米字操颈椎运动视频，颈椎病自我治疗方法

本文目录一览

1，颈椎病自我治疗方法
2，到底米字操对颈椎病有没有用
3，颈椎病的自我锻炼方法
4，米字操的做法
5，治疗颈椎病方法
6，解决颈椎问题

1，颈椎病自我治疗方法

做“米”字操（用脖子写米字），右手点按风池穴往下揉到大椎穴，左手做另一侧。热敷（非急性期）等。最好让医师指导，做适合自己的运动理疗方法。

颈椎病自我治疗方法

2，到底米字操对颈椎病有没有用

有一定的作用！建议使用一些外用药：如 “南洋理通”麝香祛痛气雾剂喷喷的，很方便实用，南洋理通能够活血化瘀，舒筋活络，消肿止痛，能够治跌打损伤，瘀血肿痛，风湿瘀阻，关节疼痛等理通因气血、筋络不畅引起的疼痛不适，他能够快速止痛和深层疗伤，二合为一，双管齐下。纯中药制剂，对于颈椎病等慢性病、职业病有很好的疗效建议你可以试试！

到底米字操对颈椎病有没有用

3，颈椎病的自我锻炼方法

颈椎病的锻炼方法网上也流传了很多，颈椎病的主要锻炼方法有一个米字操还是比较实用的。围绕着颈椎的生理曲度以及人体的行为方式，颈椎的活动度来指导。首先米字操左旋、右旋、前伸、后仰，像写米字一样的动作。这些动作要缓慢来进行，也可以来采用拉伸方法来做这个米字操。有的患者说把头吊在床沿，这种方法不是很科学，因为吊时间长了，这种姿势是不是可以控制，时间有多长都是不规范的，长时间也容易造成颈椎的损害。所以有时候不需要过多的来强调自我发明的方法，而采用正规的方法为主。

您好？建议你买一个“人本草通脉健身带”，在散步、遛弯时自己砸颈椎及腰椎，不能急于求成，需要坚持半年以上才可以见效。我原来也有颈椎病、肩胛骨病，通过使用“健身带”砸身体的各个关节，现在都痊愈了。因为各个关节都是经络、穴位、神经、血管集中的地方。“通则不疼，疼则不通”嘛。

颈椎病的自我锻炼方法

4，米字操的做法

步骤1、预备式:可以盘坐在垫子上，或者坐在椅子上，腰背挺直，尽量让颈部伸展，下颌略收，双臂放松下垂，肩膀向后微微张开。感觉整个身体充分拉伸，保持5秒钟，然后慢慢放松。注意不要闭眼，目视前方。真人示范:2、前屈式:自预备式，缓慢向前屈颈低头，双肩打开，肩膀有向后牵引的趋势，直至颈肩肌肉感到绷紧为止，保持5秒钟，然后缓慢放松回复原位。如果已经出现颈部不适的状况，那么不建议做"米"字操中的后仰动作，以免加重症状。3、左侧式:自预备式，头部缓慢偏向左侧，感觉让左耳向左肩贴近，使右侧颈肩肌肉感到绷紧为止，同时右臂尽力向下伸，脊柱保持挺直，之后缓慢放松回复到预备式。4、右侧式:自预备式，头部慢慢偏向右侧，让右耳与右肩靠近。与左侧式方向相反，动作一致。5、左转式:自预备式，头部向左侧扭转，目光尽量看向身体后方，但是身体不能转动，保持5秒钟，最后回复原位。6、右转式:自预备式，头部向右侧扭转，与左转式方向相反，动作一致。

我是来看评论的

5，治疗颈椎病方法

做颈部保健操，头后仰、左右转头、耸肩和扩胸运动，最好能够间隔做，每次大概10分钟，双手拉门框，让头后仰，坚持15-30秒后下来为一个动作，5-10个为一组，两到三次每天，还可以用热水袋热敷颈肩部，水不用太烫，40多度就可以了。

