同时多吃新鲜的蔬菜、水果第八套广播体操能减肥吗,广播操只是活动一下筋骨而已，除非你能全身心的投入去做操，表情动作都很到位，并且一次能运动达到1小时以上，都还是不能保证会有减肥效果,因为温水能够降低对食物的期盼，可以冲走身体不必要的人体脂肪，还能够帮助人体提高基础代谢，有利于减肥瘦身,因为温水能够降低对食物的期盼，可以冲走身体不必要的人体脂肪，还能够帮助人体提高基础代谢，有利于减肥瘦身。
广播操只是活动一下筋骨而已，除非你能全身心的投入去做操，表情动作都很到位，并且一次能运动达到1小时以上，都还是不能保证会有减肥效果。想要运动减肥，最重要的是利用运动燃烧（分解消耗）脂肪，而一般来说，在运动的前半小时都是在消耗糖分，到45分钟以后才会开始到脂肪，所以建议：您能做广播操那应该会有操场吧，不如步行半小时，由慢至快，然后再慢跑，从慢跑5分钟开始，逐天增加时间至半小时，主要是坚持，最好天天去效果最好，实在不行每个星期坚持3-5天也会有点效果的
2、减肥最好最快的方法减肥可以通过改变饮食习惯、多喝水、配合运动等方法，来达到较好的效果。1.改变饮食习惯：一日三餐要合理，保证早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少，必须遵循低热量的原则，晚餐吃得晚也会引起热量无法消耗，容易导致肥胖，对减肥非常不利。此外，在进食后避免立即坐下或趴睡，需要保持站立姿势，可以减少脂肪堆积，还能够帮助消化。2.多喝水：多喝水，是减肥的一个方法，每天喝水要有六杯以上，因为温水能够降低对食物的期盼，可以冲走身体不必要的人体脂肪，还能够帮助人体提高基础代谢，有利于减肥瘦身。3.配合运动：可以做规律性、低强度的有氧运动，如游泳、走路或慢跑，可以帮助人体分解脂肪、燃烧热量。运动减肥是长期、漫长的过程，需要长期坚持，在日常生活中，注意不要节食，避免营养不良给身体带来危害。同时多吃新鲜的蔬菜、水。
