脏的负担。人体所需的8种必需氨基酸，每天吃1～2个鸡蛋，就可以满足需求。超过这个量以后，就会转化为脂肪堆积体内，或者当做热量白白浪费。而且多吃进去的那些鸡蛋，其蛋白质分解代谢产物肯定要增加肝脏的负担。体内代谢后产生的大量含氮废物，要通过肾脏排出体外，又会直接加重肾脏的负担。扩展资料鸡蛋又名鸡卵、鸡子，是母鸡所产的卵。其外有一层硬壳，内则有气室、卵白及卵黄部分。富含胆固醇，营养丰富，一个鸡蛋重约50克，含蛋白质6-7克，脂肪5-6克。鸡蛋蛋白质的氨基酸比例很适合人体生理需要、易为机体吸收，利用率高达98%以上，营养价值很高，是人类常食用的食物之一。据分析，每百克鸡蛋含蛋白质12.8克，主要为卵白蛋白和卵球蛋白，其中含有人体必需的8种氨基酸，并与人体蛋白的组成极为近似，人体对鸡蛋蛋白质的吸收率可高达98%。每百克鸡蛋含脂肪11～15克，主要集中在蛋黄里，也极易被人体消化吸收，蛋黄中含有丰富的卵磷脂、固醇类、蛋黄素以及钙、磷、铁、维生素A、维生素D及B族维生素。这些成分对增进神经系统的功能大有裨益，因此，鸡蛋又是较好的健脑食品。一个鸡蛋所含的热量，相当于半个苹果或半杯牛奶的热量，但是它还拥有8%的磷、4%的锌、4%的铁、12. 6%的蛋白质、6%的维生素D、3%的维生素E、6%的维生素A、2%的维生素B、5%的维生素B2、4%的维生素B6。这些营养都是人体必不可少的，它们起着极其重要的作用，如修复人体组织、形成新的组织、消耗能量和参与复杂的新陈代谢过程等。参考资料：搜狗百科-鸡蛋

鸡蛋吃多了有什么坏处