什么时候你学会了煲汤，懂得了怎么煲汤，什么时节煲什么样的汤，你也就懂得了在广州怎么养生了，届时会有一大批广州人与你做朋友，教你具体该怎么养生了。拒绝养生，你或许就拒绝在广州交朋友，由于夏季炎热而出汗多，体内丢失的水分多，脾胃消化功能较差，所以多进稀食是夏季饮食养生的重要方法。
1、夏季怎么养生？
转眼之间，此年已经过去三分之一多，迎来了农历中二十四节气的第7个节气，夏季的第一个节气，表示盛夏时节的正式开始，太阳到达黄经45度时为立夏节气。告别春天，夏天开始，人们习惯上都把立夏当作是温度明显升高，炎暑将临，雷雨增多，农作物进入旺季生长的一个重要节气。立夏这个节气在战国末年(公元前239年)就已经确立了，预示着季节的转换，为一年四季之夏季开始的日子，
在漫长的历史发展岁月中，中医先贤总结除了很多夏季养生、防身祛病的经验，为后人更好的渡过炎炎夏日，提供了宝贵的知识。传统中医认为，人们在春夏之交要顺应天气的变化，重点关注心脏，心为阳脏，主阳气。心脏的阳气能推动血液循环，维持人的生命活动，心脏的阳热之气不仅维持其本身的生理功能，而且对全身有温养作用，人体的水液代谢、汗液调节等，都与心阳的重要作用分不开。
初夏之时，老年人气血易滞，血脉易阻，每天清晨可吃少许葱头，喝少量的酒，促使气血流通，心脉无阻，便可预防心病发生，立夏之后，天气逐渐转热，饮食宜清淡，应以易消化、富含维生素的食物为主，大鱼大肉和油腻辛辣的食物要少吃。立夏以后饮食原则是“春夏养阳”，养阳重在养心，养心可多喝牛奶、多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等，既能补充营养，又起到强心的作用，
平时多吃蔬菜、水果及粗粮，可增加纤维素、维生素B、C的供给，能起到预防动脉硬化的作用。总之立夏之季要养心，为安度酷暑做准备，使身体各脏腑功能正常，以达到“正气充足，邪不可干”的境界，由于夏季炎热而出汗多，体内丢失的水分多，脾胃消化功能较差，所以多进稀食是夏季饮食养生的重要方法。如早、晚进餐时食粥，午餐时喝汤，这样既能生津止渴、清凉解暑，又能补养身体，
在煮粥时加些荷叶，称荷叶粥，味道清香，粥中略有苦味，可醒脾开胃，有消解暑热、养胃清肠、生津止渴的作用。在煮粥时加些绿豆或单用绿豆煮汤，有消暑止渴、清热解毒、生津利尿等作用，夏季的营养消耗较大，而天气炎热又影响人的食欲，除注意饮食清洁和清淡为主外，还要注意补充一些营养物质，补充充足维生素。如多吃些如西红柿、青椒、冬瓜、西瓜、杨梅、甜瓜、桃、梨等新鲜果蔬，
但老年体虚者要注意水果最好做熟吃，或者是榨汁加热。以防止寒气入体导致疾病，癌症患者更要注意。补充水和无机盐，特别是要注意钾的补充，豆类或豆制品、香菇、水果、蔬菜等都是钾的很好来源。多吃些清热利湿的食物，如西瓜、苦瓜、桃、乌梅、草莓、西红柿、黄瓜、绿豆等都有较好的消暑作用，适量地补充蛋白质，如鱼、瘦肉、蛋、奶和豆类等都是最佳的优质蛋白。
2、在广州生活应该怎么养生？
我来回答一下，在广州生活，我发现人人都是医生，上至老翁老妪，下至蓬头稚子，都知道养生，最直接的现象就是饭前先喝汤，这汤都是煲佐特色的靓汤。广州人的理论:厨房就是家里的药房，菜市场就是最好的医院，就连菜市场的汤料铺小伙计也颇具几分侠医风范，只要你路过他的档口，他能凭借你面色的油光而推荐你该煲什么汤喝了。
几个女人聚在一起，最多的话题不是聊化妆，而是聊养生，养生也是岭南文化建立社会交际的重要一环。拒绝养生，你或许就拒绝在广州交朋友，广州人眼中，没人能逃得过广州的湿热天气的侵害，除湿热最好的办法就是会煲汤、懂煲汤，什么时候你学会了煲汤，懂得了怎么煲汤，什么时节煲什么样的汤，你也就懂得了在广州怎么养生了，届时会有一大批广州人与你做朋友，教你具体该怎么养生了。
