一个月减肥20斤的方法需要你平时多注意饮食，不要暴饮暴食，不要吃太多脂肪和油炸的东西，多吃素菜和水果，比如西红柿和西兰花，多注意吃一些水果，猕猴桃，香蕉，橙子，草莓等,我给你介绍一个减肥的方法,可以早上起来喝一杯茶水，然后一杯牛奶，一个鸡蛋，一条面包,一周可以瘦5斤左右不反弹,我来算算一个月让我们减掉20斤多一点的肉，我就把我的减肥经验和心得分享给大家。
一个月减肥20斤的方法需要你平时多注意饮食，不要暴饮暴食，不要吃太多脂肪和油炸的东西，多吃素菜和水果，比如西红柿和西兰花，多注意吃一些水果，猕猴桃，香蕉，橙子，草莓等。，另外，每天。另外，要少吃夜宵，这样才能减肥，而且要长期坚持运动才能减肥。
我给你介绍一个减肥的方法。一周可以瘦5斤左右不反弹。可以早上起来喝一杯茶水，然后一杯牛奶，一个鸡蛋，一条面包。午饭前可以喝杯水，吃点清淡的菜，吃8分钟。晚上睡觉前3小时可以吃东西，饭前喝一杯水，吃5分钟。坚持一周，可以减5到5分钟。祝你早日成功。
3、有什么办法在 一个月 内瘦20斤?我来算算一个月让我们减掉20斤多一点的肉，我就把我的减肥经验和心得分享给大家。被朋友嫌弃，脸变得更大更圆更丑，从1.84到110斤，身边的朋友几乎认不出我了。我决心减肥，饮食方面，一般早上一个鸡蛋一杯豆浆，偶尔因为时间原因选择不吃(大家都想吃早餐，确实影响肠胃)。中午我会选择清淡一点的肉，鸡胸肉、鱼肉、牛肉、不带皮肥肉的猪肉成了我的首选。我不喜欢吃素，但也强迫自己吃素(脂肪和皮脂含量太高，一定要谨慎食用)，晚上由于作息，必须保证睡前不吃任何东西。前期因为超重会选择吃水果，后期会清淡喝粥。
