3.如果确实发生了高危行为，并且怀疑自己有感染艾滋病病毒的风险，应该去各级疾控机构的艾滋病自愿咨询检测studio寻求专业人士的帮助,没有办法自我是否确诊艾滋病，只有化验，以及去医院或疾控中心检查艾滋病毒性抗体是唯一确诊的方法,艾滋病恐惧症自我调节方法:1。
没有办法自我是否确诊艾滋病，只有化验，以及去医院或疾控中心检查艾滋病毒性抗体是唯一确诊的方法。疾控中心是免费的。感染艾滋病毒后，通常需要2-4周，最多6周左右的血液。
艾滋病恐惧症自我调节方法:1。以接受的态度学习新知识，了解艾滋病的基本知识，包括HIV-1的传播途径和发病机理及相关知识。2.规范个人行为，遵循预防艾滋病传播的普遍规律，包括避免高危性行为，远离毒品。3.如果确实发生了高危行为，并且怀疑自己有感染艾滋病病毒的风险，应该去各级疾控机构的艾滋病自愿咨询检测 studio寻求专业人士的帮助。有经验的心理咨询师会给你提供参考性的建议和/或意见，对缓解你的恐惧有一定的作用；同时在国家认可的机构进行HIV抗体检测检测，以查明是否真的感染了HIV。4.与有相同经历的人谈论自己的担忧和恐惧，也是缓解内心恐惧的有效方法之一。5.分散自己的注意力，比如紧凑地安排每天的时间，参加体育锻炼，和朋友聚会，学习自我放松方法。6.如果应用上述方法后对感染艾滋病病毒的恐惧仍在增加，可以找心理医生进行咨询和治疗，必要时可以使用药物治疗。
艾滋病感染初期症状复杂多样，但常见症状为持续体重减轻(体重减轻10%)三个月以上，持续低热，两处或两处以上淋巴结肿大。你的症状不是典型的艾滋病症状，而是皮肤过敏或疱疹。如遇近期高危行为，可在三个月窗口期后到当地疾控中心艾滋病 检测室检查是否感染。虽然是免费检测，但是需要提供真实身份。其机构不与任何机关、部门有任何信息联系，检测人的信息完全保密。
{3。