你好。颈椎病大致有颈椎骨质增生、正常曲度变异和颈椎间盘突出。颈椎病主要是由于颈椎退行性病变而压迫神经（硬膜囊）使局部代谢循环受阻所引起的。还要看具体压迫什么神经。通常可以分为以颈部症状为主的颈型、神经根受累出现上肢症状的神经根型、四肢运动和感觉障碍的脊髓型、椎动脉受压引起椎动脉周围交感神经刺激症状的椎动脉型和压迫食管有吞咽不适或困难的食管型。不知道你的症状具体是什么。其主要反应是疼痛、头晕、呕吐、手麻、失眠、反射性疼痛等。若不抓紧治疗，病情进一步发展，还可能导致无规律性流涕，视力下降，面瘫或上肢肌肉萎缩等严重后果。这类疾病一般以做伏案工作较多者易患。从开始的局部炎症水肿形成积液，使患部肌体代谢障碍，到后期堆积形成增生。这一过程中医称之为痹症，痹也就是不通畅之意。建议可采用中药透皮给药，软坚通络，活血化瘀，以促进局部的代谢机能，从而使肌体吸收和代谢已形成的增生，达到治愈目的。颈椎患者平时应该注意： 1、避免和减少急性损伤，如避免抬重物…等。 2、改正不良姿势，减少劳损，每低头或仰头1—2小时，需要做颈部活动，以减轻肌肉紧张度。预防颈椎病的发生，最重要的是，要改善坐姿，埋头苦干时，也可间断地做运动 .

做颈椎米字操，每天10次每次5分钟。配合外敷追风舒筋贴膏

6，解决颈椎问题

朋友你好，你的颈椎病是较轻的，你在上电脑时，可以适当的起来活动一下，你可以每隔半小时起来，把头尽量的往后仰，双手前后的使劲的甩，几分钟后脖子就会舒服多了。你可以试试，你平时可以多放放风筝，多游泳，多锻炼。我治愈过许多的颈椎病患者。以我的经验，颈椎病的轻重大至可以分为三个档次，一是颈椎痛，酸，胀，有时带有肩周痛或脖子僵硬，这个病我一个小时就能治愈。二颈椎痛，酸，胀，并伴随手发麻，这个病难治一点，我一个小时就能使病情有明显的好转。一周治愈。三是颈椎痛。酸，胀，并伴随头发晕，发昏，这个病难治，因为病人的颈椎已变形，所以难治，相对来说，年青人好治，中年人难治一点，老年人特难治。我用的是外敷中草药，无任何痛苦，无任何付作用，见效快，你如有疑问可与我闻系或咨询。我将尽力的帮你。

你好颈椎病治疗方法有很多的！ 1、日常保健：睡觉时枕头不要过高或过低，以颈部平直为宜（枕高8—10公分），质地应松软；不要躺着看书、看电视；避免长时间低头工作，伏案工作者，最好每2—3小时到户外活动15—20分钟，或做颈保健操，但禁剧烈活动；注意颈部保暖，避免风扇、空调直吹；乘车或运动时注意颈部保护，避免急拐弯、急煞车或突然转颈。 2.中药治疗方法：天龙活骨丸“中药溶钙复髓疗法”超凡的活血化瘀、散风祛湿、通络止痛、软化增生的疗效，对于各种类型的颈、腰椎病、骨质增生都有立竿见影的效果。 3、物理治疗：包括牵引、按摩、理疗等，均需在有条件的正规医院进行。 4、手术治疗：对于症状较重、保守治疗无效的病人需要手术治疗；脊髓型保守治疗很少有效，尽管早期症状较轻，一经明确诊断，也应尽早手术。

可以做颈椎米字操，每天10次每次5分钟。配合外敷追风舒筋贴膏，一星期按摩2次。

有时间还是去锻炼和活动吧，像打球、爬山、跳舞这样基本能够解决。