一般情况下，体内的钙，尤其是婴儿体内的钙是比较充足的，就是没有很好的吸收,建议口服钙片,而且晚上吃钙片还有一个好处，因为钙关系到人体植物神经的稳定，有镇静催眠的作用,建议睡前2小时服用钙片,所以说晚上补钙最佳次,比如Kage的钙片,其次，钙片尽量在饭后半小时(或睡前)吃，因为此时胃酸的活性最大，有利于钙片的吸收。
睡前服用钙片因为晚上是骨骼代谢的高峰期，我们体内的生长激素分泌在晚上达到高峰，这样钙的吸收率会大大提高。半夜或凌晨，体内钙的代谢速度会加快。如果身体缺钙，晚上就会表现出身体抽搐、抽筋。所以说晚上补钙最佳次。建议睡前2小时服用钙片。而且晚上吃钙片还有一个好处，因为钙关系到人体植物神经的稳定，有镇静催眠的作用。晚上补钙有助于提高睡眠质量。温馨提示:选择时注意两点:1。看品牌，选大品牌，质量好，效果好；2看平台，资质是否齐全，是否有追溯机制，是否和消费者站在一起，售后保障。
一般是饭后半小时吃。建议口服钙片。大多数成年人缺钙，但不要过量使用。指导:建议可以一年一瓶，属于保养。可以服用一些保健品钙片。比如Kage的钙片。一般多余的钙是不会被身体吸收的。吃太多碳酸钙可能会导致结石的风险，但正常身体可以代谢它。其次，钙片尽量在饭后半小时(或睡前)吃，因为此时胃酸的活性最大，有利于钙片的吸收。如果不知道用什么钙片推荐钙含量高的凯歌，他们家确实高。
3、一天之中什么时候吃 钙片最好啊如果一天之内补充钙片。晚上睡前补充比较好，因为白天可以通过食物来补充，可以适当吃点钙，一般情况下，体内的钙，尤其是婴儿体内的钙是比较充足的，就是没有很好的吸收。平时需要补充一些维生素AD，多晒晒太阳，促进钙的吸收，对于真正缺钙的人来说。晚上睡觉前可以适当喝点牛奶，也可以加点钙片，有时候一日三餐后需要补充。
